Jak pomóc nastolatkowi uwolnić się od e-papierosów
By Max Paradox
Length5h 54m
About this audiobook
Znajdujesz e-papierosa w plecaku nastolatka.
— To moje?
— Nie. Kolegi.
Oczywiście.
Kolega najwyraźniej prowadzi magazyn swoich rzeczy w cudzych kieszeniach.
Potem zaczyna się to, co zna wielu rodziców: pytania, zaprzeczanie, kłótnie, sprawdzanie plecaka, ograniczanie kieszonkowego, obietnice „już nigdy” i niepokojące podejrzenie, że im bardziej próbujesz kontrolować sytuację, tym lepiej twoje dziecko uczy się ją ukrywać.
„Jak pomóc nastolatkowi uwolnić się od e-papierosów” to praktyczny poradnik dla rodziców, którzy chcą zrobić coś więcej niż skonfiskować kolejne urządzenie i wygłosić następny wykład o zdrowiu.
Ta książka pokazuje, jak przejść od wojny z nastolatkiem do wspólnego działania przeciwko problemowi. Bez udawania, że wystarczy jedna spokojna rozmowa przy stole i młody człowiek natychmiast odpowie: „Masz rację, od dziś wybieram odpowiedzialne decyzje”.
Nie odpowie.
Przynajmniej statystycznie nie przed kolacją.
Dowiesz się, jak rozpoznać, co podtrzymuje vapowanie: nikotyna, grupa znajomych, stres, nuda, automatyczny rytuał czy kilka tych rzeczy naraz. Nauczysz się prowadzić rozmowy, które nie zamieniają domu w komisariat, ustalać granice bez produkowania kolejnych sposobów na ukrywanie e-papierosa oraz przygotować z nastolatkiem konkretny plan wychodzenia z nałogu.
Książka przeprowadza rodzica przez najtrudniejsze momenty: pierwsze dni bez vapowania, głód nikotynowy, szkołę i spotkania ze znajomymi, stres, spadek motywacji, potknięcia i pełniejszy powrót do używania. Pokazuje również, kiedy domowe wsparcie przestaje wystarczać i warto skorzystać z pomocy lekarza, psychologa lub specjalisty zajmującego się uzależnieniem od nikotyny.
Nie znajdziesz tu rad typu „po prostu bądź konsekwentny”.
Znajdziesz za to konkretne pytania, scenariusze rozmów, plany awaryjne, proste procedury i odpowiedzi na pytanie: co zrobić jutro rano, jeśli nastolatek naprawdę chce przestać — albo jeśli wcale nie chce?
A wszystko podane w stylu Maxa Paradoxa: praktycznie, bez mentorsko uniesionego palca i z humorem, który pozwala przeżyć nawet moment, gdy po raz trzeci słyszysz, że urządzenie oczywiście należy do kolegi.
Bo problem jest poważny.
Ale rodzic nie musi być przez dwieście stron śmiertelnie poważny.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length5 hrs 54 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 19, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - To nie jest „tylko dymek”
3Rozdział 2 - Twój nastolatek nie vapuje bez powodu
4Rozdział 3 - Nie rób z domu komisariatu
5Rozdział 4 - „Dostaniesz raka” nie jest planem rzucania
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5 - „Od jutra nie palę” to jeszcze nie plan
7Rozdział 6 - Jeżeli wszystko przypomina o vapowaniu, będzie trudniej
8Rozdział 7 - Nie musi chcieć rzucić na jedenaście punktów w skali do dziesięciu
9Rozdział 8 - Nie przenoś problemu do innej kieszeni
10Rozdział 9 - Dzień zero: dzisiaj naprawdę nie vapujemy
11Rozdział 10 - Głód nikotynowy: fala, której nie trzeba słuchać
12Rozdział 11 - Nie zamykaj go w bunkrze. Naucz go żyć bez vape’a
13Rozdział 12 - Jeśli vape był przyciskiem „uspokój mnie”, trzeba zainstalować inne
14Rozdział 13 - Zapalił. I co teraz?
