Length24m
About this audiobook
O Planner de 7 Dias – Rituais para a Mente foi criado para quem precisa de um ponto de partida simples, acessível e eficaz para cuidar da saúde mental no dia a dia. Desenvolvido por uma Enfermeira Especialista em Saúde Mental, este planner reúne práticas breves de autocuidado, consciência emocional e regulação, traduzidas em passos claros e realistas. Ao longo de 7 dias, o leitor é guiado através de pequenas reflexões, rituais sensoriais e exercícios de presença que ajudam a abrandar o ritmo interno, organizar pensamentos e cultivar tranquilidade. Cada dia inclui uma intenção, um espaço para observar o estado emocional, um ritual terapêutico à escolha e uma nota final que reforça a gentileza e o cuidado consigo. O planner termina com uma página de reflexão semanal, permitindo integrar mudanças, identificar padrões e reconhecer progressos. Simples, leve e profundamente útil, este é um acompanhamento diário para quem deseja começar — ou retomar — o caminho do autocuidado emocional. Ideal para qualquer pessoa que procure equilíbrio, serenidade e uma prática breve de atenção plena, mesmo em dias de maior exigência. 🌿 Um dia de cada vez. Um ritual de cada vez.
Audiobook details
GenreMystery and Thriller, Psychology
Length24 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 29, 2025
LanguagePortuguese
Um estudo em vermelhoArthur Conan Doyle5h 22m4.2 (598.5K)$11 · $0.00
A segunda morte de Suellen RochaClaudia Lemes13h 38m4.3 (1.6K)$6
RashômonRyûnosuke Akutagawa6h 41m4.2 (39.8K)$9 · $0.00
O PeregrinoJohn Bunyan5h 57m4.2 (190.9K)$6 · $0.00
A Paciente SilenciosaAlex Michaelides9h 31m4.2 (4.3M)$8 · $0.00
O primo BasílioEça de Queirós15h 28m4.2 (28.7K)$4 · $0.00
Uma Janela Para A EternidadeJeff London6h 9m4.4 (222)$5 · $0.00
O crime do bom nazista - Prêmio Jabuti 2024 Romance de entretenimentoSamir Machado de Machado3h 41m4.2 (1.1K)$11 · $0.00
The Whisperer İn Darkness / O Sussurrador Na EscuridãoHoward Phillips Lovecraft8h 3m4.2 (33.6K)$11 · $0.00
CadeadosÍtalo Marques8h 5m4.8 (23)$5 · $0.00
Ratos de Cemitério e outros casos estranhos do detetive Steve HarrisonRobert E. Howard6h 30m4.5 (54)$3
O ProcessoFranz Kafka9h 35m4.0 (474.3K)$6 · $0.00
Entre salas e celasMarcelo Semer3h 19m4.5 (43)$7
O médico e o monstroRobert Louis Stevenson3h 44m4.0 (780K)$8 · $0.00
Pelas EntranhasTriz Parizotto6h 9m4.3 (202)$7 · $0.00
Jay Duna E O Segredo De AkakorEdson Gouvea5h 11m4.8 (16)$7 · $0.00
Matadoras de uma certa idadeDeanna Raybourn10h 42m4.0 (154.1K)$8
Volte Para CasaLucas David5h 57m4.6 (29)$5 · $0.00
Garota TempestadeNicole Peeler11h 25m3.8 (10.8K)$6 · $0.00
Onde pastam os minotaurosJoca Reiners Terron5h 52m4.1 (152)$12 · $0.00
Peças E Prática Da Atividade PolicialPaulo Reyner Camargo Mousinho12h 9m4.8 (145)$8 · $0.00
Mulheres e caça às bruxasSilvia Federici3h 26m4.6 (4.6K)$5 · $0.00
Compêndio de psicanálise e outros escritos inacabadosSigmund Freud7h 30m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
A porta secreta para o sucessoFlorence Scovel2h 29m4.5 (2.7K)$4.70 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Dos Delitos E Das PenasCesare Beccaria E Alexandre Zanca Bacich4h 49m4.5 (1.3K)$7 · $0.00
O Despertar Da Mulher De Alto Valor Versão ColoridaMônica Carvalho3h 36m4.6 (117)$11 · $0.00
Redação Nota MilRafael Dantas4h 11m4.6 (129)$10 · $0.00
A máquina do caosMax Fisher18h 34m4.3 (10.7K)$20 · $0.00
O Segredo Dos Negros VencedoresSérgio Júnior4h 6m4.9 (23)$7 · $0.00
Revolução LauraManuela D'Ávila2h 40m4.4 (857)$10 · $0.00
Manifesto da AutoestimaPatrícia Cândido4h 54m4.5 (128)$7 · $0.00
333 Facetas Dos ManipuladoresRenato Barbosa Moreira2h 10m4.5 (122)$6 · $0.00
Feminismo para os 99%Cinzia Arruzza, Nancy Fraser, Tithi Bhattacharya2h 51m4.3 (18.9K)$4 · $0.00
Contos tradicionais do BrasilLuís da Câmara Cascudo13h 17m4.4 (496)$13 · $0.00
EnviesadosRian Dutra2h 43m4.4 (287)$6 · $0.00
A Arte De Influenciar PessoasSymon Hill13h 49m4.3 (1.1K)$7 · $0.00
Autismo de Alto DesempenhoGeraldine Dawson - PhD, James C. McPartland - PhD, Sally Ozonoff - PhD10h 50m4.3 (1.7K)$9.99
Uma Casa De BonecasHenrik Ibsen2h 54m4.2 (491.5K)$6 · $0.00
Coisa de ricoMichel Alcoforado6h 7m4.2 (4.6K)$14 · $0.00
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