Audio only
Cuando la mente entra en guerra
Cómo romper el ciclo de ansiedad, miedo y preocupación constante.By Sara Melo
Length3h 24m
About this audiobook
¿Y si la ansiedad no fuera un enemigo, sino un cerebro que intenta
protegerte de forma equivocada?
¿Sientes que tu mente nunca descansa?
Las preocupaciones constantes, los pensamientos acelerados,
el miedo al futuro, la dificultad para relajarse y la sensación
permanente de estar en alerta pueden convertir incluso los
momentos más sencillos en verdaderas batallas.
La buena noticia es que la ciencia demuestra que el cerebro
puede cambiar.
En Cuando la mente entra en guerra, Sara Melo presenta
una guía clara, práctica y basada en la neurociencia para
ayudarte a comprender por qué surge la ansiedad y, lo más
importante, cómo reducir su impacto mediante estrategias comprobadas.
A lo largo de este libro, descubrirás cómo fortalecer tu salud
emocional, desarrollar nuevos hábitos mentales y construir una
vida con mayor equilibrio y tranquilidad.
En este libro aprenderás:
✓ Cómo se forma la ansiedad en el cerebro y por qué puede
convertirse en un hábito.
✓ El papel de la amígdala, la corteza prefrontal y la neuroplasticidad
en la construcción del miedo.
✓ Cómo interrumpir los pensamientos catastróficos y reducir la
preocupación excesiva.
✓ Técnicas para regular las emociones sin reprimirlas.
✓ Cómo usar la respiración, el sueño, el movimiento y los hábitos
diarios para fortalecer el cerebro.
✓ Estrategias para afrontar gradualmente los miedos y recuperar
la confianza.
✓ Un protocolo práctico de 30 días para comenzar a transformar tu mente.
La transformación comienza cuando comprendes que no necesitas
vivir en guerra con tu propia mente.
Comienza a construir una vida con más serenidad, valentía y
libertad emocional hoy mismo.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 26, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
Reprogram Your HabitsSara Melo2h 57m$1.80 · $0.00
Atracción instantáneaSara Melo1h 40m$1.80 · $0.00
The Flame and the VeilSara Melo3h 7m$5.20 · $0.00
From Zero To AutomaticSara Melo1h 25m$1.80 · $0.00
A Guerra Contra Você MesmoSara Melo3h 13m$1.80 · $0.00
El poder de la estabilidad emocionalSara Melo3h 26m$1.80 · $0.00
The War Against YourselfSara Melo3h 7m$1.80 · $0.00
Mentalidad de millonario modernoSara Melo1h 18m$1.80 · $0.00
O Fim do Ruído MentalSara Melo3h 28m$1.80 · $0.00
La magia de las mañanas poderosasSara Melo1h 58m$1.80 · $0.00
Unbreakeable DisciplineSara Melo2h 13m$1.80 · $0.00
Master Your HabitsSara Melo2h 50m$1.80 · $0.00
Mude Seus HábitosSara Melo3h$1.80 · $0.00
La psicología de las grandes decisionesSara Melo3h 38m$1.80 · $0.00
Your Brain Is Sabotaging YouSara Melo2h 35m$1.80 · $0.00
Nunca más volveré a perseguirlosSara Melo1h 57m$1.80 · $0.00
Mental DisciplineSara Melo1h 42m$1.80 · $0.00
As 28 Leis MentaisSara Melo4h 49m$1.80 · $0.00
La revolución del sueñoSara Melo2h 57m$1.80 · $0.00
Colección de Florence Scovel ShinnFlorence Scovel Shinn6h 11m$2 · $0.00
Fe que prevaleceSmith Wigglesworth1h 53m$14 · $0.00
Diez frases poderosas para personas positivasRich DeVos5h 56m$14 · $0.00
La Persona del Espíritu SantoKathryn Kuhlman44m$11 · $0.00
Recetas Con Retórica | Edición A ColorAnastasia Sopale Thompson1h 15m$6 · $0.00
El libro de los espíritus (traducido)Allan Kardec15h 29m$4.60 · $0.00
¡Hazlo… así sea con miedo!Ruth Soukup8h 22m$14 · $0.00
Diario para estoicosRyan Holiday10h 48m$24 · $0.00
Tengo un volcánMíriam Tirado9m$6 · $0.00
nina inquebrantableRegina Calcaterra15h 21m$33 · $0.00
Afirmaciones SientíficasParamahansa Yogananda1h 12m$2 · $0.00
El PrincipitoAntoine De Saint Exupery1h 26m$15
La llave maestra de la riquezaNapoleon Hill8h 20m$14 · $0.00
HIJOS ADULTOS DE PADRES EMOCIONALMENTE INMADUROSLINDSAY C. GIBSON9h 33m$14 · $0.00
El Efecto CompuestoDarren Hardy5h 45m$14 · $0.00
Guía del Paraíso de las DakinisGueshe Kelsang Gyatso10h 12m$17 · $0.00
El Libro de MirdadMikhail Naimy8h 31m$12 · $0.00
El taxi de la suerteYasushi Kitagawa4h 24m$20 · $0.00
El mapa maestroCharles F. Hannel7h 8m$14 · $0.00
Tres palabras mágicas (traducido)Uell S.11h 35m$4.60 · $0.00
You may also like
El poder de la claridad mentalSara Melo3h 26m$1.80 · $0.00
Diario para estoicosRyan Holiday10h 48m$24 · $0.00
El Arte de Ser Feliz (Sonido 3D)Arthur Schopenhauer1h 52m$6 · $0.00
¿Excelencia o exigencia?Miriam Ortiz de Zárate1h 18m$8 · $0.00
La hormona del estrésEugenia5h 31m$12 · $0.00
El EnquiridiónEpicteto44m$2 · $0.00
Cómo Vivir con 24 Horas al DíaArnold Bennett1h 45m$7 · $0.00
AutohipnosisHalue Mane6h 35m$6 · $0.00
La Psicología Del HambreUnknown Author43m$17 · $0.00
MindfulnessArts Nd Krafts31m$12 · $0.00
Cómo Iniciar una ConversaciónDon Gabor47m$8
El Buda entra en un barLodro Rinzler8h 10m$18 · $0.00
Los mejores ejercicios clásicos de la rutina matutinaFrédéric Garnier49m$6 · $0.00
Adelgaza con facilidad – Aplicación de hipnosisCentro de Hipnosis y Bienestar, Patrick Lynen1h 36m$23 · $0.00
Cómo comunicarnos en público con poder, entusiasmo y efectividadDr. Camilo Cruz3h$14 · $0.00
Perfil Neuropsicológico relacionado con el trasplante renalMILA MORENO PRAMATAROVA3h 25m$13 · $0.00
El principio de la presiónDave Alred8h 47m$6 · $0.00
El manual del mindfulnessElisha Goldstein, Bob Stahl3h 37m$6 · $0.00
Coaching para MilagrosRaimon Samsó3h 36m$18
Resumen del libro "Fluir" de Mihaly CsikszentmihalyiLeader Summaries40m$4 · $0.00