15Rozdział 14 - Kiedy rodzic, guma miętowa i spacer już nie wystarczają
16Rozdział 15 - Motywacja właśnie wyszła bez pożegnania
17Rozdział 16 - Nie rób z niewapowania drugiego etatu
18Rozdział 17 - Wrócił do vapowania. Nie wracajcie do punktu pierwszego
19Rozdział 18 - Problem wraca wcześniej, niż pojawia się e-papieros
20Rozdział 19 - Oddaj mu stery, zanim będziesz miał ochotę prowadzić za niego do trzydziestki
21Rozdział 20 - Pewnego dnia przestaniecie o tym mówić
Przeprowadzka miała być nowym początkiem, a jest chaosem - Jak zaplanować pakowanie, formalności i pierwsze tygodnie w nowym miejscu bez szukania szczoteczki w trzydziestu kartonachMax Paradox3h 32m$8.10 · $0.00
Nie potrafię odpuszczać ludzi - Jak przestać reanimować relacje, które już dawno wyszły z budynkuMax Paradox5h 14m$8.10 · $0.00
Ciągle sprawdzam maila po godzinach - Jak odzyskać wieczory i odkryć, że firma jednak przetrwa do ranaMax Paradox6h 2m$8.10 · $0.00
Nie potrafię mówić „nie” - Jak odmawiać bez tłumaczenia się przez następne trzy dniMax Paradox5h 35m$8.10 · $0.00
Boję się zaglądać na konto - Jak przestać traktować bankowość elektroniczną jak horror psychologicznyMax Paradox5h 22m$8.10 · $0.00
Ciągle czekam na lepszy moment - Jak zacząć żyć przed poniedziałkiem, styczniem i „jak się wszystko uspokoi”Max Paradox5h 9m$8.10 · $0.00
Czuję się odpowiedzialny za wszystkich - Jak oddać ludziom ich własne życie i nie czuć się potworemMax Paradox5h 40m$8.10 · $0.00
Nie potrafię podjąć decyzji - Jak przestać analizować pięć opcji, aż wszystkie przestaną mieć sensMax Paradox4h 40m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o lenistwie. Dlaczego twoje życie nie kończy się porażką, tylko wiecznym „później”.Max Paradox5h 31m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o utracie pracy. Jednego dnia jesteś potrzebny, następnego jesteś kosztemMax Paradox6h 11m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o ekscytacji - Dlaczego to, co Cię napędza, w rzeczywistości Cię rozbrajaMax Paradox5h 8m$8.10 · $0.00
Jak przygotować swoją karierę na zmiany wywołane przez AIMax Paradox5h 10m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o macierzyństwie. Kochasz najbardziej i czasem najbardziej masz dośćMax Paradox6h 54m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o zarobkach w Polsce - Dlaczego dobra pensja wciąż nie daje poczucia, że jesteś bezpiecznyMax Paradox5h 26m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o domówkach - Anatomia iluzji bliskości, chaosu i mechanizmów, które działają szybciej niż myśliszMax Paradox4h 33m$8.10 · $0.00
Nie mam pasji - Jak znaleźć coś swojego bez robienia z hobby drugiego etatuMax Paradox5h 3m$8.10 · $0.00
Jak opanować stres i odzyskać kontrolę - Bo życie nie przestanie wariować, ale ty nie musisz wariować razem z nimMax Paradox7h 36m$8.10 · $0.00
Moje dorosłe dziecko mnie nie potrzebuje - Jak odnaleźć siebie, kiedy rodzicielstwo przestaje być pełnym etatemMax Paradox6h 38m$8.10 · $0.00
Jak mówić o emocjach bez kłótni i wycofania - Jak rozmawiać o złości, lęku, żalu i potrzebach tak, żeby się usłyszeć zamiast ranićMax Paradox5h 41m$8.10 · $0.00
Ciągle kłócimy się o to samo - Jak przerwać konflikt, którego oboje znacie już na pamięćMax Paradox5h 47m$8.10 · $0.00
