1Introducción: La Economía de la Atención
6Día 5: Reemplazar el Hábito (De la Reacción a la Creación)
2Día 1: Conciencia de la Fisura (Rastreando la Realidad
7Día 6: La Gestión del Contenido (Curación y Consumo Consciente)
3Día 2: El Freno de Notificaciones (Reconfigurando el Dispositivo)
8Día 7: La Integración Sostenible (El Nuevo Contrato Digital)
4Día 3: El Espacio de Desconexión (Creando Zonas Santuario)
9Conclusión: El Valor Redescubierto del Foco
5Día 4: El Vínculo Social (Del Feed a la Conexión Genuina)
