Length24m
About this audiobook
O Planner de 7 Dias – Rituais para a Mente foi criado para quem precisa de um ponto de partida simples, acessível e eficaz para cuidar da saúde mental no dia a dia. Desenvolvido por uma Enfermeira Especialista em Saúde Mental, este planner reúne práticas breves de autocuidado, consciência emocional e regulação, traduzidas em passos claros e realistas. Ao longo de 7 dias, o leitor é guiado através de pequenas reflexões, rituais sensoriais e exercícios de presença que ajudam a abrandar o ritmo interno, organizar pensamentos e cultivar tranquilidade. Cada dia inclui uma intenção, um espaço para observar o estado emocional, um ritual terapêutico à escolha e uma nota final que reforça a gentileza e o cuidado consigo. O planner termina com uma página de reflexão semanal, permitindo integrar mudanças, identificar padrões e reconhecer progressos. Simples, leve e profundamente útil, este é um acompanhamento diário para quem deseja começar — ou retomar — o caminho do autocuidado emocional. Ideal para qualquer pessoa que procure equilíbrio, serenidade e uma prática breve de atenção plena, mesmo em dias de maior exigência. 🌿 Um dia de cada vez. Um ritual de cada vez.
Audiobook details
GenreMystery and Thriller, Psychology
Length24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 29, 2025
LanguagePortuguese
RashômonRyûnosuke Akutagawa6h 41m$9 · $0.00
O PeregrinoJohn Bunyan5h 57m$6 · $0.00
O primo BasílioEça de Queirós15h 28m$4 · $0.00
O crime do bom nazista - Prêmio Jabuti 2024 Romance de entretenimentoSamir Machado de Machado3h 41m$11 · $0.00
The Whisperer İn Darkness / O Sussurrador Na EscuridãoHoward Phillips Lovecraft8h 3m$11 · $0.00
CadeadosÍtalo Marques8h 5m$5 · $0.00
Os Assassinatos na Rua MorgueEdgar Allan Poe1h 46m$2
Papéis AvulsosJoaquim Machado de Assis6h 21m$4 · $0.00
Ratos de Cemitério e outros casos estranhos do detetive Steve HarrisonRobert E. Howard6h 30m$3
O ProcessoFranz Kafka9h 35m$6 · $0.00
Entre salas e celasMarcelo Semer3h 19m$7
O médico e o monstroRobert Louis Stevenson3h 44m$8 · $0.00
Pelas EntranhasTriz Parizotto6h 9m$7 · $0.00
Jay Duna E O Segredo De AkakorEdson Gouvea5h 11m$7 · $0.00
Matadoras de uma certa idadeDeanna Raybourn10h 42m$8
Volte Para CasaLucas David5h 57m$5 · $0.00
O Mistério da BibliotecaMartin Widmark39m$8
Onde pastam os minotaurosJoca Reiners Terron5h 52m$12 · $0.00
A Nova CatacumbaÁrthur Conan Doyle1h 21m$3
Natal na Terra das NevesJack London20m$1
O Despertar da Consciência: A Filosofia de Napoleon Hill para o Sucesso na Vida ModernaUnknown Author37m$9 · $0.00
O capitalismo nasceu da violência racista e colonial: o feminismo para os 99% é antirracista e anti-imperialistaCinzia Arruzza, Tithi Bhattacharya, Nancy Fraser12m$1
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m$7 · $0.00
Dos Delitos E Das PenasCesare Beccaria E Alexandre Zanca Bacich4h 49m$7 · $0.00
O Despertar Da Mulher De Alto Valor Versão ColoridaMônica Carvalho3h 36m$11 · $0.00
Superando o medoLouise Hay14m$4
Redação Nota MilRafael Dantas4h 11m$10 · $0.00
A máquina do caosMax Fisher18h 34m$20 · $0.00
Manifesto da AutoestimaPatrícia Cândido4h 54m$7 · $0.00
333 Facetas Dos ManipuladoresRenato Barbosa Moreira2h 10m$6 · $0.00
Feminismo para os 99%Cinzia Arruzza, Nancy Fraser, Tithi Bhattacharya2h 51m$4 · $0.00
Contos tradicionais do BrasilLuís da Câmara Cascudo13h 17m$13 · $0.00
EnviesadosRian Dutra2h 43m$6 · $0.00
O corpo fala (resumo)Pierre Weil, Roland Tompakow16m$2 · $0.00
Uma Casa De BonecasHenrik Ibsen2h 54m$6 · $0.00
EuminismoFábio Nery1h 51m$5 · $0.00
As Facetas Dos TerráqueosJohn Taylor Paiva8m$5 · $0.00
Coisa de ricoMichel Alcoforado6h 7m$14 · $0.00
FilósofasNatasha Hennemann, Fabiana Lessa9h 1m$6 · $0.00
O lugarAnnie Ernaux2h 18m$10
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