Brutalna prawda o jedzeniu - dlaczego to, co wkładasz do ust, nigdy nie dotyczy tylko jedzenia

Brutalna prawda o jedzeniu - dlaczego to, co wkładasz do ust, nigdy nie dotyczy tylko jedzenia

By Max Paradox
Michael Caine
Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices
Length5h 1m

About this audiobook

To nie jest książka o jedzeniu, choć wszystko, co przeczytasz, będzie się wokół niego obracać, bo jedzenie jest tylko najbardziej dostępnym miejscem, w którym widać coś znacznie głębszego, coś, co działa wcześniej, szybciej i ciszej niż decyzja, którą jesteś w stanie nazwać. Nie zaczyna się w lodówce, nie zaczyna się na talerzu i nie kończy się w żołądku, tylko w tym miejscu, w którym pojawia się napięcie, które nie ma jeszcze formy, a mimo to już szuka rozwiązania. Ta książka nie będzie ci mówić, co jeść, ile jeść ani jak przestać, bo to nie jest poziom, na którym to się naprawdę dzieje. To, co wygląda jak wybór, jest tylko końcówką procesu, który zaczął się dużo wcześniej, zanim zdążyłeś go zauważyć. Każdy rozdział to konkretna scena, moment, w którym coś się wydarza i w którym jedzenie pojawia się nie jako przypadek, ale jako odpowiedź, która nie jest nazwana wprost, bo nie musi być. Nie znajdziesz tu ogólników, nie znajdziesz pocieszenia ani rozwiązań, które można wdrożyć od jutra, bo to nie jest książka, która ma coś naprawić. To jest książka, która ma coś pokazać, a to oznacza, że nie zawsze będzie wygodnie, bo mechanizmy, które działają w tle, nie są stworzone po to, żeby były oglądane. Zobaczysz, jak jedzenie staje się sposobem na odsuwanie końców, które nie zostały przyjęte, jak zamienia się w narzędzie tworzenia powodów, które pozwalają nie robić tego, co już jest oczywiste, jak wypełnia ciszę, której nie chcesz słyszeć, jak podbija intensywność, kiedy to, co czujesz, wydaje się niewystarczające. Zobaczysz, jak staje się strukturą w czasie, który nie ma sensu, jak daje iluzję kontroli w świecie, który nie chce się ułożyć, jak zagłusza coś, co nie potrafi jeszcze mówić, ale już próbuje. To nie są metafory, to nie są koncepcje, które można rozważyć z dystansu, tylko konkretne mechanizmy, które działają w realnych sytuacjach, które powtarzają się codziennie, choć za każdym razem wyglądają trochę inaczej. Każdy z nich ma swój koszt, który nie zawsze jest widoczny od razu, bo nie polega na tym, że coś się psuje w spektakularny sposób, tylko na tym, że coś przestaje działać tak, jak mogłoby działać, coś się rozmywa, coś traci swoją wyrazistość. Emocjonalnie to oznacza, że zaczynasz tracić dostęp do stanów, które nie są intensywne, ale są prawdziwe, relacyjnie oznacza, że momenty, które mogłyby być wspólne, są zastępowane działaniami, które nie wymagają obecności, a tożsamościowo oznacza, że zaczynasz widzieć siebie jako kogoś, kto reaguje, zamiast kogoś, kto działa. To nie jest dramat, który widać z zewnątrz, tylko proces, który rozgrywa się w środku i który jest trudny do uchwycenia, dopóki nie zostanie nazwany. Najbardziej niewygodny moment pojawia się wtedy, gdy zaczynasz widzieć, że to nie działa, a mimo to robisz to dalej, kiedy świadomość nie zatrzymuje działania, tylko sprawia, że staje się ono widoczne w trakcie. To jest miejsce, w którym kończą się wszystkie proste narracje o zmianie, bo okazuje się, że wiedza nie ma tej mocy, którą przypisuje się jej w teorii. I to jest moment, który zmienia wszystko, bo nie pozwala już wrócić do miejsca, w którym tego nie widziałeś. Ta książka nie kończy się rozwiązaniem, bo rozwiązanie nie jest jej celem, kończy się czymś, co zostaje, kiedy wszystko inne przestaje działać tak jak wcześniej, czymś, co nie daje się zamknąć w jednym zdaniu ani w jednym wniosku. To jest stan, w którym zaczynasz widzieć mechanizm w trakcie jego działania, co nie oznacza, że przestaje działać, tylko że przestaje być niewidoczny. Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.

