Jak rozpoznać mobbing i skutecznie się przed nim bronić

By Max Paradox
Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices
Length5h 5m

About this audiobook

Nie każdy trudny szef jest mobberem. Nie każda kłótnia w pracy jest mobbingiem. I nie każdy komentarz, po którym masz ochotę wyrzucić laptop przez okno, wymaga natychmiastowego telefonu do prawnika. Ale istnieją sytuacje, których zdecydowanie nie warto tłumaczyć zdaniem: „On już taki jest”. „Jak rozpoznać mobbing i skutecznie się przed nim bronić” to praktyczny poradnik dla osób, które zaczynają podejrzewać, że trudna atmosfera w pracy przestała być zwykłym konfliktem, a stała się powtarzającym się mechanizmem poniżania, izolowania, zastraszania, utrudniania pracy albo systematycznego podważania kompetencji. Bez robienia z każdego niemiłego maila materiału dla sądu. I bez udawania, że wszystko da się rozwiązać pozytywnym nastawieniem oraz kubkiem z napisem „Good vibes only”. Książka krok po kroku pokazuje, jak oddzielić emocje od faktów, zauważyć powtarzalny wzór zachowań i sprawdzić, czy problem rzeczywiście dotyczy sposobu wykonywania pracy, czy zaczyna być wymierzony w człowieka. Dowiesz się, dlaczego warto dokumentować konkretne zdarzenia zamiast pisać piętnastostronicową historię wszystkich firmowych krzywd oraz jak tworzyć chronologię, która pomaga zobaczyć sytuację wyraźniej. Poznasz praktyczne sposoby stawiania granic bez wielkiej konfrontacji i maili wysyłanych o 23:48. Nauczysz się reagować krótko, konkretnie i profesjonalnie, również wtedy, gdy druga osoba próbuje sprowadzić rozmowę do tego, że jesteś „przewrażliwiony”, „konfliktowy” albo „nie umiesz przyjmować feedbacku”. Poradnik pokazuje także, jak przygotować się do rozmowy z HR-em, jak korzystać z procedur firmowych, jak porządkować dokumenty i jak rozmawiać ze świadkami bez organizowania wokół sprawy małego biurowego ruchu oporu. A jeśli procedury nie działają? Również istnieje Plan B. Książka pomaga uporządkować możliwe kolejne kroki, przygotować się do konsultacji specjalistycznej oraz rozsądnie ocenić, kiedy warto nadal próbować naprawić sytuację, a kiedy lepiej przygotować bezpieczne wyjście z organizacji. Bo odejście nie zawsze oznacza przegraną. Czasami oznacza po prostu odmowę dalszego płacenia własnym zdrowiem i energią za cudzy „specyficzny styl zarządzania”. To poradnik o poważnym problemie napisany normalnym językiem. Z humorem tam, gdzie humor pomaga odzyskać dystans, i bez żartów tam, gdzie sytuacja wymaga powagi. Po przeczytaniu będziesz wiedzieć nie tylko, co może być sygnałem mobbingu, ale przede wszystkim co konkretnie zrobić dalej. Bez bohaterstwa. Bez paniki. Bez stawania się pełnoetatowym detektywem własnego open space’u. Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.

Audiobook details

GenreHealth and Wellness, Other
Length5 hrs 5 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 19, 2026
LanguagePolish

