Co zaboli narcyza po rozstaniu? Uwolnienie z pułapki toksyka
By dr Renata Zarzycka
Length3h 26m
About this audiobook
Co zaboli narcyza po rozstaniu? Uwolnienie z pułapki toksyka. Rozstanie z Narcyzem (Tom 3)
Co najbardziej zaboli narcyza po rozstaniu? Utrata kontroli i brak reakcji na jego manipulacje. Trzeci tom serii Rozstanie z narcyzem to praktyczny poradnik i wsparcie dla każdego, kto chce wyzwolić się z toksycznej relacji.
Poznaj historię Anny i Marka, aby dowiedzieć się, jak rozstać się w spokoju, zapanować nad emocjonalnym chaosem i bezpiecznie zaplanować swoje odejście.
Z tej książki dowiesz się:
Dlaczego nie jesteś winna/winny i jak odzyskać poczucie własnej wartości.
Jak przetrwać w relacji z manipulantem do momentu ostatecznego odejścia.
Które techniki obronią Cię przed szantażem, kłamstwem i próbami powrotu do gry (hoovering).
Jak zamknąć ten rozdział życia i bez lęku kreować swoją przyszłość.
Książka krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces uzdrawiania psychiki, stawiania granic oraz budowania nowej wolności. Odzyskaj pewność siebie i ciesz się życiem na własnych zasadach!
Spis treści:
ROZDZIAŁ I CZAS NA ZMIANY!
Pierwszym krokiem jest zrozumienie, że wina nie istnieje
Jak rozstać się bez złośliwości, agresji i zemsty?
Mocna potrzeba zmiany, kluczem do działania
ROZDZIAŁ II INSPIRACJE PŁYNĄCE Z PRACY NAD SOBĄ
Powolny proces przemiany w duszy, sercu i umyśle Anny
Senne marzenia Anny o napisaniu własnej książki
Zrozumienie tego kim byłam, jestem i kim teraz chcę być
ROZDZIAŁ III UZDRAWIAJĄCY CZAS TERAPII
Tożsamość zapisana w DNA każdej komórki ciała
Uzdrawiające psychikę punkty widzenia w umyśle Anny
Wzmacniający czas terapii
Uważaj na „karanie ciszą”! Wyjdź z labiryntu myśli i z Roli Ofiary
Test spaghetii dla ofiary
ROZDZIAŁ VI TECHNIKI MANIPULACYJNE TOKSYKA
„Mistrz Manipulacji” i jego neurobiologiczna broń
Sidła stygmatyzacji i etykietowania ofiary
Efekt Goldmana, czyli: samospełniająca się przepowiednia
ROZDZIAŁ V KWANTOWY SKOK Z ROLI OFIARY KU SWOJEJ KREACJI
Kwantowe przyspieszenie zmian
Czy masz coś przeciw temu, abyśmy się rozstali?
Dlaczego Mistrz Manipulacji jest przeciw?
Proces Zmian tożsamości z ofiary na kreatora życia
ROZDZIAŁ VI W MOCY SWOJEJ SPRAWCZOŚCI
Czas na konfrontację. Postaw na „jedną kartę”!
Światła ostrzegawcze w umyśle Anny
Weź w dłonie ster i wyznacz kurs – już czas!
ROZDZIAŁ VII OBSERWATOR I SPRAWCA LOSU
Odważnie podążaj do celu omijając góry lodowe
Świadomość własnych potrzeb, granic oraz wartości
Życie to ciągłe wybory i nieustanne zmiany
ROZDZIAŁ VIII GOTOWOŚĆ NA NOWE WYZWANIA
Atak, odwracanie „kota ogonem” i ignorowanie
Gotowość na sztorm: zmiany i trudne decyzje
PRZEJMIJ „pałeczkę” w dyskusji i zacznij zadawać pytania
ROZDZIŁA IX ZAMIAST ILUZJI OBWINIANIA – OBSERWUJ!
