Die SimpleFit-Methode - Power Yoga
Das Trainingsbuch - mit Video mit KomplettprogrammBy Christa G. Traczinski, Robert S. Polster
Length2h 49m
About this audiobook
Power für Körper und Geist
Lernen Sie ein Übungsprogramm kennen, das den gleichen Effekt hat wie Joggen, Hantel-Work-out, Herz-Kreislauf-Gymnastik und Meditationstraining zusammen, für das Sie aber nur eine Fläche von zwei Quadratmetern benötigen! Power Yoga wurde als fitnessorientierte Abwandlung klassischer Yoga-Arten entwickelt und spricht Ihre Bedürfnisse nach Kraft, Ausdauer, Körperbalance und Entspannung gleichermaßen an. Das professionell erprobte Trainingsprogramm in diesem Buch bietet Einsteigern und Geübten mit instruktiven Step-by-Step-Anleitungen unter anderem Aufwärm-, Atem-, Gleichgewichts-, Kräftigungs- und Meditationsübungen. Es lässt sich sehr einfach in den Tagesablauf integrieren, steigert nachhaltig die Dynamik von Körper und Geist und trägt bei zu einem Leben voller Optimismus und Lebensfreude. Bringen Sie Ihre Energie optimal zum Fließen, und erleben Sie Ihren Körper als Quelle der Kraft und Inspiration - mit Power Yoga!
Als ideale Ergänzung zum eBook finden Sie ein dreiviertelstündiges Komplett-Training als Videos vor, das Sie auch individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Fitnessgrad abstimmen können.
- Die ideale Einführung in das hoch effektive Power-Yoga-Training
- Die besten Übungen für Einsteiger und Geübte
- Mit detaillierten Step-by-Step-Anleitungen und vielen praktischen Tipps
- eBook plus Videos mit einem dreiviertelstündigen Komplettprogramm, das auch auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt werden kann
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length2 hrs 49 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 1, 2016
LanguageGerman
Table of contents
1Wichtiger Hinweis!
2Titel
3Vorwort
4Einführung
5DEM STRESS EIN SCHNIPPCHEN SCHLAGEN
Show all chaptersShow less
6DAS GROßE PLUS DES POWER YOGA
7WOHER KOMMT POWER YOGA?
8DIE PHILOSOPHIE DES KLASSISCHEN YOGA
9FREI FLIEßENDE ENERGIE
10VERJÜNGT DURCH POWER YOGA
11HITZE UND KRAFT
12POWER YOGA UND KONZENTRATION
13DAS OZEANISCHE ATMEN UND DIE BANDHAS
14POWER YOGA-ÜBUNGSZEITEN
15DER ZEITPLAN
16POWER YOGA-GRUNDSÄTZE AUF EINEN BLICK
17VOR DEM START
18Wärme von innen entwickeln
19POWER YOGA – WARM-UP
20Sonnengruß I
21Ausgangsposition (Bergstellung)
221. Asana
232. Asana
243. Asana
254. Asana »Liegestütz«
265. Asana »Aufschauender Hund«
276. Asana »Hinabschauender Hund«
287. Asana
298. Asana
309. Asana
31Schlussposition (Bergstellung)
32Sonnengruß II
33Ausgangsposition (Bergstellung)
341. Asana
352. Asana
363. Asana
374. Asana »Liegestütz«
385. Asana »Aufschauender Hund«
396. Asana »Hinabschauender Hund«
407. Asana »Kriegerhaltung I«, Rechts
418. Asana »Liegestütz«
429. Asana »Aufschauender Hund«
4310. Asana »Hinabschauender Hund«
4411. Asana »Kriegerhaltung I«, Links
4512. Asana »Liegestütz«
4613. Asana »Aufschauender Hund«
4714. Asana »Hinabschauender Hund«
4815. Asana
4916. Asana
5017. Asana
Series
