Jak pomóc nastolatkowi uwolnić się od e-papierosów
By Max Paradox
Length5h 54m
About this audiobook
Znajdujesz e-papierosa w plecaku nastolatka.
— To moje?
— Nie. Kolegi.
Oczywiście.
Kolega najwyraźniej prowadzi magazyn swoich rzeczy w cudzych kieszeniach.
Potem zaczyna się to, co zna wielu rodziców: pytania, zaprzeczanie, kłótnie, sprawdzanie plecaka, ograniczanie kieszonkowego, obietnice „już nigdy” i niepokojące podejrzenie, że im bardziej próbujesz kontrolować sytuację, tym lepiej twoje dziecko uczy się ją ukrywać.
„Jak pomóc nastolatkowi uwolnić się od e-papierosów” to praktyczny poradnik dla rodziców, którzy chcą zrobić coś więcej niż skonfiskować kolejne urządzenie i wygłosić następny wykład o zdrowiu.
Ta książka pokazuje, jak przejść od wojny z nastolatkiem do wspólnego działania przeciwko problemowi. Bez udawania, że wystarczy jedna spokojna rozmowa przy stole i młody człowiek natychmiast odpowie: „Masz rację, od dziś wybieram odpowiedzialne decyzje”.
Nie odpowie.
Przynajmniej statystycznie nie przed kolacją.
Dowiesz się, jak rozpoznać, co podtrzymuje vapowanie: nikotyna, grupa znajomych, stres, nuda, automatyczny rytuał czy kilka tych rzeczy naraz. Nauczysz się prowadzić rozmowy, które nie zamieniają domu w komisariat, ustalać granice bez produkowania kolejnych sposobów na ukrywanie e-papierosa oraz przygotować z nastolatkiem konkretny plan wychodzenia z nałogu.
Książka przeprowadza rodzica przez najtrudniejsze momenty: pierwsze dni bez vapowania, głód nikotynowy, szkołę i spotkania ze znajomymi, stres, spadek motywacji, potknięcia i pełniejszy powrót do używania. Pokazuje również, kiedy domowe wsparcie przestaje wystarczać i warto skorzystać z pomocy lekarza, psychologa lub specjalisty zajmującego się uzależnieniem od nikotyny.
Nie znajdziesz tu rad typu „po prostu bądź konsekwentny”.
Znajdziesz za to konkretne pytania, scenariusze rozmów, plany awaryjne, proste procedury i odpowiedzi na pytanie: co zrobić jutro rano, jeśli nastolatek naprawdę chce przestać — albo jeśli wcale nie chce?
A wszystko podane w stylu Maxa Paradoxa: praktycznie, bez mentorsko uniesionego palca i z humorem, który pozwala przeżyć nawet moment, gdy po raz trzeci słyszysz, że urządzenie oczywiście należy do kolegi.
Bo problem jest poważny.
Ale rodzic nie musi być przez dwieście stron śmiertelnie poważny.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 54 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 19, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - To nie jest „tylko dymek”
3Rozdział 2 - Twój nastolatek nie vapuje bez powodu
4Rozdział 3 - Nie rób z domu komisariatu
5Rozdział 4 - „Dostaniesz raka” nie jest planem rzucania
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5 - „Od jutra nie palę” to jeszcze nie plan
7Rozdział 6 - Jeżeli wszystko przypomina o vapowaniu, będzie trudniej
8Rozdział 7 - Nie musi chcieć rzucić na jedenaście punktów w skali do dziesięciu
9Rozdział 8 - Nie przenoś problemu do innej kieszeni
10Rozdział 9 - Dzień zero: dzisiaj naprawdę nie vapujemy
11Rozdział 10 - Głód nikotynowy: fala, której nie trzeba słuchać
12Rozdział 11 - Nie zamykaj go w bunkrze. Naucz go żyć bez vape’a
13Rozdział 12 - Jeśli vape był przyciskiem „uspokój mnie”, trzeba zainstalować inne
14Rozdział 13 - Zapalił. I co teraz?