Audiobook details

GenreHealth and Wellness, Other
Length5 hrs 1 min
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 6, 2026
LanguagePolish

Table of contents

1INTRO 4
2Rozdział 1 - Pierwszy kęs, który niczego nie zaczyna 9
3Rozdział 2 - Jesz, żeby nie czuć, ale czujesz więcej 15
4Rozdział 3 - Smak jako pretekst, nie jako powód 20
5Rozdział 4 - Jedzenie jako nagroda, której nie było 25
Show all chapters
6Rozdział 5 - Jedzenie, które wypełnia ciszę, której nie chcesz słyszeć 30
7Rozdział 6 - Jesz szybciej, żeby nie zdążyć pomyśleć 35
8Rozdział 7 - Jesz, bo już zacząłeś, a nie dlatego, że chcesz 40
9Rozdział 8 - Jesz, bo inni jedzą, nawet jeśli nie chcesz 45
10Rozdział 9 - Jesz, bo coś zostało otwarte, a nie dlatego, że jesteś głodny 50
11Rozdział 10 - Jesz, żeby coś poczuć, ale nic nie zostaje 55
12Rozdział 11 - Jesz, bo coś jest pod ręką, a nie dlatego, że coś wybierasz 60
13Rozdział 12 - Jesz, żeby nie być głodnym później, zanim w ogóle jesteś głodny 65
14Rozdział 13 - Jesz, bo „szkoda wyrzucić”, choć nie chodzi o jedzenie 70
15Rozdział 14 - Jesz, żeby coś odłożyć na później, ale to „później” nie istnieje 75
16Rozdział 15 - Jesz, żeby coś poczuć, ale nie to, co myślisz 80
17Rozdział 16 - Jesz, żeby mieć chwilę dla siebie, która nigdy nie jest tylko dla ciebie 85
18Rozdział 17 - Jesz, żeby zakończyć dzień, choć nic nie zostało zakończone 90
19Rozdział 18 - Jesz, żeby nie czuć zmiany, która już się zaczęła 95
20Rozdział 19 - Jesz, żeby mieć kontrolę nad czymś, co jest najmniej istotne 100
21Rozdział 20 - Jesz, żeby coś nagrodzić, choć nie wiesz dokładnie co 105
22Rozdział 21 - Jesz, żeby nie zaczynać od początku, choć nic się jeszcze nie zaczęło 110
23Rozdział 22 - Jesz, żeby coś utrzymać, choć to już dawno się skończyło 114
24Rozdział 23 - Jesz, żeby mieć powód, żeby nie robić tego, co wiesz, że powinieneś zrobić 119
25Rozdział 24 - Jesz, żeby nie być w środku, choć nigdzie indziej nie jesteś 124
26Rozdział 25 - Jesz, żeby coś zagłuszyć, ale nie wiesz co dokładnie mówi 129
27Rozdział 26 - Jesz, żeby mieć kontrolę, choć wszystko inne się wymyka 134
28Rozdział 27 - Jesz, żeby nie musieć decydować, choć decyzja już zapadła 139
29Rozdział 28 - Jesz, żeby coś poczuć, choć to, co czujesz, wydaje się niewystarczające 144
30Rozdział 29 - Jesz, żeby mieć zajęcie, kiedy nie ma nic, co miałoby sens 149
31Rozdział 30 - Jesz, żeby mieć coś pewnego, kiedy nic nie jest stabilne 154
32Rozdział 31 - Jesz, żeby nie poczuć końca dnia, choć on i tak przychodzi 159
33Rozdział 32 - Jesz, żeby nie być w ciszy, choć to jedyne miejsce, gdzie coś naprawdę się pojawia 164
34Rozdział 33 - Jesz, żeby nie czuć, że coś się kończy w tobie, choć to już się dzieje 169
35Rozdział 34 - Jesz, żeby nie zauważyć, że już wiesz 174
36Rozdział 35 - Jesz, choć już wiesz, że to nie o jedzenie chodzi 179
Przeprowadzka miała być nowym początkiem, a jest chaosem - Jak zaplanować pakowanie, formalności i pierwsze tygodnie w nowym miejscu bez szukania szczoteczki w trzydziestu kartonach
Przeprowadzka miała być nowym początkiem, a jest chaosem - Jak zaplanować pakowanie, formalności i pierwsze tygodnie w nowym miejscu bez szukania szczoteczki w trzydziestu kartonachMax Paradox3h 32m$8.10 · $0.00
Nie potrafię odpuszczać ludzi - Jak przestać reanimować relacje, które już dawno wyszły z budynku
Nie potrafię odpuszczać ludzi - Jak przestać reanimować relacje, które już dawno wyszły z budynkuMax Paradox5h 14m$8.10 · $0.00
Ciągle sprawdzam maila po godzinach - Jak odzyskać wieczory i odkryć, że firma jednak przetrwa do rana
Ciągle sprawdzam maila po godzinach - Jak odzyskać wieczory i odkryć, że firma jednak przetrwa do ranaMax Paradox6h 2m$8.10 · $0.00
Nie potrafię mówić „nie” - Jak odmawiać bez tłumaczenia się przez następne trzy dni