Table of contents

1INTRO
2Rozdział 1 - Nie każdy idiota w pracy jest mobberem
3Rozdział 2 - Twój mózg nie jest protokolantem
4Rozdział 3 - „On już taki jest” nie jest procedurą HR
5Rozdział 4 - Konflikt ma dwie strony. Polowanie zwykle jedną
Show all chapters
6Rozdział 5 - Zaciskanie zębów nie jest strategią
7Rozdział 6 - Mail o 23:48 prawdopodobnie nie uratuje sytuacji
8Rozdział 7 - Nie zbieraj wszystkiego. Zbieraj to, co coś pokazuje
9Rozdział 8 - HR nie jest ani twoim adwokatem, ani wrogiem z definicji
10Rozdział 9 - Granica nie musi mieć piętnastu akapitów
11Rozdział 10 - Skarga nie musi być epopeją narodową
12Rozdział 11 - Zgłosiłeś. Teraz nie znikaj z własnej sprawy
13Rozdział 12 - Świadek to człowiek, nie pendrive z zeznaniami
14Rozdział 13 - Firma nie jest ostatnią instancją wszechświata
15Rozdział 14 - Odejście nie jest przyznaniem racji drugiej stronie
16Rozdział 15 - A jeśli robisz wszystko dobrze i nadal jest źle?
17Rozdział 16 - Nie musisz prowadzić swojej obrony jak pełnoetatowego projektu
18Rozdział 17 - Po zgłoszeniu nagle wszystkim zrobiło się chłodno
19Rozdział 18 - Pierwsza czerwona lampka nie musi jeszcze podpalać biura
20Rozdział 19 - Nie zostań ochroniarzem własnego biurka
21Rozdział 20 - Twoja kariera nie kończy się na jednym złym człowieku
How to Reclaim Your Focus in a World Full of DistractionsMax Paradox6h 18m$7.70 · $0.00
Absurdity of Being a Programmer - Deadlines, Production Bugs, Impostor Syndrome, AI Panic - and the Quiet Pride No One SeesMax Paradox3h 42m$7.70 · $0.00
How to Beat Impostor Syndrome and Trust Your AbilitiesMax Paradox6h 23m$7.70 · $0.00
Mam dość aplikacji randkowych: Jak szukać miłości bez zamieniania jej w drugą pracęMax Paradox5h 53m$7.70 · $0.00
Jak chronić wizerunek i prywatność dziecka w epoce AI - Jak rozsądnie publikować, chronić dane i przygotować dziecko na deepfake, oszustwa oraz internet bez zamieniania domu w cyfrowy bunkierMax Paradox5h 47m$7.70 · $0.00
I Have Too Much Stuff - How to Get Rid of Clutter Without Asking Every Mug Whether It Sparks JoyMax Paradox6h 20m$7.70 · $0.00
Everyone Thinks They’re a Good Driver - The Absurd Psychology of Traffic, Ego, and Losing Your Mind at 60 mphMax Paradox4h 22m$7.70 · $0.00
Kupiłem Samochód i Teraz Boję Się Każdej Kontrolki - Jak ogarnąć serwis, ubezpieczenie, koszty i podstawową obsługę auta bez udawania mechanikaMax Paradox5h 41m$7.70 · $0.00
I Think I Just Became the Boss - How to Start Managing People, Delegate, Give Feedback, and Stop Trying to Do Everything YourselfMax Paradox8h$7.70 · $0.00
I Can't Separate Work from Life - How to Stop Mentally Sitting at the Office During Dinner, Vacations, and SleepMax Paradox6h 9m$7.70 · $0.00
I Put Off All My Paperwork Until the Last Day - How to Handle Documents, Phone Calls, and Forms Without Moving to the WoodsMax Paradox6h 31m$7.70 · $0.00
Za dużo biorę na siebie - Jak przestać być jednoosobowym działem ratunkowym dla całego świataMax Paradox5h 11m4.3 (23)$7.70 · $0.00
How to Build Self-Confidence from the Ground UpMax Paradox6h 50m$7.70 · $0.00
I Take on Too Much - How to Stop Being the Entire World's One-Person Rescue SquadMax Paradox7h 8m$7.70 · $0.00
Nie wiem już, czy to zdjęcie jest prawdziwe - Jak przeżyć epokę deepfake’ów, AI i internetu, który potrafi podrobić wszystkoMax Paradox5h 46m$7.70 · $0.00
Mam etat, ale internet twierdzi, że potrzebuję jeszcze trzech biznesów - Jak przestać czuć się przegrywem bez side hustleMax Paradox5h 24m4.1 (21)$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Social Media - You scroll. You compare. You perform. Then you say you don’t care.Max Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Mam Kupić Prezent i Nagle Nie Znam Tej Osoby - Jak wybierać prezenty bez paniki, przepłacania i kupowania kolejnego kubka tylko dlatego, że zostały trzy godzinyMax Paradox5h 11m$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Slavic Gods and Traditions - Perun, Veles, Spirits, Rituals, and Our Ancestors’ Beliefs Without Romantic LegendsMax Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o Bolesławie Chrobrym - Wojny, żony, namiętności i bezwzględna droga pierwszego króla Polski do koronyMax Paradox5h 15m$7.70 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00

You may also like

Świetlana Droga. Obóz koncentracyjny w DonieckuAsiejew Stanisław5h 43m4.7 (1.3K)$7.70 · $0.00
Godność, proszę. O transpłciowości, gniewie i nadzieiMaja Heban7h 17m4.3 (538)$11 · $0.00
Przemoc duchowa w Kościele katolickimDoris Reisinger5h 55m4.3 (31)$11 · $0.00
Nie umarłam. Od krzywdy do wolnościTośka Szewczyk3h 29m4.3 (28)$9.40 · $0.00
WIĘŹ 1/2019Towarzystwo WIĘŹ10h 59m$5 · $0.00
Dzień, w którym wybiło szamboAndrzej Marek Michorzewski5h 7m3.0 (34)$4.90 · $0.00
Przebodźcowany mózgŁukasz Nester3h 52m$4.60 · $0.00
Kultura zapierdzielu cię zje. Jak ją przeżyć i nie zwariowaćWiedza24h.pl27m$2.60 · $0.00
Brutalna prawda o mentalności- dlaczego to, co myślisz, nie jest Twoje, tylko tym, co pozwala Ci przetrwaćMax Paradox3h 40m$8 · $0.00
Myśli nowoczesnego PolakaRoman Dmowski6h 24m3.6 (176)$2.70 · $0.00
25 opowieści kobiet o zdradzie w związkuAnna Firlej3h 14m$14 · $0.00
Queerowanie terapii gestalt. Różnorodność płci i relacji w kontekście terapeutycznymAyhan Alman, Vikram Kolmannskog John Gillespie8h 18m$17 · $0.00
Co zaboli narcyza po rozstaniu? Uwolnienie z pułapki toksykadr Renata Zarzycka3h 27m$14 · $0.00
Kwartalnik WIĘŹ - wiosna 2025Towarzystwo WIĘŹ10h 8m$8.70 · $0.00
Mój Szef Chce Być w Każdym Mailu, Spotkaniu i Oddechu - Jak pracować z mikromenedżerem, ustalać zasady współpracy i odzyskać samodzielność bez składania wypowiedzenia po każdym „daj mnie w DW”Max Paradox5h 20m$7.70 · $0.00
Sąsiad testuje moją cierpliwość - Jak reagować na hałas, wspólne przestrzenie i codzienne spięcia bez rozpoczynania wojny na klatce schodowejMax Paradox9h 54m$7.70 · $0.00
Trzy dniIzabela Grabda26m$2.70 · $0.00
Prawo dziecka do szacunkuJanusz Korczak49m4.2 (131)Free
Nie mówię już szeptemCzuły Krąg Pisarski4h 48m$9 · $0.00
Empatia i dialog w mediach. Jak tworzyć przestrzenie zrozumieniaWiedza24h.pl50m$1.30 · $0.00