15Rozdział 14 - Kiedy rodzic, guma miętowa i spacer już nie wystarczają
16Rozdział 15 - Motywacja właśnie wyszła bez pożegnania
17Rozdział 16 - Nie rób z niewapowania drugiego etatu
18Rozdział 17 - Wrócił do vapowania. Nie wracajcie do punktu pierwszego
19Rozdział 18 - Problem wraca wcześniej, niż pojawia się e-papieros
20Rozdział 19 - Oddaj mu stery, zanim będziesz miał ochotę prowadzić za niego do trzydziestki
21Rozdział 20 - Pewnego dnia przestaniecie o tym mówić
Pracuję Dobrze, Ale Nikt Tego Nie Widzi - Jak budować widoczność swojej pracy, komunikować efekty i dbać o własną karierę bez zamieniania się w chodzącą prezentację sukcesówMax Paradox4h 44m4.5 (44)$5.10
The Building Association Raises the Repair Fund, and I Raise My Blood Pressure - How to Read Your Building's Budget, Ask Questions About Repairs, and Take Part in Building Decisions Without Voting Based Solely on the Latest Argument at the Owners' MeMax Paradox6h 47m$5.10
Dziecko Mówi Dwoma Językami, a Dziadkowie Mają Sto Teorii - Jak budować rodzinny plan używania języków, współpracować ze szkołą i wybierać rzetelne wsparcie bez robienia z każdej rozmowy egzaminu z dwujęzycznościMax Paradox6h 17m$5.10
My Bike Should Take Me to Work, Not Stand in the Hallway - How to Plan Your Route, Gear, Parking, and Bad-Weather Options, and Gradually Make Cycling Part of Your Everyday Commute Without Buying a Pro Cyclist Identity Along with Your HelmetMax Paradox6h 21m$5.10
Dzielimy Mieszkanie po Rodzicach i Każdy Ma Inny Kalkulator - Jak uzgadniać korzystanie z odziedziczonej nieruchomości, koszty i kierunek dalszych decyzji oraz przygotować się do mediacji bez rodzinnej licytacji na zasługiMax Paradox6h 18m$5.10
The Hearing Aid Didn't Fix Every Conversation - How to Agree on Communication Conditions with Loved Ones and Coworkers, Use Available Accommodations, and Stay Connected Without Pretending You Heard EverythingMax Paradox6h 25m$5.10
My Child Has an Allergy, and Everyone Has Good Advice and a Cookie - How to Agree on a Daily Safety Plan with Specialists, School, and Loved Ones, Share Instructions, and Organize Outings Without Explaining Everything from Scratch Every Time SomeoneMax Paradox6h 37m$5.10
I Can't Drive Anymore, but Life Is Still Twenty Kilometers Away - How to Organize Shopping, Appointments, and Social Connections After Giving Up Driving and Build a Transportation Support Network Without Letting Others Control Your Entire CalendarMax Paradox6h 30m$5.10
Nie Mogę Już Prowadzić, a Życie Nadal Jest Dwadzieścia Kilometrów Dalej - Jak zorganizować zakupy, wizyty i kontakty po rezygnacji z prowadzenia auta oraz stworzyć sieć transportowego wsparcia bez oddawania całego kalendarza innym ludziomMax Paradox6h 19m$5.10
W Domu Jest Trzydzieści Stopni, a Klimatyzacja Jest w Planach - Jak organizować mieszkanie, obowiązki i pomoc dla bardziej narażonych domowników podczas upałów oraz planować potrzebne dostosowania bez czekania na kolejne rekordowe latoMax Paradox5h 55m4.7 (30)$5.10
My Child Has a Special Education Ruling, but the School Has Its Own Interpretation - How to Organize Recommendations, Prepare for Meetings, and Monitor Agreed Educational Accommodations Without Fighting a Daily Battle Over Every Need Your Child HasMax Paradox6h 37m$5.10
Nasze Dziecko Jest Pierwsze w Rodzinie, Które Idzie na Studia - Jak wspierać wybór uczelni, przeprowadzkę i samodzielność, poznawać akademickie zasady oraz rozmawiać o kosztach bez udawania rodzinnego doświadczenia, którego jeszcze nie maMax Paradox6h 7m$5.10
Woda Wyszła z Domu, a My Nadal Nie Wiemy, od Czego Zacząć - Jak uporządkować dokumentację szkód, zadania i dostępne wsparcie po zalaniu lub powodzi oraz planować powrót do codzienności bez podejmowania wszystkich decyzji pierwszego dniaMax Paradox6h 20m$5.10
Rodzice Się Rozwodzą, a Ja Mam Czterdzieści Lat - Jak nie zostać mediatorem, powiernikiem i kurierem pretensji, ustalić własne relacje z obojgiem rodziców oraz odnaleźć się w zmianie rodzinnego układuMax Paradox6h 12m4.7 (19)$5.10
The Heat Pump Is New, and I Still Don't Know What to Set - How to Gather Installation Documentation, Understand Basic Settings and Energy Consumption, and Work with Your Installer to Optimize Performance Without Experimenting with the Entire HeatingMax Paradox6h 31m$5.10