Nie potrafię mówić „nie” - Jak odmawiać bez tłumaczenia się przez następne trzy dniMax Paradox5h 35m$8.10 · $0.00
Boję się zaglądać na konto - Jak przestać traktować bankowość elektroniczną jak horror psychologiczny
Boję się zaglądać na konto - Jak przestać traktować bankowość elektroniczną jak horror psychologicznyMax Paradox5h 22m$8.10 · $0.00
Ciągle czekam na lepszy moment - Jak zacząć żyć przed poniedziałkiem, styczniem i „jak się wszystko uspokoi”
Ciągle czekam na lepszy moment - Jak zacząć żyć przed poniedziałkiem, styczniem i „jak się wszystko uspokoi”Max Paradox5h 9m$8.10 · $0.00
Czuję się odpowiedzialny za wszystkich - Jak oddać ludziom ich własne życie i nie czuć się potworem
Czuję się odpowiedzialny za wszystkich - Jak oddać ludziom ich własne życie i nie czuć się potworemMax Paradox5h 40m$8.10 · $0.00
Nie potrafię podjąć decyzji - Jak przestać analizować pięć opcji, aż wszystkie przestaną mieć sens
Nie potrafię podjąć decyzji - Jak przestać analizować pięć opcji, aż wszystkie przestaną mieć sensMax Paradox4h 40m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o lenistwie. Dlaczego twoje życie nie kończy się porażką, tylko wiecznym „później”.
Brutalna prawda o lenistwie. Dlaczego twoje życie nie kończy się porażką, tylko wiecznym „później”.Max Paradox5h 31m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o utracie pracy. Jednego dnia jesteś potrzebny, następnego jesteś kosztem
Brutalna prawda o utracie pracy. Jednego dnia jesteś potrzebny, następnego jesteś kosztemMax Paradox6h 11m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o ekscytacji - Dlaczego to, co Cię napędza, w rzeczywistości Cię rozbraja
Brutalna prawda o ekscytacji - Dlaczego to, co Cię napędza, w rzeczywistości Cię rozbrajaMax Paradox5h 8m$8.10 · $0.00
Jak przygotować swoją karierę na zmiany wywołane przez AI
Jak przygotować swoją karierę na zmiany wywołane przez AIMax Paradox5h 10m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o macierzyństwie. Kochasz najbardziej i czasem najbardziej masz dość
Brutalna prawda o macierzyństwie. Kochasz najbardziej i czasem najbardziej masz dośćMax Paradox6h 54m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o zarobkach w Polsce - Dlaczego dobra pensja wciąż nie daje poczucia, że jesteś bezpieczny
Brutalna prawda o zarobkach w Polsce - Dlaczego dobra pensja wciąż nie daje poczucia, że jesteś bezpiecznyMax Paradox5h 26m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o domówkach - Anatomia iluzji bliskości, chaosu i mechanizmów, które działają szybciej niż myślisz
Brutalna prawda o domówkach - Anatomia iluzji bliskości, chaosu i mechanizmów, które działają szybciej niż myśliszMax Paradox4h 33m$8.10 · $0.00
Nie mam pasji - Jak znaleźć coś swojego bez robienia z hobby drugiego etatu
Nie mam pasji - Jak znaleźć coś swojego bez robienia z hobby drugiego etatuMax Paradox5h 3m$8.10 · $0.00
Jak opanować stres i odzyskać kontrolę - Bo życie nie przestanie wariować, ale ty nie musisz wariować razem z nim
Jak opanować stres i odzyskać kontrolę - Bo życie nie przestanie wariować, ale ty nie musisz wariować razem z nimMax Paradox7h 36m$8.10 · $0.00
Moje dorosłe dziecko mnie nie potrzebuje - Jak odnaleźć siebie, kiedy rodzicielstwo przestaje być pełnym etatem
Moje dorosłe dziecko mnie nie potrzebuje - Jak odnaleźć siebie, kiedy rodzicielstwo przestaje być pełnym etatemMax Paradox6h 38m$8.10 · $0.00
Jak mówić o emocjach bez kłótni i wycofania - Jak rozmawiać o złości, lęku, żalu i potrzebach tak, żeby się usłyszeć zamiast ranić
Jak mówić o emocjach bez kłótni i wycofania - Jak rozmawiać o złości, lęku, żalu i potrzebach tak, żeby się usłyszeć zamiast ranićMax Paradox5h 41m$8.10 · $0.00
Ciągle kłócimy się o to samo - Jak przerwać konflikt, którego oboje znacie już na pamięć
