Length37m
About this audiobook
Quem é que nunca ficou ansioso? É normal sentir ansiedade vez ou outra, o problema é quando ela começa a atrapalhar a sua vida, impedindo que você foque no presente. Para que isso não aconteça, aprenda 18 técnicas para controlar a ansiedade e viver mais tranquilo.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length37 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 5, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1O que é a ansiedade?
1210 – Tenha um mantra
2Como controlar a ansiedade?
1311 – Gaste energia
31 – Especifique a causa de sua preocupação
1412 – Os cinco sentidos
42 – Distraia o cérebro
1513 – Banho quente
53 – Lista de checagem
1614 – Diário
Show all chaptersShow less
64 – Não queira ser a perfeição em pessoa
1715 – Converse com alguém
75 – Se não consegue dormir, levante-se
1816 – Tome um chá
86 – Uma coisa de cada vez
1917 – Coma melhor
97 – Medite
2018 – Dê risadas
108 – Cuide de seus pensamentos
21Uma história para você refletir
119 – Respire fundo
More from Tom Hope
100% AtitudeGilclér Regina1h 25m$2 · $0.00
Ressurreição InteriorEsther Carrenho3h 6m$4 · $0.00
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m$3 · $0.00
Liberte-se dos apegos e obsessõesVíctor Manuel Fernández1h 14m$3 · $0.00
Amando sua criança interiorLouise Hay9m$3 · $0.00
Meu amigo faz iiiiiAndréa Werner6m$5 · $0.00
O que os olhos não veem, mas o coração senteFred Elboni2h 26m$11 · $0.00
O Amor Que Me PrometeramAcelo Lambrini Argento6h 58m$7 · $0.00
Coragem é agir com o coraçãoUnknown Author2h 39m$8 · $0.00
Florais De Saint GermainJorge Purgly6h 6m$10 · $0.00
O Livro De MórmonA Igreja De Jesus Cristo Dos Santos Dos Últimos Dias São Paulo, Brasil12h 1m$15 · $0.00
Primeiras estóriasJoão Guimarães Rosa9h 29m$11 · $0.00
Virada de chavePatrick Santos12m$1 · $0.00
A vida que vale a pena ser vivida (resumo)Clóvis de Barros Filho, Arthur Meucci26m$2 · $0.00
Bela aos olhos de DeusElizabeth George8h 17m$8 · $0.00
Ninguém está vindo te salvarBruna Soares3h 8m$3 · $0.00
A VacaDr. Camilo Cruz3h 10m$14 · $0.00
Manifesto da AutoestimaPatrícia Cândido4h 54m$7 · $0.00
Nada pode calar uma mulher de féEyshila7h 38m$7 · $0.00
333 Facetas Dos ManipuladoresRenato Barbosa Moreira2h 10m$6 · $0.00
You may also like
O Segredo AplicadoIsaias Reis Verdin50m$9 · $0.00
Saúde E Bem-estar: Um Guia Completo Para Sua Transformação PessoalArthur Cardoso2h 30m$7 · $0.00
Saúde Mental E Dicas PraicasDouglas D. Giedes16m$6 · $0.00
Vencendo A AnsiedadeJonatan Vale19m$7 · $0.00
Por que a maioria das pessoas não consegue realizar uma vida de sonhos?Bruno Gimenes18m$2 · $0.00
Como Derrotar A AnsiedadeReginaldo Soares4h 17m$7 · $0.00
Como Lidar Com A AnsiedadeElesbão Vitor Da Silva Neto1h 7m$9 · $0.00
Por Trás Do Rh: A Historia Que Ninguém ContaB. Duarte4h 40m$7 · $0.00
Comendo com GratidãoUnknown Author16m$9 · $0.00
O Olhar Que TransformaFlávia Carvalho59m$7 · $0.00
Saúde MentalEdiCase15m$4 · $0.00
Receitas Nutritivas Para O Equilíbrio No TdahKayque Ferreira1h 25m$6 · $0.00
Transforme Sua Vida Com O Poder Da GratidãoJéssica Da Silva Cardoso36m$5 · $0.00
Sucesso Não É Sorte É RotinaSteffane Reis28m$7 · $0.00
Porque Sinto Dores Na Coluna Vertebral?Dr.h.c Alexandre Jardim Da Rosa3h 14m$13 · $0.00
Lidando com a Solidão através da Inteligência EmocionalUnknown Author42m$9 · $0.00
Começando o dia com amorLouise Hay11m$4 · $0.00
O Poder do Pensamento Positivo: Sob a Luz de Napoleon HillUnknown Author1h 9m$9 · $0.00
Ebook Controlando A AnsiedadeAldo Scully1h 25m$6 · $0.00
Ansiedade:7 Maneiras Pelas Quais Ela Pode Está Acabando Com Sua VidaLielson Fernandes45m$7 · $0.00