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Samouzdrawianie według Tradycyjnej Medycyny ChińskiejBess Koutroumanis, dr Lily Choi4h 57m4.5 (415)$18 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Autofagia w praktyceSiim Land21h 19m4.4 (2.4K)$27 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchaćCasey "Remrov" Vormer3h 34m4.3 (1.3K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Wielka księga ziołolecznictwaTina Sams11h 56m4.3 (620)$34 · $0.00
Praktyka uważności. 75 prostych medytacjiMatthew Sockolov4h 26m4.2 (6.8K)$12 · $0.00
Prosta dieta na PCOSMelissa Groves Azzaro6h 1m4.2 (1.9K)$27 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Mózg bez ograniczeńJim Kwik10h 42m4.2 (28.5K)$19 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnejSteven Lin9h 26m4.2 (2.8K)$20 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Joga regeneracyjnaJulia Clarke3h 27m4.5 (1.5K)$15 · $0.00
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Kod otyłości. Sekrety utraty wagiJason Fung9h 41m4.4 (57.4K)$12 · $0.00
Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogiKino MacGregor9h 6m4.4 (2.9K)$14 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Sok z selera naciowego. Sekret boskiego lekarzaWilliam Anthony10h 1m4.3 (22.9K)$14 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Ty tez mozesz pokonać rakaChris Wark9h 10m4.5 (271)$12 · $0.00
Słońce – światło, które leczyAndreas Moritz6h 49m4.4 (569)$9.20 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Pasta QueenNadia Caterina Munno8h 1m4.3 (2.9K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
You may also like
Jak wspierać emocje swojego dzieckaCaroline Leaf6h 56m4.1 (293)$11 · $0.00
Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchaćCasey "Remrov" Vormer3h 34m4.3 (1.3K)$14 · $0.00
Jak kochac dziecko. Dziecko w rodzinieJanusz Korczak4h 29m4.5 (3.1K)Free
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Mam wątpliwośćRadomska Aleksandra5h 42m3.5 (255)$12 · $0.00
Brutalna prawda o wzorcach rodzicielskich - Jak wychowanie zapisuje się w zachowaniu dorosłegoMax Paradox4h 59m$8.20 · $0.00
Self-care. Zbuduj pewność siebieMagdalena Giers1h 5m$5.60 · $0.00
29 aspektów życia. Spojrzenie młodej kobietyLaura Wisiewicz (Adrianna Katarzyna Kacińska-Skitek)42m$2.70
Plecak emocjiJoanna Laszczkowska, Joanna Gutman4h 2m$9.50 · $0.00
Walcząc z krokodylemAndrzej Daray2h 40m$3.80 · $0.00
Prawdziwy mężczyzna nigdy nie płaczePiotr Szudejko8h 14m$6 · $0.00
Twoje dziecko MOŻE bawić się SAMOJustyna Borzucka2h$14 · $0.00
"Matka po sleeve - WALKA z OTYŁOŚCIĄ"Rumocka-Woźniakowska Anna3h 29m$3.20 · $0.00
Jak opanować złość, zanim zniszczy twoje relacje - Jak zatrzymywać wybuchy, stawiać granice i mówić, co naprawdę cię wkurza - bez ranienia ludzi, na których ci zależyMax Paradox5h 52m$8.20 · $0.00
Krzysztof Zanussi. Portret PrzyjacielaDariusz Domański2h 1m$7.60 · $0.00
Na dnie i z powrotemPakuła Agata4h 29m$11 · $0.00
KomunikacjaMarek Dziewiecki4h 11m$13 · $0.00
Niebieskie DzieciMonika Rezmer4h 32m$11 · $0.00
Grzeczne dłonie · Wszystko, co złe, i wszystko, co piękne na świecieAna Dragu, Eduard Dragu-Sălăgean3h 57m4.1 (63)$8.10 · $0.00