Ciągle kłócimy się o to samo - Jak przerwać konflikt, którego oboje znacie już na pamięćMax Paradox5h 47m$8.10 · $0.00
Kazanie na górze
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Zioła z Bożego ogrodu
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Samouzdrawianie według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
Samouzdrawianie według Tradycyjnej Medycyny ChińskiejBess Koutroumanis, dr Lily Choi4h 57m4.5 (415)$18 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacji
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i ducha
Ajurwedyjski reset. 21 dni do harmonii ciała, umysłu i duchaNidhi Bhanshali Pandya9h 24m4.5 (668)$15 · $0.00
Uzdrawianie wiary
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochać
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Autofagia w praktyce
Autofagia w praktyceSiim Land21h 19m4.4 (2.4K)$27 · $0.00
Kody mądrości
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesu
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchać
Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchaćCasey "Remrov" Vormer3h 34m4.3 (1.3K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochaj
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministka
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Wielka księga ziołolecznictwa
Wielka księga ziołolecznictwaTina Sams11h 56m4.3 (620)$34 · $0.00
Praktyka uważności. 75 prostych medytacji
Praktyka uważności. 75 prostych medytacjiMatthew Sockolov4h 26m4.2 (6.8K)$12 · $0.00
Prosta dieta na PCOS
Prosta dieta na PCOSMelissa Groves Azzaro6h 1m4.2 (1.9K)$27 · $0.00
Do zobaczenia na szczycie
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Mózg bez ograniczeń
Mózg bez ograniczeńJim Kwik10h 42m4.2 (28.5K)$19 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii Gestalt
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnej
Dieta na zdrowe zęby. Holistyczne metody na skuteczną poprawę kondycji zębów, eliminację chorób i zrównoważenie mikrobiomu w jamie ustnejSteven Lin9h 26m4.2 (2.8K)$20 · $0.00
Dom Ćmy
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana Boga
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Permakultura w ogrodzie
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Joga regeneracyjna
Joga regeneracyjnaJulia Clarke3h 27m4.5 (1.5K)$15 · $0.00
Kazanie na górze
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Kod otyłości. Sekrety utraty wagi
Kod otyłości. Sekrety utraty wagiJason Fung9h 41m4.4 (57.4K)$12 · $0.00
Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogi
Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogiKino MacGregor9h 6m4.4 (2.9K)$14 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacji
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁAD
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Uzdrawianie wiary
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Sok z selera naciowego. Sekret boskiego lekarza
Sok z selera naciowego. Sekret boskiego lekarzaWilliam Anthony10h 1m4.3 (22.9K)$14 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochać
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Ty tez mozesz pokonać raka
Ty tez mozesz pokonać rakaChris Wark9h 10m4.5 (271)$12 · $0.00
Słońce – światło, które leczy
Słońce – światło, które leczyAndreas Moritz6h 49m4.4 (569)$9.20 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapii
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Kody mądrości
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesu
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Osobisty przewodnik po Pradze
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Pasta Queen
Pasta QueenNadia Caterina Munno8h 1m4.3 (2.9K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochaj
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00

