Length24m
About this audiobook
O Planner de 7 Dias – Rituais para a Mente foi criado para quem precisa de um ponto de partida simples, acessível e eficaz para cuidar da saúde mental no dia a dia. Desenvolvido por uma Enfermeira Especialista em Saúde Mental, este planner reúne práticas breves de autocuidado, consciência emocional e regulação, traduzidas em passos claros e realistas. Ao longo de 7 dias, o leitor é guiado através de pequenas reflexões, rituais sensoriais e exercícios de presença que ajudam a abrandar o ritmo interno, organizar pensamentos e cultivar tranquilidade. Cada dia inclui uma intenção, um espaço para observar o estado emocional, um ritual terapêutico à escolha e uma nota final que reforça a gentileza e o cuidado consigo. O planner termina com uma página de reflexão semanal, permitindo integrar mudanças, identificar padrões e reconhecer progressos. Simples, leve e profundamente útil, este é um acompanhamento diário para quem deseja começar — ou retomar — o caminho do autocuidado emocional. Ideal para qualquer pessoa que procure equilíbrio, serenidade e uma prática breve de atenção plena, mesmo em dias de maior exigência. 🌿 Um dia de cada vez. Um ritual de cada vez.
Audiobook details
GenreMystery and Thriller, Psychology
Length24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 29, 2025
LanguagePortuguese
Loucuras De AmorJeniffer De Jesus Fonseca2h 1m$7 · $0.00
Dom CasmurroMachado de Assis7h 22m4.4 (48K)$2 · $0.00
Um estudo em vermelhoArthur Conan Doyle5h 22m4.2 (598.5K)$11 · $0.00
RashômonRyûnosuke Akutagawa6h 41m4.2 (39.8K)$9 · $0.00
O PeregrinoJohn Bunyan5h 57m4.2 (190.9K)$6 · $0.00
A Paciente SilenciosaAlex Michaelides9h 31m4.2 (4.3M)$8 · $0.00
O crime do bom nazista - Prêmio Jabuti 2024 Romance de entretenimentoSamir Machado de Machado3h 41m4.2 (1.1K)$11 · $0.00
The Whisperer İn Darkness / O Sussurrador Na EscuridãoHoward Phillips Lovecraft8h 3m4.2 (33.6K)$11 · $0.00
O ProcessoFranz Kafka9h 35m4.0 (474.3K)$6 · $0.00
O médico e o monstroRobert Louis Stevenson3h 44m4.0 (780K)$8 · $0.00
Garota TempestadeNicole Peeler11h 25m3.8 (10.8K)$6 · $0.00
O InquilinoMarie Belloc Lowndes9h 55m3.8 (4.5K)$5 · $0.00
Papeis AvulsosMachado de Assis7h 40m4.3 (2.4K)$1 · $0.00
HelenaMachado de Assis6h 36m4.0 (5.7K)$1 · $0.00
Constelações muito além das FamiliaresMilton Menezes7h 57m4.9 (18)$10 · $0.00
Ética, Espiritualidade E CidadaniaAri Antônio Da Silva7h 40m$10 · $0.00
Mulheres e caça às bruxasSilvia Federici3h 26m4.6 (4.6K)$5 · $0.00
Compêndio de psicanálise e outros escritos inacabadosSigmund Freud7h 30m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Dos Delitos E Das PenasCesare Beccaria E Alexandre Zanca Bacich4h 49m4.5 (1.3K)$7 · $0.00
Sobre a morte e o morrerElisabeth Kübler-Ross10h 18m4.3 (36.1K)$6.99 · $0.00
A máquina do caosMax Fisher18h 34m4.3 (10.7K)$20 · $0.00
Revolução LauraManuela D'Ávila2h 40m4.4 (857)$10 · $0.00
Feminismo para os 99%Cinzia Arruzza, Nancy Fraser, Tithi Bhattacharya2h 51m4.3 (18.9K)$4 · $0.00
Contos tradicionais do BrasilLuís da Câmara Cascudo13h 17m4.4 (496)$13 · $0.00
EnviesadosRian Dutra2h 43m4.4 (287)$6 · $0.00
A Arte De Influenciar PessoasSymon Hill13h 49m4.3 (1.1K)$7 · $0.00
Uma Casa De BonecasHenrik Ibsen2h 54m4.2 (491.5K)$6 · $0.00
Coisa de ricoMichel Alcoforado6h 7m4.2 (4.6K)$14 · $0.00
O Poder Do Pensamento PositivoNorman Vincent Peale10h 58m4.1 (496.6K)$6 · $0.00
De Volta Ao MosteiroJames C. Hunterjames C. Hunter5h 30m4.2 (3K)$7 · $0.00
Caos CriativoTim Harford10h 52m4.0 (12.3K)$13 · $0.00
A História Secreta Do MundoJonathan Black15h 31m3.9 (7.1K)$18 · $0.00
O Almanaque Das MulheresDjuna Barnes2h 9m3.6 (1.9K)$8 · $0.00
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