Audio only
La trappola della felicità
Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivereBy Russ HarrisNarrated by Alberto Onofrietti
Length11h 16m
About this audiobook
In questo volume Russ Harris intende condurre lettori e lettrici alla scoperta della propria trappola della felicità, aiutandoli a riconoscere i meccanismi mentali che li tengono prigionieri ed eliminare i pensieri negativi attraverso strumenti innovativi, originali e metodi ed esercizi differenti da quelli proposti nella prima edizione del libro. L'obiettivo è quello di recuperare la propria libertà di scegliere e agire come meglio si ritiene, senza cadere nella trappola: queste idee fuorvianti creano un circolo vizioso nel quale più cerchiamo di trovare la felicità, più soffriamo. E questa trappola psicologica è nascosta così bene che nulla ci fa sospettare di esserci dentro. Questa è la cattiva notizia. La buona notizia è che c'è speranza. Si può imparare a riconoscere la «trappola della felicità» e, cosa ancora più importante, si può scoprire come uscirne.
Acceptance and Commitment Therapy
La trappola della felicità si basa sull'Acceptance and Commitment Therapy/ (ACT), un approccio terapeutico innovativo e con solido fondamento scientifico, basato sulla mindfulness, diretto a sviluppare la «flessibilità psicologica» che consente di superare i momenti critici e di vivere pienamente il presente muovendosi nella direzione tracciata dai propri valori.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Education and Learning
Length11 hrs 16 mins
Narrated byAlberto Onofrietti
FormatAudiobook
Publish dateNov 13, 2025
LanguageItalian
Table of contents
1Crediti Iniziali
20Cap. 14B: Come risolvere eventuali problemi
2Presentazione della nuova edizione - Cosa c'è di nuovo nella seconda edizione?
21Cap. 15: Accogliere le emozioni con gentilezza
31ª Parte: Perché è difficile essere felici? - Cap.1: La vita è difficile
22Cap. 16: Essere presente
4Cap. 2: Il punto di scelta
23Cap. 17: Tornare ad abitare il tuo corpo
5Cap. 3: Il buco nero del controllo
24Cap. 18: Rimuginare, ruminare, avere idee ossessive
Show all chaptersShow less
6Cap. 4: Abbandonare la lotta
25Cap. 19: Il documentario sulla tua vita
72ª Parte: Come gestire pensieri ed emozioni che fanno soffrire - Cap. 5A: Come gettare l'ancora
26Cap. 20: Superare il passato
8Cap. 5B: Come risolvere eventuali problemi
27Cap. 21: L'arte della gratitudine
9Cap. 6: Le storie infinite
283ª Parte: Come dare senso alla vita - Cap. 22: Una vita degna di essere vissuta
10Cap. 7A: Sganciarsi dall'amo
29Cap. 23: Un passo alla volta
11Cap. 7B: Come risolvere eventuali problemi
30Cap. 24: Ostacoli insidiosi
12Cap. 8: Immagini spaventose, ricordi dolorosi
31Cap. 25: Decisioni difficili
13Cap. 9: Lo spettacolo della vita
32Cap. 26: Liberarsi delle cattive abitudini
14Cap. 10: Lasciare la zona di comfort
33Cap. 27: Impegni di più ampio respiro
15Cap. 11A: Il valore della gentilezza
34Cap. 28: Infrangere le regole
16Cap. 11B: Come risolvere eventuali problemi
35Cap. 29: Alti e bassi
17Cap. 12: Agganciato a un'emozione
36Cap. 30: Un'audace avventura
18Cap. 13: L'interruttore della lotta
37Crediti finali
19Cap. 14A: Fare spazio
I quattro Vangeli e gli Atti degli apostoliAA.VV.13h 21m$19 · $0.00
Capire i piccoliDeborah MacNamara10h 51m$14 · $0.00
Lo svezzamento è vostro!Pediatra Carla4h 2m$12 · $0.00
Bambino per sempreKate Swenson11h 16m$14 · $0.00
Il potere del cambiamentoDario Silvestri6h 32m$12 · $0.00
I vostri figli hanno bisogno di voiGordon Neufeld - Gabor Maté14h 52m$15 · $0.00
Nei Qi GongVincenzo Vitillo, Costantino Valente3h 46m$12 · $0.00
Jane EyreCharlotte Brontë21h 40m$1.70 · $0.00
La mente del bambinoMaria Montessori11h 1m$5 · $0.00
Il mestiere di vivereCesare Pavese11h 39m$4 · $0.00
Il post partoSophie Messager5h 22m$9.20 · $0.00
Lo capisce anche un bambinoMattia Zecca6h 51m$12 · $0.00
La disciplina positivaJane Nelsen9h$12 · $0.00
The Coven - Edizione italiana (Coven of Bones Vol. 1)Harper L. Woods9h 47m$5.70 · $0.00
Di notte con tuo figlioJames J. McKenna4h 8m$11 · $0.00
