1Einführung
45Feuchtigkeitsspendender Lippenbalsam
2TEIL 1: GRUNDLAGEN DER KRÄUTERHEILKUNDE
46Kapitel 7: Kräutertees und Aufgüsse
3Kapitel 1: Verständnis von Heilpflanzen
47Tipps zum Aufbrühen wirksamer Heiltees
4Die Geschichte der Kräuterkunde
48Schlaftee
5Kräuterkunde in der Moderne
49Kräutertee bei Blähungen
6Arten von Kräuterzubereitungen
50Tee bei Verstopfung
7Chemische Bestandteile von Heilkräutern
51Immunstärkender Ingwer-Trank
8Kapitel 2: Erste Schritte - Werkzeuge, Vorräte und Sicherheit
52Immun-Trank mit Apfelessig
9Haltbarkeit und Lagerung
53Chinesischer Immuntee
10Bezug von Kräutern
54Einfacher Tee gegen Angstzustände
11Wichtige Sicherheitshinweise
55Leber-Entgiftungstrank
12Allgemeine Dosierungsrichtlinien
56Kapitel 8: Tinkturen, Sirupe und Oxymele
13Kapitel 3: Aufbau Ihrer Hausapotheke
57Alkoholische Menstruen
14Organisation des Arbeitsbereichs
58Alkoholfreie Menstruen
15Bestandsverwaltung
59Hustensirup
16Jahreszeitliche Rotation und Nachfüllung
60Hustensirup (für Kinder)
17Teil 2: Basis-Kräuter und ihre Anwendungen
61Fettverbrennende Tinktur
18Kapitel 4: 11 essentielle Kräuter für jeden Haushalt
62Feuer-Apfelessig
19Basilikum (Ocimum basilicum)
63Oxymel für die Gehirngesundheit
20Pfefferminze (Mentha × Piperita)
64Kapitel 9: Natürliche Hautpflege und Körperheilmittel
21Ingwer (Zingiber officinale)
65Dampfbäder und Gesichtstoner
22Eukalyptus (Eucalyptus spp.)
66Lippenpflege, Peelings und Lotionen
23Kamille (Matricaria chamomilla)
67Natürliches Deodorant und Haarspülungen
24Thymian (Thymus vulgaris)
68Kapitel 10: Kräuter-Erste-Hilfe-Kasten
25Lavendel (Lavandula spp.)
69Kräuterheilmittel bei häufigen Beschwerden
26Knoblauch (Allium sativum)
70Reisetaugliche Kräuter-Grundausstattung
27Rosmarin (Salvia rosmarinus)
71Kleinere Notfälle und ihre natürliche Behandlung
28Teebaum (Melaleuca alternifolia)
72Teil 4: Lebensstil und Nachhaltigkeit
29Ringelblume (Calendula officinalis)
73Kapitel 11: Im Einklang mit der Natur leben
30Kapitel 5: Anlegen Ihres Heilpflanzengartens
74Mondzyklen
31Kontaktgärtnerei
75Wie Mondzyklen Sie beeinflussen
32Arten von Pflanzgefäßen
76Kräuter für jeden Mondzyklus
33Welches Topfmaterial ist das richtige für Sie?
77Zubereitung eines rituellen Kräuterbades
34Wann ist der richtige Erntezeitpunkt?
78Entschleunigung und Einfachheit
35Methoden zum Trocknen Ihrer Kräuter
79Tipps für ein langsameres und einfacheres Leben
36Teil 3: Selbstgemachte Heilmittel und Rezepte
80Kapitel 12: Nachhaltigkeit in Ihrer Praxis
37Kapitel 6: Heilende Salben und Balsame
81Wiederverwendung von Pflanzenresten
38Basisöle
82DIY-Kräuterideen
39Bienenwachs
83Ethische Beschaffung
40Ringelblumen-Salbe bei Ekzemen
84Abschluss
41Spitzwegerich-Salbe für Schnittwunden
85Anhang: Glossar der Kräuterkunde-Fachbegriffe
42Natürliche Muskel-Salbe
86Kräuterregister nach Symptomen
43Beinwell-Salbe für Verbrennungen
87Maßeinheiten-Umrechnung
44Sonnenbrand-Salbe
88Referenzen