Apnoe und Meditation
Mit Relaqua entspannt zum ErfolgBy Nik Linder, Phil Simha
Length5h 33m
About this audiobook
Stressbewältigung und Entspannung? Versuchen Sie es doch einmal mit "Relaqua" und kombinieren Sie Entspannungsübungen des Yoga mit der Atemtechnik des Apnoetauchens!
Nik Linder, Rekordhalter in Apnoedisziplinen und Leiter von Relaqua-Kursen, erklärt Ihnen in diesem Buch Schritt für Schritt, wie auch Sie diese Entspannungstechnik einüben können:
• Alle notwendigen Techniken, die zu Entspannung und Stressbewältigung im Alltag führen
• Fotos veranschaulichen alle vorgestellten Übungen und erleichtern das eigene Entspannungstraining
• Extra-Tipps und Tricks erlauben eine tiefe und schnelle Entspannung im Alltag
Relaqua vereint die Erfahrungen der Atemtechnik von Apnoetauchern mit den Entspannungsübungen des Yoga. Mit dieser Kombination lassen sich beim Apnoetauchen unvorstellbare Rekorde erreichen. Doch bei Relaqua geht es nicht primär um die Rekorde, sondern darum, diese Erfahrungen und die daraus resultierenden Übungen zur Entspannung und zur persönlichen Wellness auch außerhalb des Tauchens einzusetzen.
Dieses Lehrbuch zur aktiven Entspannung und Stressbewältigung vermittelt alles, was Sie wissen müssen, um schnell zu erkennbaren und spürbaren Erfolgen zu kommen und den Alltag entspannt zu meistern.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.6 (25)
Includes Amazon
GenreOther
Length5 hrs 33 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 8, 2017
LanguageGerman
Table of contents
1NIK LINDER • PHIL SIMHA
2III. DER APNOETAUCHER UND SEIN SPORT
3IV. MENTALE FERTIGKEITEN
4V. DIE ATMUNG
5VI. DER WEG IN DAS WASSER
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6VII. GEWOHNHEITEN
7I. WAS IST RELAQUA UND WOHER KOMMT ES? 11
8II. DIE VIER ELEMENTE 18
9III. DER APNOETAUCHER UND SEIN SPORT 39
10IV. MENTALE FERTIGKEITEN 48
11V. DIE ATMUNG 75
12VI. DER WEG IN DAS WASSER 98
13VII. GEWOHNHEITEN 123
14VIII. DEIN KÖRPER, DEIN HAUS 137
15»Wie lange kannst Du die Luft anhalten?« Das ist eine der häufigs-
16II. DIE VIER ELEMENTE
17Wasser. Diese geschaffene Umgebung lässt die Gren-
18Kohlenstoffdioxis. Das sind ziemlich trockene Fakten.
19DIE GORILLA-ÜBUNG
20schenatmungen.
21III. DER APNOE- TAUCHER UND SEIN SPORT
22IV. MENTALE FERTIGKEITEN
232012 während des Trainings zu einem Weltrekord schwer
24ZEIT UND SPASS
25S
26DAS INNERE UND DAS ÄUSSERE SPIEL
2770 m wusste ich, dass irgendwas nicht stimmt und ich
28V. DIE ATMUNG
29E
30VI. DER WEG IN DAS WASSER
31�ामरी – BRHAMARI
32S
33Für eine Tauchzeitschrift habe ich einen achtwöchigen Trainings-
34VII. GEWOHNHEITEN
35भुजङ्गासन – KOBRA
3610 Minuten
37Übungen enthält.
382 Minuten Deinen Kraftort hervorrufen.
395 Minuten, sodass Du einen täglichen Zeitauf-
40VIII. DEIN KÖRPER, DEIN HAUS
41D
42DANKSAGUNG
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