You may also like

Uzdrawianie wiary
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanie
Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanieJudith Hanson Lasater7h 44m4.4 (676)$19 · $0.00
Brutalna prawda o bezsilności - dlaczego czujesz, że nic nie zależy od Ciebie, nawet kiedy wszystko jest w Twoich rękach
Brutalna prawda o bezsilności - dlaczego czujesz, że nic nie zależy od Ciebie, nawet kiedy wszystko jest w Twoich rękachMax Paradox4h 17m$8.20 · $0.00
Inaczej o motywacji
Inaczej o motywacjiAndrzej Moszczyński48m$3
Inaczej o byciu wnikliwym
Inaczej o byciu wnikliwymAndrzej Moszczyński45m$2.50
Brutalna prawda o specyficznych ludziach - mechanizmy, które udają osobowość
Brutalna prawda o specyficznych ludziach - mechanizmy, które udają osobowośćMax Paradox5h 20m$8 · $0.00
Między techniką a prawdą
Między techniką a prawdąKlimek Mariusz3h 5m$11 · $0.00
Kreator rozwiązań
Kreator rozwiązańRemigiusz Nestor Kalwarski1h 19m$4.30
Psychologia pozytywna 100 prostych technik
Psychologia pozytywna 100 prostych technikSacha Bachim7h 6m4.1 (33)$12 · $0.00
Największy kapitał jest w Tobie
Największy kapitał jest w TobieBruce Goldman2h 21m$16 · $0.00
Prawa losu, czyli trzy kroki do sukcesu i szczęścia
Prawa losu, czyli trzy kroki do sukcesu i szczęściaOleg Gadecki10h 55m4.4 (33)$11 · $0.00
Dokąd idziesz? Jak wyznaczać kierunek i cel w życiu
Dokąd idziesz? Jak wyznaczać kierunek i cel w życiuJean-Luc Charron3h$8.30 · $0.00
Siła Wyższa Umysłu i Ducha
Siła Wyższa Umysłu i Ducharalph waldo trine2h 57m$13 · $0.00
Self. Polifownia współczesnych terapeutów Gestalt
Self. Polifownia współczesnych terapeutów GestaltJean-Marie Robine19h 22m$25 · $0.00
Gautama Budda i jego nauka
Gautama Budda i jego naukaLayman A.L.2h 5m$6.70 · $0.00
Dlaczego wszyscy próbują być kimś innym - bo najwyraźniej nikomu to nie wychodzi
Dlaczego wszyscy próbują być kimś innym - bo najwyraźniej nikomu to nie wychodziAdrian Oddwell3h 57m$8.20 · $0.00
Opowieści buddyjskiego mnicha. Licencja na szczęście
Opowieści buddyjskiego mnicha. Licencja na szczęścieAjahn Brahm6h 7m3.7 (31)$14 · $0.00
Poradnik zmiany nawyków - jak zbudować system trwałej zmiany
Poradnik zmiany nawyków - jak zbudować system trwałej zmianyMax Paradox5h 20m$8.10 · $0.00
Zanim odpowiesz. Praktyka drobnych ruchów
Zanim odpowiesz. Praktyka drobnych ruchówA.O. Ralvaen6h 42m$6.80 · $0.00
Inaczej o uczeniu się
Inaczej o uczeniu sięAndrzej Moszczyński54m$2.50