61. Resumo da Dieta Mediterrânea
23Quinta-feira
73. Receitas Passo a Passo
24Café da Manhã: Smoothie de Frutas com Aveia
8Segunda-feira
25Almoço: Salada de Lentilha com Legumes Assados
9Café da Manhã: Iogurte Natural com Frutas e Nozes
26Jantar: Salada de Atum com Vegetais
10Almoço: Salada de Grão-de-Bico com Peixe Grelhado e Arroz Integral
27Lanche: Palitos de Cenoura com Homus
11Jantar: Sopa de Legumes com Pão Integral
28Sexta-feira
12Lanche: Frutas Frescas com Castanhas
29Café da Manhã: Pão Integral com Queijo Branco e Tomate
13Terça-feira
30Almoço: Tabule + Frango ao Forno + Salada
14Café da Manhã: Torrada Integral com Azeite e Tomate
31Jantar: Sopa de Legumes + Pão Integral
15Almoço: Salada Verde + Frango Grelhado + Quinoa
32Lanche: Iogurte Natural + Frutas
16Jantar: Omelete com Espinafre e Salada
33Sábado
17Lanche: Iogurte com Mel
34Domingo
