Length2h 2m
About this audiobook
Wenn im Berufsalltag der Termindruck steigt und ein Meeting das nächste jagt, sehnen wir uns oft schon nach dem nächsten Urlaub. Doch auch Arbeitszeit ist Lebenszeit. Es lohnt sich also, den Dauerstress ab und an zu unterbrechen und den Geist zur Ruhe zu bringen. In diesem Ratgeber bekommen Sie eine Einführung in die Praxis der Meditation und erfahren, wie sich Kurzmeditationen in den Alltag integrieren lassen. Mithilfe der zahlreichen Übungen können Sie das Wissen sofort umsetzen. So tanken Sie Energie und Kraft für anstehende Aufgaben.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (12)
Includes Amazon
GenreSelf-Help
Length2 hrs 2 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 25, 2013
LanguageGerman
Table of contents
1Titelblatt
2In 30 Minuten wissen Sie mehr!
3Vorwort
41. Einführung in die Meditation
5Mit Meditation Stress und Burnout vorbeugen
Show all chaptersShow less
6Unterstützende Haltungen, Gesten und Formeln
72. Kurzmeditationen für einen guten Start in den Tag
8Gute-Laune-Meditation
9Dynamische Meditation
10Der Sonnengruß
113. Kurzmeditationen für mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz
12Atmung als Meditationsobjekt
13Genuss als Fokus der Meditation
14Steh- und Gehmeditation
15Der Schultergruß
164. Kurzmeditationen für einen entspannten Feierabend
17Achtsamkeitsbasierter Körper-Scan
18Yogawalk für ein gesundes Herz
19Der Mondgruß
205. Was Sie sonst noch wissen sollten
21Meditation als wirkungsvolles Selbstmanagement
22Meditation im Führungsalltag
2310 Tipps, um Meditation erfolgreich in den Alltag zu integrieren
24Fast Reader
25Die Autorin
26Weiterführende Literatur
27(Null) Bock auf Arbeit
Series
More from Monika A. Pohl
30 Minuten GelassenheitMonika A. Pohl2h 4m3.7 (33)$10 · $0.00
SelbstbestimmungMonika A. Pohl4h 55m$20 · $0.00
30 Minuten IntuitionMonika A. Pohl2h 12m$10 · $0.00
Selbstfürsorge 4.0Monika A. Pohl5h 31m$20 · $0.00
EmployabilityMonika A. Pohl6h 5m$25 · $0.00
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (106)$24 · $0.00
Irish HopeJo Berger7h 14m4.3 (635)$18 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00
Das buch der geister (übersetzt)Allan Kardec16h 50m4.5 (12K)$4.60 · $0.00
Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10m4.6 (379)$22 · $0.00
Die 1% methode (übersetzt)CHRISTOPHER J. ROWLAND6h 5m4.4 (19.7K)$5.80 · $0.00
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die Kraft der Gedanken (Übersetzt)Sri Swami Sivananda4h 23m4.5 (519)$5.70 · $0.00
Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00
Aus dem Leben einer jüdischen FamilieEdith Stein17h 25m4.5 (282)$1 · $0.00
Liebe, Freiheit, AlleinseinOSHO12h 38m4.4 (12K)$21 · $0.00
Der Unfehlbare weg zum Erfolg (Übersetzt)W. Clement Stone8h 37m4.4 (1.7K)$5.70 · $0.00
Drei magische worte (übersetzt)Uell S.12h 33m4.4 (1.6K)$4.60 · $0.00
Der kosmische energizer: die wunderkraft des universumsJoseph Murphy7h 43m4.4 (2.1K)$4.70 · $0.00
Narzissmus in Beziehungen – Soforthilfe für Betroffene: Mit diesen 138 Warnzeichen und Methoden erkennen Sie einen Narzissten, befreien sich aus einer toxischen Partnerschaft und finden echte LiebeSigmund Ambrosius4h 8m4.5 (264)$20 · $0.00
Der Reichste Mann in BabylonGeorge S. Clason4h 27m4.3 (488.3K)$12 · $0.00
Autobiographie eines Yogi (Übersetzt)Paramhansa Yogananda18h 38m4.4 (3.5K)$3.40 · $0.00
You may also like
Positives Denken: Entfessele die unbezwingbare Kraft in DirPatrick Lynen2h 18m4.4 (1.1K)$16 · $0.00
Glück kommt selten allein ...Eckart von Hirschhausen2h 28m4.1 (2.3K)$14 · $0.00
5 IDEEN für Business & MindsetDave Brych10h4.5 (111)$15 · $0.00
Geführte Tiefenentspannung - Geführte Achtsamkeitsmeditation - Geführte LichtmeditationPatrick Lynen3h 23m$18 · $0.00
Die 7 Säulen des Selbstwertgefühls: Mit den Powermethoden aus der Persönlichkeitsentwicklung zu mehr Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz (inkl. Übungen und Workbook)Carolin Böttger3h 15m$15 · $0.00
74 Kurzgeschichten, die das Leben leichter machenJohann Kraunes9h 12m$4 · $0.00
Gebrauchsanweisung für deinen KopfIsabella Adam6h 8m$25
Die Erfüllung aller WünscheUnknown Author4h 44m$15 · $0.00
Magic Morning: 5 Minuten täglich, die alles verändernPatrick Lynen4h 35m$12 · $0.00
Selbstvertrauen (Happy Life Programm) [Texte von Kurt Tepperwein]Unknown Author41m$8 · $0.00
Mein neues LebenJörg Alexander Biffar3h 48m$11 · $0.00
30 Minuten Life DesignJochen Gürtler, Gina Schöler2h 18m3.9 (43)$10 · $0.00
Nettwork.RocksHolger Schreiber37m$6 · $0.00
Die 7 Pfade zu guten EntscheidungenJohanna Dahm6h 15m4.5 (12)$37 · $0.00
Günter, der innere Schweinehund, für SchülerStefan Frädrich2h 46m4.0 (30)$12 · $0.00
IFS-Meditationen zur Arbeit mit inneren Teilen nach Dr. Richard C. SchwartzRichard C. Schwartz, Susan McConnell2h 30m4.2 (11)$17
Persönlichkeit führtDietmar Hansch9h 36m$25 · $0.00
Was ist CoachingStefan Kuschmann, Timo Kaufhold1h 44m$7 · $0.00
30 Minuten Erfolgsfaktor 50+Eberhard G. Fehlau1h 59m$10 · $0.00
In nur 7 Tagen Traumfrauen ansprechen-mit ErfolgS. Lougani2h 34m4.5 (12)$10 · $0.00