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A Mente em Equilíbrio
O Método para Reduzir a Ansiedade, Recuperar a Calma e Retomar o Controle da Sua VidaBy Danniel Silva
Length3h 33m
About this audiobook
Você sente que sua mente nunca desacelera?
Mesmo quando tudo parece estar bem, sua cabeça
continua trabalhando sem parar.
Você pensa demais.
Antecipa problemas.
Revive conversas.
Cria cenários negativos.
E, quando finalmente chega a hora de descansar,
os pensamentos parecem ficar ainda mais intensos.
Se isso acontece com você, saiba que existe uma explicação.
E, mais importante, existe um caminho.
A Mente em Equilíbrio apresenta uma abordagem baseada em conhecimentos da neurociência, da psicologia e das ciências do comportamento para ajudar você a compreender como a ansiedade afeta o cérebro e como hábitos consistentes podem favorecer uma vida com mais equilíbrio emocional.
Ao longo desta leitura, você descobrirá:
• Como o cérebro entra em estado constante de alerta e por que isso acontece.
• De que forma pensamentos acelerados alimentam a ansiedade.
• Como a neuroplasticidade permite desenvolver novos padrões mentais.
• Estratégias para fortalecer a inteligência emocional e reduzir a ruminação.
• A importância do sono, da atenção, da respiração e da rotina para a saúde mental.
• Hábitos simples que contribuem para uma mente mais calma e resiliente.
• Um programa prático para transformar conhecimento em ação.
Este livro não promete soluções instantâneas nem fórmulas milagrosas.
Seu objetivo é oferecer conhecimento acessível e estratégias práticas para que você desenvolva uma relação mais saudável com seus pensamentos e emoções, construindo uma rotina que favoreça mais clareza, presença e equilíbrio.
Se você deseja compreender melhor sua mente, reduzir o impacto da ansiedade no dia a dia e viver com mais tranquilidade, este livro foi escrito para você.
Sua mente pode aprender novos caminhos.
Seus hábitos podem fortalecer sua saúde emocional.
E pequenas escolhas, repetidas todos os dias, podem transformar profundamente a maneira como você pensa, sente e vive.
Comece hoje a construir uma mente mais equilibrada e uma vida conduzida por consciência, serenidade e propósito.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 33 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 4, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
a Vida Não Vai Esperar Você Criar CoragemDanniel Silva4h 47m$5.10 · $0.00
Life Won't Wait For You To Find Your CourageDanniel Silva4h 46m$5.10 · $0.00
La Vida No Esperará a Que Encuentres El ValorDanniel Silva4h 56m$5.10 · $0.00
Leonardo BellacorteDanniel Silva6h 50m$5.10 · $0.00
Leonardo BellacorteDanniel Silva7h 6m$5.10 · $0.00
Leandro BellacorteDanniel Silva6h 50m$5.10 · $0.00
L'Élu du Dragon NoirDanniel Silva22h 31m$5.10 · $0.00
Il Prescelta del Drago NeroDanniel Silva22h 1m$5.10 · $0.00
La Elegida del Dragón NegroDanniel Silva21h 38m$5.10 · $0.00
A Escolhida do Dragão NegroDanniel Silva20h 57m$5.10 · $0.00
The Black Dragon's ChosenDanniel Silva17h 24m$5.10 · $0.00
Mariée à l'homme qui me détesteDanniel Silva12h 9m3.9 (118)$6.20 · $0.00
Verheiratet mit dem Mann, der mich hasstDanniel Silva12h 16m$6.20 · $0.00
Sposata con l'uomo che mi odiaDanniel Silva11h 47m$6.20 · $0.00
Casada Com o Homem Que Me OdeiaDanniel Silva10h$6.20 · $0.00
Casada con el hombre que me odiaDanniel Silva11h 26m$6.20 · $0.00
Married to the Man Who Hates MeDanniel Silva11h 14m3.7 (24)$6.20 · $0.00
The Self-Worth CodeDanniel Silva3h 36m$1.80 · $0.00
El centro de tu vidaDanniel Silva3h 38m$1.80 · $0.00
A Liberdade de Gostar de SiDanniel Silva3h 36m$1.80 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m4.8 (243)$3 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$5 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54m4.5 (120)$4.60 · $0.00
Cresça, Apareça e EnriqueçaTiago Fonseca3h 11m4.8 (1.5K)$3 · $0.00
As Meditações Mais Poderosas de Todos os TemposAmanda Dreher4h 11m4.8 (1K)$7 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 23m4.8 (370)$8 · $0.00
Centelha DivinaMay Andrade4h 27m4.8 (1.2K)$5 · $0.00
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Filhos Melhores Para O MundoBárbara Flores5h 30m4.8 (1.1K)$7 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
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