Crescere i nostri figli, crescere noi stessiNaomi Aldort9h 5m$12 · $0.00
Cara mammaElena Balsamo3h 41m$4.60 · $0.00
Genitori e figli insiemeCarlos González7h 40m$11 · $0.00
Get it togetherShelby Rhodes7h 38m$5.70 · $0.00
E se poi prende il vizio?Alessandra Bortolotti8h 54m$13 · $0.00
Capire i piccoliDeborah MacNamara10h 51m$14 · $0.00
I vostri figli hanno bisogno di voiGordon Neufeld - Gabor Maté14h 52m$15 · $0.00
Crescere i nostri figli, crescere noi stessiNaomi Aldort9h 5m$12 · $0.00
Alberi sapienti, antiche foresteDaniele Zovi6h 9m$9.20 · $0.00
NoiEvgenij Zamjatin7h 12m$12 · $0.00
Lezioni da Londra 1946Maria Montessori10h 45m$12 · $0.00
La nanna è facile!Giorgia Cozza, Maria F. Agnelli31m$5.70 · $0.00
Psicoanalisi & EducazioneDarlan De Almeida Lima10h 5m$7 · $0.00
Sei Un Leader E Non Lo SaiViolet Sedona7h 5m$5 · $0.00
Strumenti Di Qualità E Gestione Dei ProcessiPaulo Byron1h 5m$8 · $0.00
Alternativa nella scuola pubblicaFabrizio Gambassi, Antonio Vigilante5h 18m$11
Queer Media EducationSalvatore Messina14h 15m$15 · $0.00
Lo Stato e l'istruzione pubblica nell'Impero RomanoCorrado Barbagallo11h 22m$1 · $0.00
La rivoluzione incompiutaRoberto Caso7h 28m$7
Gli stereotipi nella storia delle donneKatia Bernabeo5h 9m$11
Il continuum dell'educazioneMaurizio Merico, Fausta Scardigno7h 57m$11 · $0.00
Mettiamoci in gioco!Livia Petti7h 9m$14 · $0.00
I disturbi del neurosviluppoAnnamaria Ascione6h 30m$14 · $0.00
Prontuario per genitori di nativi digitaliGianluigi Bonanomi, Fiorenzo Pilla5h$6
Piccolo galateo dello studente universitarioClaudia Berra2h 21m$6
You may also like
Esercizi per passare all'azioneMarina Innorta1h 53m$12 · $0.00
Smetti di pensare troppo: Liberati della trappola del rimuginare - Come fermare i circoli viziosi della mente e condurre finalmente una vita spensierata, senza pensieri negativi (+ schede di lavoro)Sofia May3h 1m$18 · $0.00
100 citazioni di Johann Wolfgang GoetheJohann Wolfgang Goethe27m$5 · $0.00
I migliori esercizi classici per l'autostimaFrédéric Garnier40m$8 · $0.00
Cambiare velocemente le cattive abitudini!: Sviluppa un'enorme autodisciplina, senza rimandare mai più i buoni propositi, ... per una vita ricca di motivazione, gioia di vivere e successoBen Klarstein3h 44m$18 · $0.00
500 citazioni di pacificatoriMartin Luther King, Gandhi, Bouddha, Dalai Lama, Mother Teresa of Calcutta2h 14m$8 · $0.00
100 Citazioni per godersi la vitaMae West, Oscar Wilde, Albert Einstein, Mark Twain, Pablo Picasso, George Bernard Shaw, Jimi Hendrix, Ralph Waldo Emerson27m$5 · $0.00
100 citazioni sulla felicitàAnonymous31m$5 · $0.00
Allenare la forza interiore e la forza di volontà: Come trovare una vita autodeterminata e felice senza blocchi interiori con un training mentale efficace - inclusi i migliori consigli ed eserciziCornelius Berger1h 9m$11 · $0.00
600 citazioni mistiche e spiritualiDalai Lama, Bouddha, Mahatma Gandhi, Martin Luther King, Mother Teresa of Calcutta, Confucius2h 37m$8 · $0.00
I 7 pilastri dell'autostima: Vivere fin da subito la tua consapevolezza tramite i potenti metodi della psicologia della crescita personale, sviluppando il senso di stima e amor proprioCarolin Böttger3h 39m$18 · $0.00
200 citazioni per la meditazioneLaozi47m$5 · $0.00
Il cuore dell'insegnamento del BuddhaThích Nhất Hạnh10h 41m$15 · $0.00
100 citazioni di lezioniMarilyn Monroe, Rudyard Kipling, Lao Tzu, Platone, Mahatma Gandhi, Steve Jobs, Gautama Buddha, Charlotte Brontë, Friedrich Nietzsche, George S. Patton Jr, Dale Carnegie, Martin Luther King Jr34m$5 · $0.00
100 citazioni di ConfucioConfucius23m$5 · $0.00
100 citazioni di AristoteleAristoteles22m$5 · $0.00
Un Cammino Interiore - Dialoghi tra due animeDavide Ferrero, Celeste4h 37m$9 · $0.00
Liberi dalla Costrizione verso la Felicità – Il Libro di Auto-Aiuto: Come Sconfiggere Tutti i Pensieri Ossessivi e le Paure, Controllare i Vostri Pensieri e Stabilire un Pensiero Positivo – incl. I 7 Migliori Consigli di Pronto InterventoKaspar Wendland4h 38m$17 · $0.00
Il silenzio tra due ondeCorrado Pensa7h 35m$14 · $0.00
Introduzione al SufismoAs-Sulami3h 35m$13 · $0.00