Mente Saudável: Equilíbrio na Rotina e no Trabalho
Controle a ansiedade no trabalho, reduza o estresse e entenda TDAH e mindfulnessBy Unknown Author
Length20m
About this audiobook
Cuidar da saúde mental é fundamental para garantir qualidade de vida e evitar doenças físicas e psicológicas. Por isso, nesta edição da Mente Saudável, entenda a relação entre alimentação e estresse. Saiba quais são os principais alimentos que ajudam a combater a irritabilidade. Aprenda a controlar os episódios leves de ansiedade durante o trabalho. Confira os sintomas, causas e tratamentos do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH). Conheça também o mindfulness, técnica de meditação que te ajuda a viver no presente, e veja como praticá-lo durante o banho e alimentação.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length20 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 4, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1INTRODUÇÃO
2ENTENDA COMO UMA ROTINA ALIMENTAR SAUDÁVEL PODE AJUDAR A COMBATER CRISES NERVOSAS
3Estresse pode aumentar a sensação de fome
4Invista em uma boa alimentação
5Triptofano contra o estresse
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6CONFIRA QUAIS SÃO E COMO AJUDAM A COMBATER A IRRITABILIDADE
7CONFIRA DICAS QUE VÃO TE AJUDAR A SE SENTIR MELHOR NO AMBIENTE PROFISSIONAL
8CONFIRA OS SINTOMAS, CAUSAS E TRATAMENTO DESSE TRANSTORNO DE COMPORTAMENTO
9TÉCNICA AJUDA A VIVER O PRESENTE COM MAIS QUALIDADE
10ORIGEM DO MINDFULNESS
11PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO MINDFULNESS
12FOQUE NO PRESENTE!
13TÉCNICAS DO MINDFULNESS
14MELHORA NA VIDA PROFISSIONAL
15MELHORA NA VIDA PESSOAL
16APRENDA A REALIZAR ESSA TÉCNICA DURANTE O BANHO E ALIMENTAÇÃO
17DURANTE O BANHO
18DURANTE A ALIMENTAÇÃO
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