Siła kobiety vs. zakłopotanie nikczemnego mężczyzny
Obserwator teatralnej sceny jednego aktora
Iluzja obwiniania się za bierność i za brak reakcji
Zrozumienie siebie i pełna akceptacja swojej autentyczności
ROZDZIAŁ X DOKĄD TOCZYSZ SWOJE KOŁO FORTUNY?
Wdzięczność, stanowczość i determinacja drogą do wolności
Wolność od kontroli, manipulacji i neurotoksyn
Poczucie ulgi i spokoju po rozstaniu z Markiem
Miłość i szacunek do siebie bez zewnętrznej ADORACJI czy uwagi
ROZDZIAŁ XI DECYDUJ SPRAWIEDLIWIE O SWOIM LOSIE
Szczęście to akceptacja siebie takim jakim się jest
Odtąd Ty decydujesz, kim jest twoje odbicie w lustrze
Przewrotność zwierciadła
Każdy ma w sobie magię i jasną stronę mocy
ROZDZIAŁ XII UPRAGNIONY SPOKÓJ I HARMONIA PO ROZSTANIU
Zaufaj sobie, że wszystko co dzieje się jest takie, jak ma być
Zadbaj o siebie i swoje szczęście
EPILOG
📚 DOSTĘPNE FORMY WYDANIA:
Książka została przygotowana w różnych formatach, abyś mógł/mogła wybrać najwygodniejszą dla siebie formę:
🎧 Audiobook – idealny do słuchania w drodze (ISBN: 978-83-67225-63-2)
📱 E-book – wersja elektroniczna na czytniki, tablet i telefon (ISBN: 978-83-67225-61-8)
📖 Wydanie papierowe – tradycyjna książka drukowana (ISBN: 978-83-67225-62-5) – dostępne wyłącznie w Empik Selfpublishing ( księgarnia online) oraz na stronie autorki.
O Autorce:
Dr Renata Zarzycka – wykładowca akademicki, akredytowany coach, mediator i negocjator z doktoratem z komunikacji społecznej. Autorka ponad 100 publikacji. W swoich książkach łączy wiedzę akademicką z wieloletnią praktyką, pomagając tysiącom osób zadbać o holistyczne zdrowie psychiczne i wyjść z toksycznych pułapek.
Więcej szczegółów o serii i kolejnych tomach oraz mozliwości konsultacji teraperutycznej znajdziesz na stronie: renatazarzycka.com.pl
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 26 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 9, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1ROZDZIAŁ I
2CZAS NA ZMIANY!
3Pierwszym krokiem jest zrozumienie, że wina nie istnieje
4Jak rozstać się bez złośliwości, agresji i zemsty?
5Mocna potrzeba zmiany, kluczem do działania
Show all chaptersShow less
6ROZDZIAŁ II
7INSPIRACJE PŁYNĄCE Z PRACY NAD SOBĄ
8Powolny proces przemiany w duszy, sercu i umyśle Anny
9Senne marzenia Anny o napisaniu własnej książki
10Zrozumienie tego kim byłam, jestem i kim teraz chcę być
11ROZDZIAŁ III
12UZDRAWIAJĄCY CZAS TERAPII
13Tożsamość zapisana w DNA każdej komórki ciała
14Uzdrawiające psychikę punkty widzenia w umyśle Anny
15Wzmacniający czas terapii
16Uważaj na „karanie ciszą”! Wyjdź z labiryntu myśli i z Roli Ofiary
17Test spaghetii dla ofiary
18ROZDZIAŁ VI
19TECHNIKI MANIPULACYJNE TOKSYKA
20„Mistrz Manipulacji” i jego neurobiologiczna broń
21Sidła stygmatyzacji i etykietowania ofiary
22Efekt Goldmana, czyli: samospełniająca się przepowiednia
23ROZDZIAŁ V
24KWANTOWY SKOK Z ROLI OFIARY KU SWOJEJ KREACJI
25Kwantowe przyspieszenie zmian
26Czy masz coś przeciw temu, abyśmy się rozstali?
27Dlaczego Mistrz Manipulacji jest przeciw?
28Proces Zmian tożsamości z ofiary na kreatora życia
29ROZDZIAŁ VI
30W MOCY SWOJEJ SPRAWCZOŚCI
31Czas na konfrontację. Postaw na „jedną kartę”!
