Self-Help

Wybaczyłem, Ale w Głowie Nadal Prowadzę Sprawę - Jak pracować z urazą po konflikcie, odróżnić pamięć od ciągłego karania i ustalić, czego potrzebujesz, żeby naprawdę ruszyć dalej

By Max Paradox

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

Get for $7.60

Length6h 14m

About this audiobook

Powiedziałeś „wybaczam”. Uścisnęliście sobie dłonie, może nawet się uśmiechnęliście. Konflikt oficjalnie zakończony. Szkoda tylko, że twoja głowa nie otrzymała stosownego zawiadomienia. Od tamtej pory regularnie organizuje kolejne rozprawy. Odtwarza rozmowy, analizuje intencje, przesłuchuje nieobecnych świadków i przygotowuje odpowiedzi, które należało wypowiedzieć osiem miesięcy temu. Materiał dowodowy jest imponujący. Jedyny problem? Oskarżony prawdopodobnie spokojnie śpi, a ty nadal nie możesz przestać o tym myśleć. „Wybaczyłem, Ale w Głowie Nadal Prowadzę Sprawę” to pełen humoru, życiowych obserwacji i konkretnych wskazówek poradnik o tym, jak poradzić sobie z urazą, która nie znika mimo zakończenia konfliktu. Max Paradox pokazuje, dlaczego przebaczenie nie zawsze oznacza natychmiastową ulgę, czemu pamięć o krzywdzie potrafi zamienić się w nieustanne karanie siebie lub innych i jak odzyskać wpływ na własne emocje bez udawania, że nic się nie wydarzyło. W tej książce dowiesz się między innymi, jak odróżniać uzasadnioną ostrożność od uporczywego rozpamiętywania, rozpoznawać prawdziwe źródło zranienia i ustalać, czego potrzebujesz po konflikcie. Nauczysz się prowadzić trudne rozmowy bez organizowania kolejnej dogrywki dawnej kłótni, reagować na powracającą złość oraz podejmować decyzje dotyczące zaufania, pojednania i dalszego kontaktu. Znajdziesz tu także odpowiedzi na wyjątkowo niewygodne pytania. Co zrobić, kiedy ktoś przeprasza, ale nadal zachowuje się tak samo? Jak przestać czekać na przyznanie się do winy, którego prawdopodobnie nigdy nie usłyszysz? Czy można wybaczyć komuś, nie chcąc mieć z nim nic wspólnego? Jak zakończyć konflikt, kiedy druga osoba już nie żyje albo nie chce rozmawiać? I dlaczego czasem najtrudniej przebaczyć samemu sobie? Autor nie proponuje cudownego wymazywania wspomnień, obowiązkowego pojednania ani rozdawania kolejnych szans każdemu, kto nauczył się wypowiadać słowo „przepraszam”. Zamiast tego pokazuje realistyczne sposoby rozpoznawania własnych potrzeb, stawiania granic, ograniczania bezproduktywnych rozważań i odzyskiwania spokoju. A wszystko z charakterystycznym przymrużeniem oka, ponieważ ludzkie konflikty bywają absurdalne. Zwłaszcza kiedy podczas zwykłego śniadania potrafimy w myślach przeprowadzić rozprawę, trzy apelacje i przesłuchanie świadka, który od dawna nie odbiera naszych telefonów. To książka dla osób, które nie chcą już żyć dawną kłótnią, ale nie zamierzają również udawać, że krzywda była nieważna. Dla tych, którzy pragną zachować pamięć, wyciągnąć wnioski i przestać codziennie wystawiać przeszłości nowe rachunki. Nie musisz zapomnieć. Nie musisz się pojednać. Nie musisz nawet uzyskać ostatniego słowa. Możesz po prostu odzyskać własne życie. Bez obowiązku codziennego stawiania się na rozprawie. Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.

Psychological Healing