Brutalna prawda o jedzeniu - dlaczego to, co wkładasz do ust, nigdy nie dotyczy tylko jedzenia
By Max Paradox
Length5h 1m
About this audiobook
To nie jest książka o jedzeniu, choć wszystko, co przeczytasz, będzie się wokół niego obracać, bo jedzenie jest tylko najbardziej dostępnym miejscem, w którym widać coś znacznie głębszego, coś, co działa wcześniej, szybciej i ciszej niż decyzja, którą jesteś w stanie nazwać. Nie zaczyna się w lodówce, nie zaczyna się na talerzu i nie kończy się w żołądku, tylko w tym miejscu, w którym pojawia się napięcie, które nie ma jeszcze formy, a mimo to już szuka rozwiązania. Ta książka nie będzie ci mówić, co jeść, ile jeść ani jak przestać, bo to nie jest poziom, na którym to się naprawdę dzieje. To, co wygląda jak wybór, jest tylko końcówką procesu, który zaczął się dużo wcześniej, zanim zdążyłeś go zauważyć.
Każdy rozdział to konkretna scena, moment, w którym coś się wydarza i w którym jedzenie pojawia się nie jako przypadek, ale jako odpowiedź, która nie jest nazwana wprost, bo nie musi być. Nie znajdziesz tu ogólników, nie znajdziesz pocieszenia ani rozwiązań, które można wdrożyć od jutra, bo to nie jest książka, która ma coś naprawić. To jest książka, która ma coś pokazać, a to oznacza, że nie zawsze będzie wygodnie, bo mechanizmy, które działają w tle, nie są stworzone po to, żeby były oglądane.
Zobaczysz, jak jedzenie staje się sposobem na odsuwanie końców, które nie zostały przyjęte, jak zamienia się w narzędzie tworzenia powodów, które pozwalają nie robić tego, co już jest oczywiste, jak wypełnia ciszę, której nie chcesz słyszeć, jak podbija intensywność, kiedy to, co czujesz, wydaje się niewystarczające. Zobaczysz, jak staje się strukturą w czasie, który nie ma sensu, jak daje iluzję kontroli w świecie, który nie chce się ułożyć, jak zagłusza coś, co nie potrafi jeszcze mówić, ale już próbuje.
To nie są metafory, to nie są koncepcje, które można rozważyć z dystansu, tylko konkretne mechanizmy, które działają w realnych sytuacjach, które powtarzają się codziennie, choć za każdym razem wyglądają trochę inaczej. Każdy z nich ma swój koszt, który nie zawsze jest widoczny od razu, bo nie polega na tym, że coś się psuje w spektakularny sposób, tylko na tym, że coś przestaje działać tak, jak mogłoby działać, coś się rozmywa, coś traci swoją wyrazistość.
Emocjonalnie to oznacza, że zaczynasz tracić dostęp do stanów, które nie są intensywne, ale są prawdziwe, relacyjnie oznacza, że momenty, które mogłyby być wspólne, są zastępowane działaniami, które nie wymagają obecności, a tożsamościowo oznacza, że zaczynasz widzieć siebie jako kogoś, kto reaguje, zamiast kogoś, kto działa. To nie jest dramat, który widać z zewnątrz, tylko proces, który rozgrywa się w środku i który jest trudny do uchwycenia, dopóki nie zostanie nazwany.
Najbardziej niewygodny moment pojawia się wtedy, gdy zaczynasz widzieć, że to nie działa, a mimo to robisz to dalej, kiedy świadomość nie zatrzymuje działania, tylko sprawia, że staje się ono widoczne w trakcie. To jest miejsce, w którym kończą się wszystkie proste narracje o zmianie, bo okazuje się, że wiedza nie ma tej mocy, którą przypisuje się jej w teorii. I to jest moment, który zmienia wszystko, bo nie pozwala już wrócić do miejsca, w którym tego nie widziałeś.
