Length2h 2m
About this audiobook
Wenn im Berufsalltag der Termindruck steigt und ein Meeting das nächste jagt, sehnen wir uns oft schon nach dem nächsten Urlaub. Doch auch Arbeitszeit ist Lebenszeit. Es lohnt sich also, den Dauerstress ab und an zu unterbrechen und den Geist zur Ruhe zu bringen. In diesem Ratgeber bekommen Sie eine Einführung in die Praxis der Meditation und erfahren, wie sich Kurzmeditationen in den Alltag integrieren lassen. Mithilfe der zahlreichen Übungen können Sie das Wissen sofort umsetzen. So tanken Sie Energie und Kraft für anstehende Aufgaben.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (12)
Includes Amazon
GenreSelf-Help
Length2 hrs 2 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 25, 2013
LanguageGerman
Table of contents
1Titelblatt
2In 30 Minuten wissen Sie mehr!
3Vorwort
41. Einführung in die Meditation
5Mit Meditation Stress und Burnout vorbeugen
Show all chaptersShow less
6Unterstützende Haltungen, Gesten und Formeln
72. Kurzmeditationen für einen guten Start in den Tag
8Gute-Laune-Meditation
9Dynamische Meditation
10Der Sonnengruß
113. Kurzmeditationen für mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz
12Atmung als Meditationsobjekt
13Genuss als Fokus der Meditation
14Steh- und Gehmeditation
15Der Schultergruß
164. Kurzmeditationen für einen entspannten Feierabend
17Achtsamkeitsbasierter Körper-Scan
18Yogawalk für ein gesundes Herz
19Der Mondgruß
205. Was Sie sonst noch wissen sollten
21Meditation als wirkungsvolles Selbstmanagement
22Meditation im Führungsalltag
2310 Tipps, um Meditation erfolgreich in den Alltag zu integrieren
24Fast Reader
25Die Autorin
26Weiterführende Literatur
27(Null) Bock auf Arbeit
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