11. Fondements de la psychologie de la communication dans le couple
283.1 Améliorer les techniques de communication orale
21.1 Reconnaître ses propres schémas de communication
293.1.1 Écoute active et reformulation compréhensive
31.1.1 Analyse des conditionnements personnels
303.1.2 Utilisation de messages 'Je' au lieu d'accusations 'Tu'
41.1.2 Identification des habitudes de conversation inconscientes
313.1.3 Le pouvoir des formulations positives et orientées solution
51.1.3 L'influence de l'image de soi sur une communication affirmée
323.2 Interpréter et utiliser le langage du corps
61.2 Comprendre les dynamiques des relations interpersonnelles
333.2.1 Utilisation consciente de la communication non verbale par les mimiques et les gestes
71.2.1 Répartition des rôles et attentes dans la relation de couple
343.2.2 L'importance de la posture et du positionnement dans l'espace
81.2.2 Interactions entre proximité et distance
353.2.3 Signaux d'affection et de rejet dans le langage corporel
91.2.3 Principes des relations humaines fonctionnelles
363.3 Outils pour une communication personnelle réussie
101.3 Appliquer la psychologie de la communication stratégique
373.3.1 Créer des rituels pour l'échange quotidien
111.3.1 Contrôle conscient de l'atmosphère de la conversation
383.3.2 Donner et recevoir un feedback valorisant et constructif
121.3.2 Techniques de désescalade en cas de désaccord
393.3.3 Prendre des décisions communes sans lutte de pouvoir
131.3.3 Utilisation ciblée du langage pour la résolution de conflits
404. Construction d'une relation durable pour un partenariat sain
142. Les quatre étapes de la Communication Non Violente
414.1 Établir une culture de la pleine conscience dans le couple
152.1 L'art de l'observation sans jugement
424.1.1 Présence vécue dans le moment partagé
162.1.1 Séparation de l'observation et de l'évaluation
434.1.2 Exercices pour augmenter l'empathie mutuelle
172.1.2 Formulation de constats concrets et liés à la situation
444.1.3 La gratitude comme pratique quotidienne pour renforcer la relation
182.1.3 Évitement des généralisations et des exagérations
454.2 Instruments d'accompagnement et d'aide au sein du couple
192.2 Exprimer ses sentiments de manière claire et authentique
464.2.1 Guide pour le dialogue structuré comme aide relationnelle
202.2.1 Développement d'un vocabulaire des sentiments différencié
474.2.2 Développement d'une vision commune comme fil conducteur pour la relation
212.2.2 Assumer la responsabilité de ses propres émotions
484.3 Approfondir durablement le lien émotionnel
222.2.3 Le lien entre sentiment et perception corporelle
494.3.1 Méthodes pour entretenir l'intimité émotionnelle
232.3 Identifier les besoins comme source des sentiments
504.3.2 Gestion constructive de la vulnérabilité et de la confiance
242.3.1 Reconnaître ses propres besoins fondamentaux
514.3.3 Croissance commune à travers les défis surmontés
252.3.2 Distinction entre besoins et stratégies de solution
52Sources
262.3.3 S'enquérir des besoins du partenaire sans reproche
53Sources des images
273. Entraînement pratique à la communication pour les couples
