Entendendo A Atenção Plena
By Jideon Francisco Marques
Length3h 21m
About this audiobook
Mindfulness se tornou uma palavra da moda na cultura atual, mas muito poucas pessoas entendem o que essa palavra realmente significa e como integrar essa prática em suas vidas diárias. Num mundo repleto de ruído e distrações – incluindo telemóveis, milhões de anúncios e uma pressão crescente para fazer mais, ser mais, obter mais e produzir mais – não é de admirar que haja um aumento alarmante de casos de ansiedade e depressão relatados. O livro oferece uma estrutura acessível e sólida de cinco etapas que desmistifica a palavra da moda "atenção plena" e oferece uma fórmula legítima para ajudar a combater os altos níveis de estresse e ansiedade que assolam a vida diária. Volte ao equilíbrio ao descobrir as ferramentas e técnicas para integrar e sustentar com sucesso uma prática diária de atenção plena em sua vida. É hora de descobrir como viver sua melhor vida.
Audiobook details
GenreEducation and Learning, Self-Help
Length3 hrs 21 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 24, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
21Capítulo 17 Deixe ir e deixe fluir
2Introdução
22Capítulo 18 Uma Mente Aberta na Hora dos Sonhos
3Capítulo 1 A Fundação da Atenção Plena
23Capítulo 19 Sugestões para cultivar uma mente aberta
4Capítulo 2 Ika Pono Mea
24Capítulo 20 Uma Mente Aberta Previne Doenças
5Capítulo 3 Minha Família Ídolo Canadense
25Capítulo 21 Consciência Viva
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6Capítulo 4 Conectados no Quênia
26Capítulo 22 A Mente Consciente
7Capítulo 5 A estrutura de cinco etapas para entender a atenção plena
27Capítulo 23 A Mente Inconsciente
8Capítulo 6 Qual é o seu sonho?
28Capítulo 25 Compreendendo os Hábitos
9Capítulo 7 Uma História de Nascimento: Um Milagre Manifestado
29Capítulo 26 Criando com a Mente Inconsciente
10Capítulo 8 Destruidores de Sonhos
30Capítulo 27 Um Relacionamento Dinâmico
11Capítulo 9 O Destruidor de Sonhos Supremo
31Capítulo 28 A Recapitulação da Mente Consciente e Inconsciente
12Capítulo 10 Exponha o Sabotador
32Capítulo 29 O Eu Superior
13Princípio 2: Expor o Sabotador
33Capítulo 30 Atributos do Eu Superior
14Capítulo 11 A Origem dos Sabotadores
34Capítulo 31 A Fórmula da Mente Totalmente Consciente
15Capítulo 12 Salte da Jarra
35Capítulo 32 A Relação Mente/Corpo
16Capítulo 13 Cruze a Linha
36Capítulo 33 Quem é você?
17Capítulo 14 A prática leva à perfeição
37Princípio 5: EU SOU
18Capítulo 15 Dê à luz uma mente aberta
38Capítulo 34 A Importância dos Sentimentos e EU SOU
19Princípio 3: Abra sua mente
39Capítulo 35 EU SOU Compaixão e Não Julgamento
20Capítulo 16 Suspenda sua descrença
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