10 Passos Para Libertar-se Da Ansiedade: Um Guia Prático Para Enfrentar E Superar Suas Crises
By Rian Fleck
Length29m
About this audiobook
10 Passos para Libertar-se da Ansiedade é um guia prático e acessível que oferece aos leitores uma abordagem direta e eficaz para enfrentar e superar as crises de ansiedade. Com dicas úteis e exercícios simples, este livro é um companheiro essencial para ajudá-lo a recuperar o controle da sua vida e encontrar a paz interior que você merece.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length29 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateAug 29, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Documento sem nome
14Capítulo 5
210 Passos para Libertar-se da Ansiedade: Um Guia Prático para Enfrentar e Superar suas Crises
15Técnicas de Relaxamento
3O que é ansiedade?
16Capítulo 6
4Porque temos ela?
17Estabelecendo Limites Saudáveis e Aprendendo a Dizer "Não"
5sumário:
18Capítulo 7
Show all chaptersShow less
6Capítulo 1
19Priorize o autocuidado e reserve Tempo para as Atividades que Você Ama.
7Identificando os Gatilhos de Ansiedade
20Capítulo 8
8Capítulo 2
21Construindo uma Rede de Apoio e Compartilhando Preocupações com Amigos e Familiares
9Técnicas de Respiração Profunda para Acalmar o Corpo e a Mente
22Capítulo 9
10Capítulo 3
23Buscando Ajuda Profissional - Terapia e Aconselhamento Psicológico
11Rotina de Exercícios Físicos Regulares para Liberar o Estresse
24Capítulo 10
12Capítulo 4
25Praticando a Autocompaixão e Celebrando as Conquistas ao Longo do Caminho
13Aprender a Desafiar e Reformular Pensamentos Negativos
26sinopse
Fé que PrevaleceSmith Wigglesworth1h 57m$11 · $0.00
As Meditações Mais Poderosas de Todos os TemposAmanda Dreher4h 11m5.0 (1)$8 · $0.00
Até que nada mais importeLuciano Subirá6h 19m$6 · $0.00
A Pessoa do Espírito SantoKathryn Kuhlman56m$11 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m$3 · $0.00
O Caminho Do CoraçãoJeshua Por Jayem11h 8m$9 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m$6 · $0.00
Código da atraçãoSara Melo1h 30m$1.80 · $0.00
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