The Adult Child Moves Back Home and Brings Their Own Rulebook - How to Agree on Costs, Responsibilities, Privacy, and the Ground Rules for Living Together Again Without Recreating the Parent-and-Teenager DynamicMax Paradox6h 36m4.9 (18)$5.10
Kupujemy Mieszkanie Razem, Ale Nie Jesteśmy Małżeństwem - Jak przygotować rozmowy o wkładach, odpowiedzialności i możliwym rozstaniu oraz zebrać pytania do specjalistów bez zakładania, że miłość zastępuje wszystkie ustaleniaMax Paradox6h 12m$5.10
Studiuję, Pracuję i Podobno To Ma Być Najlepszy Czas Życia - Jak łączyć wymagania uczelni z zarabianiem, planować sesję i szukać dostępnego wsparcia bez finansowania studiów wyłącznie własnym snemMax Paradox6h 28m$5.10
My Partner Is from Another Country, and Our Families Have Two Recipes for Everything - How to Navigate Traditions, Language, and Family Expectations as an Intercultural Couple Without Deciding Whose Family Is Right at Every HolidayMax Paradox6h 51m$5.10
My Father Has Fallen in Love Again, and I Have No Ready-Made Role for This - How to Talk to Your Parent About a New Relationship, Sort Through Your Emotions, and Build a Connection with His Partner Without Taking Responsibility for Other Adults' LiveMax Paradox6h 33m$5.10
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$5.10
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m$5.10
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (272)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
You may also like
Jak odbudować więź z nastoletnim dzieckiem - Jak odzyskać zaufanie, lepiej rozmawiać i być blisko bez kontroli, przesłuchań i codziennej wojnyMax Paradox5h 38m$5.10
Gospodarstwo domowe i racjonalne żywienieKamilla Chołoniewska8h 1m$3.30 · $0.00
Brat - część 15Lis Agnieszka7m$2.70 · $0.00
Moje Dziecko Ma Alergię, a Każdy Ma Dobrą Radę i Ciasteczko - Jak uzgadniać ze specjalistami, szkołą i bliskimi codzienny plan bezpieczeństwa, przekazywać instrukcje i organizować wyjścia bez tłumaczenia wszystkiego od początku przy każdym poczęstunkMax Paradox6h 37m$5.10
Trzymając dłoń Boga. Kazania wybraneKs. Tomasz Grabowski5h 8m$4.30 · $0.00
Moje Dziecko Ma Orzeczenie, a Szkoła Ma Własną Interpretację - Jak porządkować zalecenia, przygotowywać rozmowy i monitorować uzgodnione dostosowania edukacyjne bez prowadzenia codziennego sporu o każdą potrzebę dzieckaMax Paradox6h 40m$5.10
Wracam ze Szpitala, a Dom Nie Przeczytał Wypisu - Jak przygotować mieszkanie, pomoc i codzienne obowiązki po hospitalizacji oraz realizować uzgodniony plan opieki bez udawania pełnej samodzielności od pierwszego wieczoruMax Paradox6h 33m$5.10
Jak oszczędzać pieniądze i zarządzać budżetem domowymOtokar Nowak3h 14m$6.70 · $0.00
My, transPiotr Jacoń7h 9m$11 · $0.00
Maglofon - część 10Lis Agnieszka8m$2.70 · $0.00
Nasza gryząca BrukselkaEwa Wyszyńska49m$4.80 · $0.00
Jak ustalić zdrowe zasady ekranów bez codziennych awantur - Praktyczny poradnik dla rodziców, którzy chcą mniej kłótni o telefony, gry i internet, a więcej rozsądnych granic i samodzielności dzieckaMax Paradox5h 36m4.4 (37)$5.10
Ekonomia polityczna „dobrej zmiany”Opracowanie Zbiorowe8h 26m$0.00 · $0.00
Szkoła Znowu Zaczyna Się od „Nie Idę” - Jak reagować na powtarzającą się niechęć do szkoły, rozmawiać z dzieckiem i szkołą oraz wiedzieć, kiedy problem wymaga dodatkowej pomocyMax Paradox4h 40m4.6 (23)$5.10
Rodzina. Najważniejsza firma na świecie.Jacek Pulikowski3h 6m$12 · $0.00
Koń na receptęAgata Widzowska1h 33m$9.20 · $0.00
Nasze Dziecko Jest Pierwsze w Rodzinie, Które Idzie na Studia - Jak wspierać wybór uczelni, przeprowadzkę i samodzielność, poznawać akademickie zasady oraz rozmawiać o kosztach bez udawania rodzinnego doświadczenia, którego jeszcze nie maMax Paradox6h 7m$5.10
Nie Chcę Krzyczeć na Dziecko. Dziecko Ma Inny Plan - Jak zatrzymywać własne wybuchy, stawiać granice i reagować spokojniej bez oczekiwania, że od jutra zostaniesz rodzicem zenMax Paradox5h 22m$5.10
Rehabilitacja Skończyła Się na Kartce z Ćwiczeniami - Jak włączyć zalecony plan rehabilitacji w zwykły tydzień, organizować dojazdy i wsparcie oraz rozmawiać o trudnościach ze specjalistą bez kolekcjonowania niewykonanych zaleceńMax Paradox6h 25m$5.10
W biegu, czyli rozmyślnik maratończykaJerzy Skarżyński17h 47m$8.60 · $0.00