Ayurveda para o dia a dia
pelo olhar de uma mãe pediatraBy Dra. Silvia Gioielli
Length4h 56m
About this audiobook
A Dra. Silvia, mãe e pediatra, abre as portas para uma jornada fascinante e descomplicada pelo universo do Ayurveda. Com uma abordagem carinhosa e acessível, ela revela como esse saber milenar pode ser integrado de forma prática e eficaz ao seu cotidiano, com um especial foco na infância.
Neste livro, a Dra. Silvia desmistifica a ideia de que o Ayurveda é complexo e de difícil compreensão. Ela apresenta explicações claras e orientações precisas, desvendando os princípios, a anatomia e a fisiologia do Ayurveda de maneira que qualquer iniciante possa compreender e aplicar. Com exemplos práticos, dicas úteis e receitas, incluindo as renomadas formulações indianas, você aprenderá a incorporar o Ayurveda na sua rotina diária.
Explore como adaptar hábitos alimentares, avaliar sua saúde, utilizar especiarias e ervas tanto na culinária quanto em remédios caseiros, e cuidar da mente e da espiritualidade. Este livro oferece uma oportunidade valiosa para trazer mais equilíbrio ao corpo, à mente e ao espírito em todas as fases da vida.
Prepare-se para descobrir a sabedoria do Ayurveda e transformar sua vida e de sua família, com práticas que promovem a saúde e o bem-estar integral.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length4 hrs 56 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 24, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2Agradecimentos
3Nota Importante
4Prefácio
5INTRODUÇÃO: UMA FILOSOFIA MILENAR A FAVOR DA VIDA MODERNA
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6PARTE 1: FILOSOFIA DO AYURVEDA
71 Filosofia Samkhya resumida para o Ayurveda
82 Teoria tridosha: OS TRÊS DOSHAS
93 Ayurveda como medicina integrativa e complementar
10PARTE 2: INICIANDO A PRÁTICA DO AYURVEDA NO DIA A DIA
114 Os três doshas em detalhes
12KAPHA – responsável pela estrutura
13Agravações de Kapha
14Para equilibrar Kapha – inerentemente frio, pesado e denso
15No dia a dia de Kapha
16Orientações nutricionais para Kapha
17Pitta – diretamente envolvido no processo de digestão e metabolismo
18E, quando Pitta está agravado, vamos notar
19Como equilibrar pitta
20Orientações nutricionais para Pitta
21Vata – o mais sutil de todos
22Como equilibrar vata
23Orientações nutricionais para Vata
245 Dinacharya
25Rotina diária e relógio biológico: A manhã para cada biotipo
26ABHYANGA: oleação externa essencial do dia a dia
27Shantala: abhyanga para bebês
286 Infância: A fase Kapha da vida
29Fase KAPHA (primavera)
30Fase Pitta (verão)
31Fase Vata (inverno)
32Crianças predominantemente Kapha
33Crianças predominantemente VATA
34Crianças predominantemente Pitta
35PARTE 3: A IMPORTÂNCIA DO AGNI
367 Como avaliar a digestão
378 Voltando ao equilíbrio
38PARTE 4: A SUA FARMÁCIA AYURVÉDICA
399 Jwara: A febre e seu manejo pelo Ayurveda
4010 Compostos Ayurvédicos ao alcance de todos
41CHYAWANPRASH: tônico geral e imunomodulador
42SITOPALADI CHURNA
43TRIPHALA CHURNA
44TRIKATU
45ANU TAILA – óleo nasal
46KUMKUMADI LEPA OU TAILA – para o tratamento da pele
47PARTE 5: CULINÁRIA DO AYURVEDA PARA O DIA A DIA
4811 Ahara e Virudha Ahara
4912 O primeiro passo na culinária Ayurvédica: Conhecer as masalas
5013 Receitas Da Culinária Ayurvédica
Dieta Anti-inflamatória EstratégicaAlexandre Campos Moraes Amato2h 15m$12 · $0.00
Saúde MentalBruno Barbosa49m$5 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m$7 · $0.00
Maternidade No ExteriorJessica Gabrielzyk4h 50m$4 · $0.00
O Fim Da GastriteFilipe Lucas De Oliveira4h 16m$5 · $0.00
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ManuelaAbdenal Carvalho12h 1m$6 · $0.00
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