Entendendo A Atenção Plena
By Jideon Francisco Marques
Length3h 21m
About this audiobook
Mindfulness se tornou uma palavra da moda na cultura atual, mas muito poucas pessoas entendem o que essa palavra realmente significa e como integrar essa prática em suas vidas diárias. Num mundo repleto de ruído e distrações – incluindo telemóveis, milhões de anúncios e uma pressão crescente para fazer mais, ser mais, obter mais e produzir mais – não é de admirar que haja um aumento alarmante de casos de ansiedade e depressão relatados. O livro oferece uma estrutura acessível e sólida de cinco etapas que desmistifica a palavra da moda "atenção plena" e oferece uma fórmula legítima para ajudar a combater os altos níveis de estresse e ansiedade que assolam a vida diária. Volte ao equilíbrio ao descobrir as ferramentas e técnicas para integrar e sustentar com sucesso uma prática diária de atenção plena em sua vida. É hora de descobrir como viver sua melhor vida.
Audiobook details
GenreEducation and Learning, Self-Help
Length3 hrs 21 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 24, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2Introdução
3Capítulo 1 A Fundação da Atenção Plena
4Capítulo 2 Ika Pono Mea
5Capítulo 3 Minha Família Ídolo Canadense
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6Capítulo 4 Conectados no Quênia
7Capítulo 5 A estrutura de cinco etapas para entender a atenção plena
8Capítulo 6 Qual é o seu sonho?
9Capítulo 7 Uma História de Nascimento: Um Milagre Manifestado
10Capítulo 8 Destruidores de Sonhos
11Capítulo 9 O Destruidor de Sonhos Supremo
12Capítulo 10 Exponha o Sabotador
13Princípio 2: Expor o Sabotador
14Capítulo 11 A Origem dos Sabotadores
15Capítulo 12 Salte da Jarra
16Capítulo 13 Cruze a Linha
17Capítulo 14 A prática leva à perfeição
18Capítulo 15 Dê à luz uma mente aberta
19Princípio 3: Abra sua mente
20Capítulo 16 Suspenda sua descrença
21Capítulo 17 Deixe ir e deixe fluir
22Capítulo 18 Uma Mente Aberta na Hora dos Sonhos
23Capítulo 19 Sugestões para cultivar uma mente aberta
24Capítulo 20 Uma Mente Aberta Previne Doenças
25Capítulo 21 Consciência Viva
26Capítulo 22 A Mente Consciente
27Capítulo 23 A Mente Inconsciente
28Capítulo 25 Compreendendo os Hábitos
29Capítulo 26 Criando com a Mente Inconsciente
30Capítulo 27 Um Relacionamento Dinâmico
31Capítulo 28 A Recapitulação da Mente Consciente e Inconsciente
32Capítulo 29 O Eu Superior
33Capítulo 30 Atributos do Eu Superior
34Capítulo 31 A Fórmula da Mente Totalmente Consciente
35Capítulo 32 A Relação Mente/Corpo
36Capítulo 33 Quem é você?
37Princípio 5: EU SOU
38Capítulo 34 A Importância dos Sentimentos e EU SOU
39Capítulo 35 EU SOU Compaixão e Não Julgamento
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