Jak pomóc nastolatkowi uwolnić się od e-papierosów
By Max Paradox
Length5h 54m
About this audiobook
Znajdujesz e-papierosa w plecaku nastolatka.
— To moje?
— Nie. Kolegi.
Oczywiście.
Kolega najwyraźniej prowadzi magazyn swoich rzeczy w cudzych kieszeniach.
Potem zaczyna się to, co zna wielu rodziców: pytania, zaprzeczanie, kłótnie, sprawdzanie plecaka, ograniczanie kieszonkowego, obietnice „już nigdy” i niepokojące podejrzenie, że im bardziej próbujesz kontrolować sytuację, tym lepiej twoje dziecko uczy się ją ukrywać.
„Jak pomóc nastolatkowi uwolnić się od e-papierosów” to praktyczny poradnik dla rodziców, którzy chcą zrobić coś więcej niż skonfiskować kolejne urządzenie i wygłosić następny wykład o zdrowiu.
Ta książka pokazuje, jak przejść od wojny z nastolatkiem do wspólnego działania przeciwko problemowi. Bez udawania, że wystarczy jedna spokojna rozmowa przy stole i młody człowiek natychmiast odpowie: „Masz rację, od dziś wybieram odpowiedzialne decyzje”.
Nie odpowie.
Przynajmniej statystycznie nie przed kolacją.
Dowiesz się, jak rozpoznać, co podtrzymuje vapowanie: nikotyna, grupa znajomych, stres, nuda, automatyczny rytuał czy kilka tych rzeczy naraz. Nauczysz się prowadzić rozmowy, które nie zamieniają domu w komisariat, ustalać granice bez produkowania kolejnych sposobów na ukrywanie e-papierosa oraz przygotować z nastolatkiem konkretny plan wychodzenia z nałogu.
Książka przeprowadza rodzica przez najtrudniejsze momenty: pierwsze dni bez vapowania, głód nikotynowy, szkołę i spotkania ze znajomymi, stres, spadek motywacji, potknięcia i pełniejszy powrót do używania. Pokazuje również, kiedy domowe wsparcie przestaje wystarczać i warto skorzystać z pomocy lekarza, psychologa lub specjalisty zajmującego się uzależnieniem od nikotyny.
Nie znajdziesz tu rad typu „po prostu bądź konsekwentny”.
Znajdziesz za to konkretne pytania, scenariusze rozmów, plany awaryjne, proste procedury i odpowiedzi na pytanie: co zrobić jutro rano, jeśli nastolatek naprawdę chce przestać — albo jeśli wcale nie chce?
A wszystko podane w stylu Maxa Paradoxa: praktycznie, bez mentorsko uniesionego palca i z humorem, który pozwala przeżyć nawet moment, gdy po raz trzeci słyszysz, że urządzenie oczywiście należy do kolegi.
Bo problem jest poważny.
Ale rodzic nie musi być przez dwieście stron śmiertelnie poważny.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length5 hrs 54 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 19, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - To nie jest „tylko dymek”
3Rozdział 2 - Twój nastolatek nie vapuje bez powodu
4Rozdział 3 - Nie rób z domu komisariatu
5Rozdział 4 - „Dostaniesz raka” nie jest planem rzucania
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5 - „Od jutra nie palę” to jeszcze nie plan
7Rozdział 6 - Jeżeli wszystko przypomina o vapowaniu, będzie trudniej
8Rozdział 7 - Nie musi chcieć rzucić na jedenaście punktów w skali do dziesięciu
9Rozdział 8 - Nie przenoś problemu do innej kieszeni
10Rozdział 9 - Dzień zero: dzisiaj naprawdę nie vapujemy
11Rozdział 10 - Głód nikotynowy: fala, której nie trzeba słuchać
12Rozdział 11 - Nie zamykaj go w bunkrze. Naucz go żyć bez vape’a
13Rozdział 12 - Jeśli vape był przyciskiem „uspokój mnie”, trzeba zainstalować inne
14Rozdział 13 - Zapalił. I co teraz?