32Światła ostrzegawcze w umyśle Anny
33Weź w dłonie ster i wyznacz kurs – już czas!
34ROZDZIAŁ VII
35OBSERWATOR I SPRAWCA LOSU
36Odważnie podążaj do celu omijając góry lodowe
37Świadomość własnych potrzeb, granic oraz wartości
38Życie to ciągłe wybory i nieustanne zmiany
39ROZDZIAŁ VIII
40GOTOWOŚĆ NA NOWE WYZWANIA
41Atak, odwracanie „kota ogonem” i ignorowanie
42Gotowość na sztorm: zmiany i trudne decyzje
43PRZEJMIJ „pałeczkę” w dyskusji i zacznij zadawać pytania
44ROZDZIŁA IX
45ZAMIAST ILUZJI OBWINIANIA – OBSERWUJ!
46Siła kobiety vs. zakłopotanie nikczemnego mężczyzny
47Obserwator teatralnej sceny jednego aktora
48Iluzja obwiniania się za bierność i za brak reakcji
49Zrozumienie siebie i pełna akceptacja swojej autentyczności
50ROZDZIAŁ X
More from dr Renata Zarzycka
Rozstanie z Narcyzem. Złam kod toksyka i wyjdź z gry.dr Renata Zarzycka2h 30m$12 · $0.00
Czasopiśmiennictwo, jako element struktury biznesu na przestrzeni wieków.dr Renata Zarzycka3h 21m$11 · $0.00
Kwantowa Moc Uzdrawiania. Księga 2. Zarządzanie Energią Pola Kroniki Akaszy.dr Renata Zarzycka2h 11m$14 · $0.00
Cyfryzacja mediów. Przemiany w sektorze prasy. Edukacja Medialnadr Renata Zarzycka5h 20m$14 · $0.00
Kwantowa Moc Uzdrawiania. Księga 1. Punkt Zerowy Energii Pola Kroniki Akaszydr Renata Zarzycka2h 35m$14 · $0.00
Kwantowa Moc Uzdrawiania. Księga 3. Droga Wędrowca poprzez Czakry do Świadomościdr Renata Zarzycka3h 6m$14 · $0.00
Kontakt ze Źródłem Kroniki Akaszy. Na fali szczęścia.dr Renata Zarzycka2h 3m$12 · $0.00
Kwantowa Moc Uzdrawiania. Księga 4. Od Ziemi do Gwiazd. Czakry Kosmicznedr Renata Zarzycka2h 56m$6.90 · $0.00
Rozstanie z Narcyzem. Cztery kroki, które pomogą Ci odejśćdr Renata Zarzycka2h 18m$11 · $0.00
Otyłość. Choroby psychosomatycznedr Renata Zarzycka4h 16m$14 · $0.00
Piękno pochodzi z naszego wnętrza. cz. 2/3 DUCHOWOŚĆdr Renata Zarzycka1h 39m$7 · $0.00
Jak poradzić sobie po rozstaniu? Wyciągnij wnioski z nieudanego związku i rozpocznij "nowe życie" bez obwiniania się o przeszłość (e-book). Rozstanie cz. (5/6)dr Renata Zarzycka2h 12m$7 · $0.00
Co wybierasz po rozstaniu - żal, gniew i smutek, czy radość i poczucie szczęścia? (e-book) SERIA: Rozstanie (cz.4/6)dr Renata Zarzycka2h 23m$8.30 · $0.00
Oczyszczanie organizmu. Pożegnaj toksyny i ureguluj masę ciała. ODCHUDZANIE. Cz. II (ebook)dr Renata Zarzycka2h 51m$8.70 · $0.00
Noni. Polinezyjski owoc. Lecznicze korzyści dla zdrowia. (ebook)dr Renata Zarzycka3h 42m$5.80 · $0.00
Piękno pochodzi z naszego wnętrza. Cz. III/3. Zdrowie. Wpływ składników odżywczych na Twoje zdrowiedr Renata Zarzycka1h 20m$5.80
Pieniądze i Prawo przyciąganiaEsther I Jerry Hicks9h 18m4.5 (18.3K)$11 · $0.00
Anielskie liczbyGray Kyle3h 31m4.5 (1.2K)$11 · $0.00
