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La trappola della felicità
Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivereBy Russ HarrisNarrated by Alberto Onofrietti
Length11h 16m
About this audiobook
In questo volume Russ Harris intende condurre lettori e lettrici alla scoperta della propria trappola della felicità, aiutandoli a riconoscere i meccanismi mentali che li tengono prigionieri ed eliminare i pensieri negativi attraverso strumenti innovativi, originali e metodi ed esercizi differenti da quelli proposti nella prima edizione del libro. L'obiettivo è quello di recuperare la propria libertà di scegliere e agire come meglio si ritiene, senza cadere nella trappola: queste idee fuorvianti creano un circolo vizioso nel quale più cerchiamo di trovare la felicità, più soffriamo. E questa trappola psicologica è nascosta così bene che nulla ci fa sospettare di esserci dentro. Questa è la cattiva notizia. La buona notizia è che c'è speranza. Si può imparare a riconoscere la «trappola della felicità» e, cosa ancora più importante, si può scoprire come uscirne.
Acceptance and Commitment Therapy
La trappola della felicità si basa sull'Acceptance and Commitment Therapy/ (ACT), un approccio terapeutico innovativo e con solido fondamento scientifico, basato sulla mindfulness, diretto a sviluppare la «flessibilità psicologica» che consente di superare i momenti critici e di vivere pienamente il presente muovendosi nella direzione tracciata dai propri valori.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Education and Learning
Length11 hrs 16 mins
Narrated byAlberto Onofrietti
FormatAudiobook
Publish dateNov 13, 2025
LanguageItalian
Table of contents
1Crediti Iniziali
20Cap. 14B: Come risolvere eventuali problemi
2Presentazione della nuova edizione - Cosa c'è di nuovo nella seconda edizione?
21Cap. 15: Accogliere le emozioni con gentilezza
31ª Parte: Perché è difficile essere felici? - Cap.1: La vita è difficile
22Cap. 16: Essere presente
4Cap. 2: Il punto di scelta
23Cap. 17: Tornare ad abitare il tuo corpo
5Cap. 3: Il buco nero del controllo
24Cap. 18: Rimuginare, ruminare, avere idee ossessive
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6Cap. 4: Abbandonare la lotta
25Cap. 19: Il documentario sulla tua vita
72ª Parte: Come gestire pensieri ed emozioni che fanno soffrire - Cap. 5A: Come gettare l'ancora
26Cap. 20: Superare il passato
8Cap. 5B: Come risolvere eventuali problemi
27Cap. 21: L'arte della gratitudine
9Cap. 6: Le storie infinite
283ª Parte: Come dare senso alla vita - Cap. 22: Una vita degna di essere vissuta
10Cap. 7A: Sganciarsi dall'amo
29Cap. 23: Un passo alla volta
11Cap. 7B: Come risolvere eventuali problemi
30Cap. 24: Ostacoli insidiosi
12Cap. 8: Immagini spaventose, ricordi dolorosi
31Cap. 25: Decisioni difficili
13Cap. 9: Lo spettacolo della vita
32Cap. 26: Liberarsi delle cattive abitudini
14Cap. 10: Lasciare la zona di comfort
33Cap. 27: Impegni di più ampio respiro
15Cap. 11A: Il valore della gentilezza
34Cap. 28: Infrangere le regole
16Cap. 11B: Come risolvere eventuali problemi
35Cap. 29: Alti e bassi
17Cap. 12: Agganciato a un'emozione
36Cap. 30: Un'audace avventura
18Cap. 13: L'interruttore della lotta
37Crediti finali
19Cap. 14A: Fare spazio
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