Apnoe
Techniken, Geheimnisse und Lifestyle des FreedivingBy Nik Linder, Phil Simha
Length5h 55m
About this audiobook
Die Leichtigkeit des Tauchens
"Mensch, ich habe nicht eine Minute, um mal ruhig durchzuatmen!" Egal, wen Sie nach seinem Alltag fragen, viele würden wohl ähnlich antworten. Dies erklärt auch den Erfolg des Apnoe-Tauchens und die stetig wachsende Zahl der Apnoe-TaucherInnen: Denn Apnoe-Tauchen bedeutet, ohne Tauchflasche unter die Wasseroberfläche abzutauchen und damit seinen Atem genauesten zu kontrollieren.
Nik Linder, Freediving-Weltrekordhalter, Trainer und Coach von Freitauchwettkämpfern, und Phil Simha, Fotograf, Trainer, Journalist und Botschafter für die Ozeane, erklären in diesem Buch das Apnoe-Tauchen und geben Tipps, wie Sie ins Apnoetauchen einsteigen und Ihre Ausdauer beim Freitauchen trainieren können:
• grundsätzliches zum Apnoe-Sport wie notwendige Ausstattung und Atemtechniken
• alles zu den Hauptdisziplinen Statik, Dynamik und Tieftauchen – inklusive Trainingspläne
• Entspannungsmethoden
• Schwimmtechniken
• Sicherheit beim Apnoe-Tauchen
• Druckausgleichstechniken
• Ernährung für Apnoe-Taucher
• Stretching- und Atemübungen für die tägliche Anwendung
Insbesondere die Trainingspläne, die von den Autoren aus ihrer Praxis heraus entwickelt wurden, helfen Ihnen, ein strukturiertes Apnoe-Training zu entwickeln. Kombiniert mit aktuellen Erkenntnissen aus dem Bereich des Apnoe-Tauchens enthält "Apnoe" alle notwendigen Informationen, damit Sie in diesen besonderen Unterwassersport einsteigen können.
Mit Vorwort von Apnoe-Weltmeisters und Weltrekordhalter Guillaume Néry und Links zu 20 informativen Videos.
Audiobook details
GenreOther
Length5 hrs 55 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 22, 2016
LanguageGerman
Table of contents
1Vorwort
26Equipment
2Grundlagen
27Anzug
3Equipment
28Maske, Noseclip und Brille
4Sehen
29Uhr
5Atmen
30Sonstiges
Show all chaptersShow less
6Schwimmen
31Nützliche Techniken
7Anzug
32Autogenes Training
8Messen
33Phasen des Tauchgangs
9Tarieren
34Warm-up
10Atmung
35Voratmung
11Luft
36Warm-up im Wasser
12Wie wir atmen
37Trainingstabellen
13Richtig atmen
38Rolle des Coachs
14Vor dem Tauchgang
39Sicherheit
15Atemreiz
40Zeit nehmen
16Nach dem Tauchgang
41Achtsamkeit
17Meditation und mental: Mentale Arbeit
42Trainingsplan Statik
18Sicherheit: Partnertauchen
431. Woche
19Training
442. Woche
20CO2 und Intervallläufe
453. Woche
21Muskeln
464. Woche
22Technik
47Trainingstabelle Statik
23Maximalversuche
48Dynamik
24Spaß
49Equipment
25Statik
50Neopren
More from Nik Linder, Phil Simha
Dutch Oven - Neue Rezepte von der Sauerländer BBCrewTim Ziegeweidt, Sebastian Buchner, Sauerländer BBCrew3h$7 · $0.00
Vegan ist Unsinn?Niko Rittenau, Patrick Schönfeld, Ed Winters12h 43m$21 · $0.00
