6Sfruttare la plasticità del cervello
40Preparazione dei materiali
71.2 Vantaggi dell'allenamento cerebrale regolare
414. Approcci internazionali all'allenamento della memoria
8Aumento della capacità di concentrazione
424.1 Gymnastique cérébrale pour seniors dalla Francia
9Miglioramento della capacità mnemonica
43Particolarità metodologiche
10Mantenimento della flessibilità mentale
44Esercizi per promuovere il bilinguismo
111.3 Allenamento della memoria in caso di demenza iniziale
45Integrazione nella vita quotidiana francese
12Diagnosi precoce dei deficit cognitivi
464.2 Ginnastica mentale per anziani dall'Italia
13Adattamento degli esercizi in caso di demenza
47Tecniche di memoria mediterranee
14Stabilizzazione delle capacità esistenti
48Collegamento con le tradizioni culturali
152. Esercizi pratici per l'allenamento quotidiano della memoria
49Esercizi ritmici per la memoria
162.1 Semplici esercizi di memoria per la vita quotidiana
504.3 Ejercicios mentales para personas mayores dalla Spagna
17Memorizzare le liste della spesa
51Tecniche di memoria visiva
18Memorizzare sequenze di numeri
52Esercizi basati sul movimento
19Modificare consapevolmente le routine
53Integrazione nelle attività sociali
202.2 Giochi di parole creativi per promuovere il linguaggio
545. Allenamento cerebrale olistico per gli anziani
21Formare associazioni di parole
555.1 Combinazione di attività fisica e mentale
22Continuare le storie
56Esercizi di coordinazione
23Trovare rime
57Memorizzare sequenze di movimenti
242.3 Enigmi logici per il pensiero analitico
58Esercizi di equilibrio con compiti mentali
25Sudoku di diversi livelli di difficoltà
595.2 Alimentazione a supporto delle prestazioni cerebrali
26Risolvere enigmi numerici
60Alimenti sani per il cervello
27Completare sequenze logiche
61Pianificazione dei pasti per una concentrazione ottimale
283. Ginnastica cerebrale per anziani in gruppo
62Assicurare un'adeguata assunzione di liquidi
293.1 Giochi di gruppo per l'allenamento della memoria
635.3 Tecniche di rilassamento per l'ottimizzazione della memoria
30Giochi di memoria per anziani
64Esercizi di consapevolezza per una migliore capacità mnemonica
31Organizzare quiz
65Riduzione dello stress attraverso il rilassamento mirato
32Esercizi di pensiero cooperativo
66Migliorare la qualità del sonno
333.2 Aspetti sociali dell'allenamento della memoria
67Fonti
34Promuovere la comunicazione
68Fonti delle immagini