15Rozdział 14 - Kiedy rodzic, guma miętowa i spacer już nie wystarczają
16Rozdział 15 - Motywacja właśnie wyszła bez pożegnania
17Rozdział 16 - Nie rób z niewapowania drugiego etatu
18Rozdział 17 - Wrócił do vapowania. Nie wracajcie do punktu pierwszego
19Rozdział 18 - Problem wraca wcześniej, niż pojawia się e-papieros
20Rozdział 19 - Oddaj mu stery, zanim będziesz miał ochotę prowadzić za niego do trzydziestki
21Rozdział 20 - Pewnego dnia przestaniecie o tym mówić
How to Reclaim Your Focus in a World Full of DistractionsMax Paradox6h 18m$7.70 · $0.00
Absurdity of Being a Programmer - Deadlines, Production Bugs, Impostor Syndrome, AI Panic - and the Quiet Pride No One SeesMax Paradox3h 42m$7.70 · $0.00
How to Beat Impostor Syndrome and Trust Your AbilitiesMax Paradox6h 23m$7.70 · $0.00
Mam dość aplikacji randkowych: Jak szukać miłości bez zamieniania jej w drugą pracęMax Paradox5h 53m$7.70 · $0.00
Jak chronić wizerunek i prywatność dziecka w epoce AI - Jak rozsądnie publikować, chronić dane i przygotować dziecko na deepfake, oszustwa oraz internet bez zamieniania domu w cyfrowy bunkierMax Paradox5h 47m$7.70 · $0.00
I Have Too Much Stuff - How to Get Rid of Clutter Without Asking Every Mug Whether It Sparks JoyMax Paradox6h 20m$7.70 · $0.00
Everyone Thinks They’re a Good Driver - The Absurd Psychology of Traffic, Ego, and Losing Your Mind at 60 mphMax Paradox4h 22m$7.70 · $0.00
Kupiłem Samochód i Teraz Boję Się Każdej Kontrolki - Jak ogarnąć serwis, ubezpieczenie, koszty i podstawową obsługę auta bez udawania mechanikaMax Paradox5h 41m$7.70 · $0.00
I Think I Just Became the Boss - How to Start Managing People, Delegate, Give Feedback, and Stop Trying to Do Everything YourselfMax Paradox8h$7.70 · $0.00
I Can't Separate Work from Life - How to Stop Mentally Sitting at the Office During Dinner, Vacations, and SleepMax Paradox6h 9m$7.70 · $0.00
I Put Off All My Paperwork Until the Last Day - How to Handle Documents, Phone Calls, and Forms Without Moving to the WoodsMax Paradox6h 31m$7.70 · $0.00
Za dużo biorę na siebie - Jak przestać być jednoosobowym działem ratunkowym dla całego świataMax Paradox5h 11m4.3 (23)$7.70 · $0.00
How to Build Self-Confidence from the Ground UpMax Paradox6h 50m$7.70 · $0.00
I Take on Too Much - How to Stop Being the Entire World's One-Person Rescue SquadMax Paradox7h 8m$7.70 · $0.00
Nie wiem już, czy to zdjęcie jest prawdziwe - Jak przeżyć epokę deepfake’ów, AI i internetu, który potrafi podrobić wszystkoMax Paradox5h 46m$7.70 · $0.00
Mam etat, ale internet twierdzi, że potrzebuję jeszcze trzech biznesów - Jak przestać czuć się przegrywem bez side hustleMax Paradox5h 24m4.1 (21)$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Social Media - You scroll. You compare. You perform. Then you say you don’t care.Max Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Mam Kupić Prezent i Nagle Nie Znam Tej Osoby - Jak wybierać prezenty bez paniki, przepłacania i kupowania kolejnego kubka tylko dlatego, że zostały trzy godzinyMax Paradox5h 11m$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Slavic Gods and Traditions - Perun, Veles, Spirits, Rituals, and Our Ancestors’ Beliefs Without Romantic LegendsMax Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o Bolesławie Chrobrym - Wojny, żony, namiętności i bezwzględna droga pierwszego króla Polski do koronyMax Paradox5h 15m$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
"Pięć Dni" Thriller psychologiczny o pamięci, której nie można już ufaćNathan Ashborn6h 33m4.0 (1.3K)$7.90 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
You may also like
Jak kochac dziecko. Dziecko w rodzinieJanusz Korczak4h 29m4.5 (3.1K)Free
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Moje Dziecko Się Nudzi. I To Podobno Mój Problem - Jak przestać organizować każdą minutę, wspierać samodzielną zabawę i przeżyć zdanie „nie mam co robić” bez natychmiastowego programu animacyjnegoMax Paradox5h 4m$7.80 · $0.00
Marcin Kikut. Rozwój mentalny młodego sportowcaMarcin Kikut2h 30m$6.50
Rodzice wciąż traktują mnie jak dziecko - Jak dorosnąć również podczas rodzinnego obiaduMax Paradox6h 10m$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o wzorcach rodzicielskich - Jak wychowanie zapisuje się w zachowaniu dorosłegoMax Paradox4h 59m$8.20 · $0.00
Szkoła Znowu Zaczyna Się od „Nie Idę” - Jak reagować na powtarzającą się niechęć do szkoły, rozmawiać z dzieckiem i szkołą oraz wiedzieć, kiedy problem wymaga dodatkowej pomocyMax Paradox4h 40m$7.70 · $0.00
Piękno ŚwiataRafał Wojasiński1h 56m2.4 (20)$13 · $0.00
29 aspektów życia. Spojrzenie młodej kobietyLaura Wisiewicz (Adrianna Katarzyna Kacińska-Skitek)42m$2.70
Plecak emocjiJoanna Laszczkowska, Joanna Gutman4h 2m$9.50 · $0.00
Walcząc z krokodylemAndrzej Daray2h 40m$3.80 · $0.00
Prawdziwy mężczyzna nigdy nie płaczePiotr Szudejko8h 14m$6 · $0.00
Twoje dziecko MOŻE bawić się SAMOJustyna Borzucka2h$14 · $0.00
"Matka po sleeve - WALKA z OTYŁOŚCIĄ"Rumocka-Woźniakowska Anna3h 29m$3.20 · $0.00
Jak opanować złość, zanim zniszczy twoje relacje - Jak zatrzymywać wybuchy, stawiać granice i mówić, co naprawdę cię wkurza - bez ranienia ludzi, na których ci zależyMax Paradox5h 52m$8.20 · $0.00
Krzysztof Zanussi. Portret PrzyjacielaDariusz Domański2h 1m$7.60 · $0.00
Z rodzicami spokojnie o młodzieży. Z młodzieżą spokojnie o rodzicachks. Piotr Pawlukiewicz5h 50m$15 · $0.00
Na dnie i z powrotemPakuła Agata4h 29m$11 · $0.00
KomunikacjaMarek Dziewiecki4h 11m$13 · $0.00
Rodzice Chcą Wnuków, Ja Chcę Zmienić Temat - Jak stawiać granice wokół dzieci, ślubu i własnych wyborów życiowych bez prowadzenia rodzinnego referendum przy każdym obiedzieMax Paradox4h 13m$7.70 · $0.00