More from Christa G. Traczinski, Robert S. Polster
Die 12 Salze des LebensAngelika Gräfin Wolffskeel von Reichenberg16h 9m4.7 (483)$12 · $0.00
Vegan ist Unsinn?Niko Rittenau, Patrick Schönfeld, Ed Winters12h 43m4.7 (701)$21 · $0.00
Mensch, Erde!Eckart von Hirschhausen2h 38m4.6 (2.9K)$15 · $0.00
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m4.6 (568)$23 · $0.00
Laborwerte verstehen. Kompakt-RatgeberMaria Lohmann3h 37m4.6 (1.1K)$6 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56m4.6 (425)$12 · $0.00
Hirngespinste (SPIEGEL-Bestseller)Lisa Vogel6h 34m4.6 (482)$23 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27m4.4 (119.8K)$22 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m4.4 (1.3K)$22 · $0.00
Pussy YogaCoco Berlin5h 44m4.5 (420)$17 · $0.00
Organon der HeilkunstSamuel Hahnemann10h 33m4.4 (929)$1 · $0.00
Wie unser Essen uns krank machtRobert H. Lustig16h 32m4.4 (1.9K)$29 · $0.00
Heilende Frequenzen - Heilende MusikInstitut für Klangheilung, Abhamani Ajash, Lhamo Sarepa5h 7m4.4 (1.1K)$17 · $0.00
Das indoktrinierte GehirnDr. med. Michael Nehls14h 59m4.4 (1.4K)$28 · $0.00
Positives Denken: Entfessele die unbezwingbare Kraft in DirPatrick Lynen2h 18m4.4 (1.1K)$16 · $0.00
Die Frau, die im Mondlicht aßAnita Johnston8h 15m4.4 (3.3K)$15 · $0.00
HochdosiertJeff Bowles4h 16m4.3 (4K)$12 · $0.00
Medizin zum Aufmalen. Heilen mit der Neuen HomöopathiePetra Neumayer, Roswitha Stark2h 10m4.4 (566)$6 · $0.00
Gute Nacht Geschichten für ErwachseneZentrum für Schlafstörungen2h4.3 (1K)$10 · $0.00
Dein Körper spricht hormonischKonstantin Wagner10h 2m4.3 (569)$26 · $0.00
You may also like
Anika Henkelmann - Meditationen bei Ängsten & SorgenAnika Henkelmann2h 20m4.7 (1K)$13 · $0.00
Emotionale IntelligenzFabian Wollschläger2h 5m4.5 (336)$9 · $0.00
Der vierte WegPeter Ouspensky2h 22m4.3 (1.6K)$6 · $0.00
Erwachter MannElias Fischer6h 48m$24 · $0.00
Liebe und Weisheit in der BalanceMagnus Michael Wieser31m$5 · $0.00
Das buch der Achtsamkeit (Übersetzt)Richard Chandler3h 30m$5.70 · $0.00
Einschlafmeditation für Selbstwert und innere Kraft - Solarplexus-Chakra-HeilungRaphael Kempermann2h 9m$12 · $0.00
Nütze Deine beiden EnergienMagnus Michael Wieser20m$4 · $0.00
Heilsame FrequenzenHans Cousto, Thomas Künne9h 59m$14 · $0.00
Mental Sharing: Das kundenorientierte UnternehmenKurt Tepperwein1h 41m$12 · $0.00
Vier Worte, die dein Leben für immer verändernNina Brockmann5h 47m$18
Kreativität - Angeborene Kreativität steigernErhard F. Freitag28m$10 · $0.00
Erlebe Urvertrauen und innere SicherheitChristian Reich15m$18 · $0.00
Explosion des BewusstseinsenO1h 42m$7 · $0.00
Gelassenheit entwickelnDr. med. Wolf-Jürgen Maurer2h 58m4.4 (13)$13
Gewohnheiten & WachstumsdenkenEric Holt5h 11m4.4 (15) Only with Ultra
Mach dich mal locker - in 33 Tagen zu mehr Leichtigkeit, Selbstbewusstsein und LebensqualitätPatrick Lynen2h 47m3.9 (118)$12 · $0.00
Mental Coach: Der ideale ManagerKurt Tepperwein1h 40m$12 · $0.00
Open your heartNadine Weiland3h 57m$25 · $0.00
Dolce Vita für die SeeleKristen Helmstetter6h 21m$16 · $0.00