Ta książka nie kończy się rozwiązaniem, bo rozwiązanie nie jest jej celem, kończy się czymś, co zostaje, kiedy wszystko inne przestaje działać tak jak wcześniej, czymś, co nie daje się zamknąć w jednym zdaniu ani w jednym wniosku. To jest stan, w którym zaczynasz widzieć mechanizm w trakcie jego działania, co nie oznacza, że przestaje działać, tylko że przestaje być niewidoczny.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length5 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 6, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO 4
2Rozdział 1 - Pierwszy kęs, który niczego nie zaczyna 9
3Rozdział 2 - Jesz, żeby nie czuć, ale czujesz więcej 15
4Rozdział 3 - Smak jako pretekst, nie jako powód 20
5Rozdział 4 - Jedzenie jako nagroda, której nie było 25
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5 - Jedzenie, które wypełnia ciszę, której nie chcesz słyszeć 30
7Rozdział 6 - Jesz szybciej, żeby nie zdążyć pomyśleć 35
8Rozdział 7 - Jesz, bo już zacząłeś, a nie dlatego, że chcesz 40
9Rozdział 8 - Jesz, bo inni jedzą, nawet jeśli nie chcesz 45
10Rozdział 9 - Jesz, bo coś zostało otwarte, a nie dlatego, że jesteś głodny 50
11Rozdział 10 - Jesz, żeby coś poczuć, ale nic nie zostaje 55
12Rozdział 11 - Jesz, bo coś jest pod ręką, a nie dlatego, że coś wybierasz 60
13Rozdział 12 - Jesz, żeby nie być głodnym później, zanim w ogóle jesteś głodny 65
14Rozdział 13 - Jesz, bo „szkoda wyrzucić”, choć nie chodzi o jedzenie 70
15Rozdział 14 - Jesz, żeby coś odłożyć na później, ale to „później” nie istnieje 75
16Rozdział 15 - Jesz, żeby coś poczuć, ale nie to, co myślisz 80
17Rozdział 16 - Jesz, żeby mieć chwilę dla siebie, która nigdy nie jest tylko dla ciebie 85
18Rozdział 17 - Jesz, żeby zakończyć dzień, choć nic nie zostało zakończone 90
19Rozdział 18 - Jesz, żeby nie czuć zmiany, która już się zaczęła 95
20Rozdział 19 - Jesz, żeby mieć kontrolę nad czymś, co jest najmniej istotne 100
21Rozdział 20 - Jesz, żeby coś nagrodzić, choć nie wiesz dokładnie co 105
22Rozdział 21 - Jesz, żeby nie zaczynać od początku, choć nic się jeszcze nie zaczęło 110
23Rozdział 22 - Jesz, żeby coś utrzymać, choć to już dawno się skończyło 114
24Rozdział 23 - Jesz, żeby mieć powód, żeby nie robić tego, co wiesz, że powinieneś zrobić 119
25Rozdział 24 - Jesz, żeby nie być w środku, choć nigdzie indziej nie jesteś 124
26Rozdział 25 - Jesz, żeby coś zagłuszyć, ale nie wiesz co dokładnie mówi 129
27Rozdział 26 - Jesz, żeby mieć kontrolę, choć wszystko inne się wymyka 134
28Rozdział 27 - Jesz, żeby nie musieć decydować, choć decyzja już zapadła 139
29Rozdział 28 - Jesz, żeby coś poczuć, choć to, co czujesz, wydaje się niewystarczające 144
30Rozdział 29 - Jesz, żeby mieć zajęcie, kiedy nie ma nic, co miałoby sens 149
31Rozdział 30 - Jesz, żeby mieć coś pewnego, kiedy nic nie jest stabilne 154
32Rozdział 31 - Jesz, żeby nie poczuć końca dnia, choć on i tak przychodzi 159
33Rozdział 32 - Jesz, żeby nie być w ciszy, choć to jedyne miejsce, gdzie coś naprawdę się pojawia 164
34Rozdział 33 - Jesz, żeby nie czuć, że coś się kończy w tobie, choć to już się dzieje 169
35Rozdział 34 - Jesz, żeby nie zauważyć, że już wiesz 174
36Rozdział 35 - Jesz, choć już wiesz, że to nie o jedzenie chodzi 179
How to Reclaim Your Focus in a World Full of DistractionsMax Paradox6h 18m$7.70 · $0.00
Absurdity of Being a Programmer - Deadlines, Production Bugs, Impostor Syndrome, AI Panic - and the Quiet Pride No One SeesMax Paradox3h 42m$7.70 · $0.00
How to Beat Impostor Syndrome and Trust Your AbilitiesMax Paradox6h 23m$7.70 · $0.00
Mam dość aplikacji randkowych: Jak szukać miłości bez zamieniania jej w drugą pracęMax Paradox5h 53m$7.70 · $0.00
Jak chronić wizerunek i prywatność dziecka w epoce AI - Jak rozsądnie publikować, chronić dane i przygotować dziecko na deepfake, oszustwa oraz internet bez zamieniania domu w cyfrowy bunkierMax Paradox5h 47m$7.70 · $0.00
I Have Too Much Stuff - How to Get Rid of Clutter Without Asking Every Mug Whether It Sparks JoyMax Paradox6h 20m$7.70 · $0.00