Ich bin bei dirSarah Young1h 6m$12
Die BibelDiverse Autoren89h 17m1.0 (1)$1 · $0.00
Peterchens Mondfahrt (Illustrierte Ausgabe) (Kommentiert)Gerdt von Bassewitz3h 44m$2 · $0.00
Mit Bike und Boot zur BeringseeRichard Löwenherz5h 44m$28 · $0.00
Sprechen wir über Preußen - Vol. 2Joachim Fernau2h 24m$18 · $0.00
Ein Mann des MeeresErik Eggers, Klaus Sander, André Wiersig5h 3m$29 · $0.00
Das große Nähbuch - Grundlagen & TechnikenEva-Maria Heller2h 26m$5 · $0.00
Ich REDE. Ein Hoch auf DeutschIsabel García1h 14m$12 · $0.00
Allein zwischen Himmel und MeerBoris Herrmann, Andreas Wolfers9h 6m$29
Das Passagen-Werk (Zusammengefasste Ausgabe)Walter Benjamin8h 58m$2
Peter Hase und seine FreundeBeatrix Potter2h 53m$10 · $0.00
Segel- und RiggtrimmIvar Dedekam4h 34m$19 · $0.00
Vater & Sohn Band 1, 2, 3Erich Ohser0m$2.30
Sizzlebrothers - Best of PlanchaSabine Durdel-Hoffmann, SizzleBrothers3h 51m$12 · $0.00
Praxisguide FahrtensegelnLeon Schulz12h 34m$24 · $0.00
Punkt und Linie zu Fläche (Kommentiert)Wassily Kandinsky5h 36m$2.50 · $0.00
Grüne AntibiotikaEberhard J. Wormer7h 19m$12 · $0.00
Der Ring des Nibelungen (Kommentiert)Richard Wagner6h 15m$1 · $0.00
You may also like
Fräulein Draußens Gespür für WildnisKathrin Heckmann7h 38m$20 · $0.00
Happy RunnerHolger Falk1h 50m$11 · $0.00
Aristoteles: Gesammelte WerkeAristoteles64h 20m$2 · $0.00
Abschalten, entspannen und auftankenUlrike Pilz-Kusch1h 20m$27 · $0.00
Einfach Gelassen | Yoga Meditation mit Entspannungsmusik | Entspannung für Wellness | Meditation für Pause und SportMaria Lavender21m$5 · $0.00
El Camino - Der Weg ist das ZielRita Homfeldt31m$8 · $0.00
EvolutionKatharina von Quadt2h 14m$24 · $0.00
Inneneinrichtung für Einsteiger: Mit einer stilvollen und durchdachten Einrichtung zu einem gemütlichen Zuhause - inkl. Einrichtungstipps und individuellen Wohnideen für garantierte WohlfühleffekteAntje Martens1h 13m$11 · $0.00
Das WüstenseminarDaniela A Ben Said3h 40m$10 · $0.00
Musikalische Tiefenentspannung (Hörbuch 5 aus der Anti-Stress-Box)Doris Kirch1h$6 · $0.00
Geheimnisse des SingensSabine von Herzen Ditzler57m$11
Franz Marc und KunstwerkeFranz Marc, Klaus H. Carl2h 7m$15 · $0.00
Die schönsten Kurz Meditationen. Innere Ruhe. Stress loslassen. Genießen. Entspannt mit Sophia.Sophia De Mar1h 25m$15 · $0.00
TCM für jeden TagWu Li5h 6m$9 · $0.00
Natürliche Hilfe bei HaarausfallGianni Coria4h 31m$12 · $0.00
Mental Flow: SelbstmotivationKurt Tepperwein1h 38m$12 · $0.00
Das Bohnenfeld. Aus: Walden oder Leben in den Wäldern.Hörbuchzeit, Henry David Thoreau31m$2 · $0.00
Natur und Geist (Kommentiert)Ricarda Huch3h 40m$2 · $0.00
Abnehmen mit HypnosePatrick Lynen2h 29m$18
Mental Flow: KonzentrationskraftKurt Tepperwein1h 41m$12 · $0.00