Kurs cudów w praktyce. Zmień życie najprościej jak to możliweCohen Alan7h 14m4.5 (2.8K)$11 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Jak doświadczyć cudów od aniołówCorin Grillo3h 58m4.6 (262)$11 · $0.00
Sekretna medycyna szamanówdon Jose Ruiz4h 16m4.5 (687)$11 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjałdr Joe Dispenza14h 52m4.4 (100.7K)$27 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Runy dla początkującychJohn Simonds4h 9m4.4 (1.8K)$14 · $0.00
Praca z lustrem. 21 dni, które odmienią Twoje życieLouise Hay3h 17m4.3 (13.8K)$11 · $0.00
Sekretna magiaJuliet Diaz4h 32m4.3 (10.8K)$11 · $0.00
Buddyjska sztuka znikania. Jak wznieść się ponad problemyAjahn Brahm5h 1m4.5 (332)$9.20 · $0.00
Skuteczne odwracanie urokówDiana Rajchel8h4.5 (358)$12 · $0.00
Odwrócona medytacja. Jak przekształcić negatywne emocje w wewnętrzną harmonięAndrew Holecek7h 18m4.5 (254)$15 · $0.00
Jak działa księżycYasmin Boland8h 17m4.3 (35.7K)$12 · $0.00
Mudry – sposób na zdrowie, energię i równowagę. 73 najskuteczniejsze techniki dla współczesnego człowiekaSwami Saradananda4h 47m4.3 (4.1K)$15 · $0.00
Slowiańska magia w praktyceNatasha Helvin7h 20m4.4 (839)$14 · $0.00
140 praktycznych wskazówek i sposobów do osiągnięcia spokojnego życiaScott Tatum2h 25m4.3 (4.7K)$14 · $0.00
You may also like
Jak osiągnąć wolność finansowąTiffany Aliche12h 46m4.6 (24.8K)$22 · $0.00
Od upadku do sukcesuThomas Erikson10h 6m3.9 (2.4K)$8.90 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
A jeśli już jesteś w Niebie? Przesłania z Drugiej Strony pozwalające doświadczyć Nieba na ZiemiAnita Moorjani6h 57m4.3 (6.3K)$12 · $0.00
Reset układu nerwowegoMaguire Jessica10h 1m4.1 (648)$16 · $0.00
Adhortacja apostolska .... Radość z ewangelizowaniaOjciec Święty Franciszek6h 42m4.5 (5.4K)$3.50 · $0.00
#Singielka z odzysku.Karolina Fornal8h 23m$12 · $0.00
Najskuteczniejsze techniki psychologii pozytywnejPitgeon Niyc7h 26m4.6 (16)$14 · $0.00
O tym, co najważniejszeWojciech Węgrzyniak2h 9m$12 · $0.00
Podróż egzystencjalnaMicah R.Sadigh7h 27m$9.60 · $0.00
Artystka przetrwania. Życie z chorobą psychicznąDorota K. Solarska7h 57m$17 · $0.00
Joga - recepta na choroby przewlekłeCory Martin3h 9m$11 · $0.00
Przemiana. Historia niekoniecznie z dupyŚwiderska Agnieszka1h 15m$14 · $0.00
Niebieski żagielGawiński Stanisław5h 18m$8.10 · $0.00
Wyznanie. Prawdziwa historia polskiej prostytutkiJanka Szczęsna6h 36m$5.40 · $0.00
Olej to! 5 powodów by nigdy nie przejmować się tym, co mówią i myślą inniMichael Leister3h 50m$9.20 · $0.00
Więźniowie własnych myśliDr Alex Pattakos, Elaine Dundon7h 41m4.2 (36)$9.50 · $0.00
Nie przeszkadzać nadzieiJan Roubal6h 59m4.8 (25)$18 · $0.00
Uważność i spokój na co dzieńAatmanika Ram8h 21m$12 · $0.00