Everyone Thinks They’re a Good Driver - The Absurd Psychology of Traffic, Ego, and Losing Your Mind at 60 mphMax Paradox4h 22m$7.70 · $0.00
Kupiłem Samochód i Teraz Boję Się Każdej Kontrolki - Jak ogarnąć serwis, ubezpieczenie, koszty i podstawową obsługę auta bez udawania mechanikaMax Paradox5h 41m$7.70 · $0.00
I Think I Just Became the Boss - How to Start Managing People, Delegate, Give Feedback, and Stop Trying to Do Everything YourselfMax Paradox8h$7.70 · $0.00
I Can't Separate Work from Life - How to Stop Mentally Sitting at the Office During Dinner, Vacations, and SleepMax Paradox6h 9m$7.70 · $0.00
I Put Off All My Paperwork Until the Last Day - How to Handle Documents, Phone Calls, and Forms Without Moving to the WoodsMax Paradox6h 31m$7.70 · $0.00
Za dużo biorę na siebie - Jak przestać być jednoosobowym działem ratunkowym dla całego świataMax Paradox5h 11m4.3 (23)$7.70 · $0.00
How to Build Self-Confidence from the Ground UpMax Paradox6h 50m$7.70 · $0.00
I Take on Too Much - How to Stop Being the Entire World's One-Person Rescue SquadMax Paradox7h 8m$7.70 · $0.00
Nie wiem już, czy to zdjęcie jest prawdziwe - Jak przeżyć epokę deepfake’ów, AI i internetu, który potrafi podrobić wszystkoMax Paradox5h 46m$7.70 · $0.00
Mam etat, ale internet twierdzi, że potrzebuję jeszcze trzech biznesów - Jak przestać czuć się przegrywem bez side hustleMax Paradox5h 24m4.1 (21)$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Social Media - You scroll. You compare. You perform. Then you say you don’t care.Max Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Mam Kupić Prezent i Nagle Nie Znam Tej Osoby - Jak wybierać prezenty bez paniki, przepłacania i kupowania kolejnego kubka tylko dlatego, że zostały trzy godzinyMax Paradox5h 11m$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Slavic Gods and Traditions - Perun, Veles, Spirits, Rituals, and Our Ancestors’ Beliefs Without Romantic LegendsMax Paradox6h 27m$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o Bolesławie Chrobrym - Wojny, żony, namiętności i bezwzględna droga pierwszego króla Polski do koronyMax Paradox5h 15m$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
"Pięć Dni" Thriller psychologiczny o pamięci, której nie można już ufaćNathan Ashborn6h 33m4.0 (1.3K)$7.90 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
You may also like
Brutalna prawda o bezsilności - dlaczego czujesz, że nic nie zależy od Ciebie, nawet kiedy wszystko jest w Twoich rękachMax Paradox4h 17m$8.20 · $0.00
Inaczej o motywacjiAndrzej Moszczyński48m$3
Inaczej o byciu wnikliwymAndrzej Moszczyński45m$2.50
Brutalna prawda o specyficznych ludziach - mechanizmy, które udają osobowośćMax Paradox5h 20m$8 · $0.00
Między techniką a prawdąKlimek Mariusz3h 5m$11 · $0.00
Kreator rozwiązańRemigiusz Nestor Kalwarski1h 19m$4.30
Największy kapitał jest w TobieBruce Goldman2h 21m$16 · $0.00
Prawa losu, czyli trzy kroki do sukcesu i szczęściaOleg Gadecki10h 55m4.4 (33)$11 · $0.00
Dokąd idziesz? Jak wyznaczać kierunek i cel w życiuJean-Luc Charron3h$8.30 · $0.00
Siła Wyższa Umysłu i Ducharalph waldo trine2h 57m$13 · $0.00
Poznać siebie, by zapomnieć o sobie. Wprowadzenie do zenSkillslab1h 29m$3.60 · $0.00
Self. Polifownia współczesnych terapeutów GestaltJean-Marie Robine19h 22m$25 · $0.00
Gautama Budda i jego naukaLayman A.L.2h 5m$6.70 · $0.00
Dlaczego wszyscy próbują być kimś innym - bo najwyraźniej nikomu to nie wychodziAdrian Oddwell3h 57m$8.20 · $0.00
Poradnik zmiany nawyków - jak zbudować system trwałej zmianyMax Paradox5h 20m$8.10 · $0.00
Zanim odpowiesz. Praktyka drobnych ruchówA.O. Ralvaen6h 42m$6.80 · $0.00
Inaczej o uczeniu sięAndrzej Moszczyński54m$2.50
Praktyka terapii gestalt. Teoria i doświadczanieGro Skottun, Åshild Krüger15h 6m$25 · $0.00
Mam Wszystko, Tylko Nie Mam Kiedy z Tego Korzystać - Jak odzyskać czas na ludzi, odpoczynek i rzeczy, które już masz, bez rzucania pracy, przeprowadzki do lasu i przebudowy całego życiaMax Paradox4h 29m$7.90 · $0.00
Poradnik zarządzania zespołem - system, który zamienia grupę pracowników w prawdziwy zespółMax Paradox8h 14m$8.10 · $0.00