El alma rota
Manual de primeros auxilios para un corazón heridoBy Equipo Institute of your Best Self
Length4h 50m
About this audiobook
¿Estás atravesando el dolor por la muerte de un ser querido? ¿Sufres por una ruptura amorosa devastadora? "El Alma Rota" es la guía completa para superar el duelo que necesitas en estos momentos tan difíciles.
Este manual práctico de primeros auxilios emocionales te acompaña paso a paso en
todas las etapas del duelo: desde el shock inicial hasta la reconstrucción de tu vida. Aprenderás a manejar la culpa del superviviente, la rabia intensa, la depresión por duelo y los ataques de ansiedad tras la pérdida de un ser amado. A través de técnicas de mindfulness para el dolor emocional y ejercicios prácticos, descubrirás cómo superar la muerte de tu pareja, padre o madre. El libro incluye rituales de despedida y sanación emocional, estrategias probadas para recuperar la autoestima después de una ruptura, y herramientas concretas para procesar el duelo complicado que te permitirán volver a amar tras una pérdida.
Basado en
psicología del duelo y
neurociencia actual, contiene meditaciones guiadas, ejercicios de escritura terapéutica y técnicas de autocompasión desarrolladas específicamente para el proceso de duelo. Es una herramienta ideal tanto para terapia individual como para grupos de apoyo y acompañamiento en el dolor. No estás solo en este camino. Este libro te enseña sobre las 5 fases del duelo según Kübler-Ross, el síndrome del corazón roto, el crecimiento postraumático y cómo encontrar un nuevo propósito vital después de la pérdida.
Escrito con profunda empatía para viudos, divorciados, huérfanos y cualquier persona enfrentando una pérdida significativa que busca sanar su corazón roto.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length4 hrs 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 31, 2025
LanguageSpanish
Table of contents
1Parte I: Reconocer el dolor
10Capítulo 8: Tejiendo una nueva red de apoyo
2Capítulo 1: Cuando el mundo se detiene
11Capítulo 9: Cuando el dolor se transforma en crecimiento
3Capítulo 2: Anatomía del dolor emocional
12Capítulo 10: Rituales de honor y despedida
4Capítulo 3: Las olas del duelo
13Capítulo 11: Construyendo un nuevo propósito
5Capítulo 4: La culpa y el laberinto del "hubiera"
14Capítulo 12: Integrar la pérdida en la historia de vida
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6Capítulo 5: La rabia: ese invitado incómodo
15Capítulo 13: El permiso para volver a amar y ser feliz
7Parte 2: La Transformación: la búsqueda del oro
16Epílogo: La belleza de un corazón que ha sanado con oro
8Capítulo 6: Redescubriendo quién soy sin ti
17Recursos de ayuda profesional
9Capítulo 7: El arte de la autocompasión
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