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Abnehmen durch Annehmen

Unbewusste Gefühle verstehen - körperlichen Ballast loswerden. Keine Diät. Kein Zwang. Kein Verzicht.By Andreas WinterNarrated by Andreas Winter, Pia Fluch

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Length5h 4m

About this audiobook

Gefangen im Kreislauf von Frustessen, Selbstkritik und Diätversagen? Warum greifen wir zu Schokolade, wenn wir genervt oder traurig sind? Wie oft essen wir nicht aus Hunger, sondern aus Stress, Einsamkeit oder Selbstzweifel? Warum halten wir keine Diät durch, obwohl wir es so sehr wollen? Und warum kehren Essanfälle immer wieder – selbst wenn wir "eigentlich wissen, was gut für uns wäre"? Die Antwort liegt nicht im Mangel an Disziplin, sondern in unbewussten frühkindlichen Konditionierungen. In einem liebevollen, achtsamen und heilsamen Ton hilft Ihnen der erfahrene Diplom-Pädagoge, Coach und Bestsellerautor Andreas Winter, die wahren Ursachen Ihres Essverhaltens zu erkennen und zu verstehen – um dieses im Anschluss mühelos zu ändern. Mit der "Winter-Diät" lernen Sie, * wie frühkindliche Prägungen Ihr Essverhalten bis heute beeinflussen, * was der tiefere, tatsächliche Grund fürs Zunehmen war, * wie Sie mit Achtsamkeit, Selbstliebe und Vergebung emotionale Knoten lösen können und * wie Sie ein neues, friedvolles und gesundes Verhältnis zum Essen und zu Ihrem Körper entwickeln und ganz ohne Diät dauerhaft zu Ihrem Wohlfühlgewicht finden. Mit der "Zehn-Tage-Abnehm-Offensive" – einem konsequent aufgebauten Coaching-Programm, das Sie Schritt für Schritt zu einem neuen Körpergefühl leitet. – Ungekürzte Hörbuchfassung – Sprecher/in: Andreas Winter und Pia Fluch; Musik: Andreas Winter

Psychological Healing Identity Journey Family Memory Redemption

Audiobook details

GenrePsychology

Length5 hrs 4 mins

Narrated byAndreas Winter, Pia Fluch

FormatAudiobook

Publish dateJan 26, 2026

LanguageGerman

1Intro / Einleitung: Warum dieses Buch anders ist

19Tag 1: Die Abnehm-Offensive beginnt

2Teil I: Die Wahrheit über Ihr Übergewicht / Abnehmen ist leichter als Zunehmen

20Tag 2: Gedanken machen Fett – oder frei

3Das Prinzip der »Winter-Diät«

21Tag 3: Was will ich wirklich – wenn ich esse?

4Fett: Ein Wunderwerk der Biochemie oder: Warum Sie nicht aus Kuchen bestehen

22Tag 4: Loslassen statt festhalten

5Was unser Essverhalten wirklich bestimmt

23Tag 5: Der Spiegel und das Selbstbild – Ich sehe mich mit anderen Augen

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6Die Psychosomatik des Übergewichts

24Tag 6: Das Fett als Freund – Was mich schützt, darf ich verstehen

7Vitalität = Entfaltung minus Widerstand

25Tag 7: Lust statt Last – Wie sich neues Essverhalten mit Leichtigkeit entwickeln darf

8Kleiner Exkurs: Finger weg von rhetorischen Fragen!

26Tag 8: Mein Umfeld als Verbündeter – Wie Familie, Job und Alltag mich stärken können

9Adrenalin & Co. – das Hormon-Orchester

27Tag 9: Mut zur Veränderung – Wie Sie mit kleinen Schritten große Wendepunkte einleiten

10Pränatale Programmierung

28Tag 10: Wunder des Alltags – Wie Sie aus Erkenntnis Lebensstil machen

11Der innere Kritiker – Wie Selbstabwertung dick macht

29Teil III: Nachhaltig frei werden / Die Psychologie des Rückfalls

12Der Körper als Spiegel der Seele

30Wie Sie Ihr neues Ich stabilisieren

13Konditionierungen – Warum wir essen, obwohl wir satt sind

31Der innere Kritiker – und wie Sie ihn entlassen

14Abnehmen und Sexualität – der unterschätzte Zusammenhang

32Anticoaches – Wenn gute Ratschläge schwer im Magen liegen

15Live aus der Praxis – Was andere schaffen, schaffen Sie auch!

33Den eigenen Eltern verzeihen

16Exkurs: Warum werde ich ständig gemobbt?

34Die Diätindustrie – Warum Sie keine Kalorientabellen brauchen, sondern Mitgefühl

17Trost ist manchmal besser als Hilfe

35Schlusswort: Ein Plädoyer für die Psychologie – und für den Menschen / Nachwort / Outro

18Teil II: Die Zehn-Tage-Abnehm-Offensive / Herzlichen Glückwunsch!

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