6Cap. 4: Abbandonare la lotta
25Cap. 19: Il documentario sulla tua vita
72ª Parte: Come gestire pensieri ed emozioni che fanno soffrire - Cap. 5A: Come gettare l'ancora
26Cap. 20: Superare il passato
8Cap. 5B: Come risolvere eventuali problemi
27Cap. 21: L'arte della gratitudine
9Cap. 6: Le storie infinite
283ª Parte: Come dare senso alla vita - Cap. 22: Una vita degna di essere vissuta
10Cap. 7A: Sganciarsi dall'amo
29Cap. 23: Un passo alla volta
11Cap. 7B: Come risolvere eventuali problemi
30Cap. 24: Ostacoli insidiosi
12Cap. 8: Immagini spaventose, ricordi dolorosi
31Cap. 25: Decisioni difficili
13Cap. 9: Lo spettacolo della vita
32Cap. 26: Liberarsi delle cattive abitudini
14Cap. 10: Lasciare la zona di comfort
33Cap. 27: Impegni di più ampio respiro
15Cap. 11A: Il valore della gentilezza
34Cap. 28: Infrangere le regole
16Cap. 11B: Come risolvere eventuali problemi
35Cap. 29: Alti e bassi
17Cap. 12: Agganciato a un'emozione
36Cap. 30: Un'audace avventura
18Cap. 13: L'interruttore della lotta
37Crediti finali
19Cap. 14A: Fare spazio
