Mente Sana – Vitalidad desde adentro
Descubra cómo los hábitos saludables, la alimentación y la actividad física fortalecen la salud mental y el bienestar integralBy Unknown Author
Length29m
About this audiobook
Además de proporcionar beneficios psicológicos y emocionales, el cuidado mental también es importante para el bienestar físico y la calidad de vida en general. Con eso en mente, hemos separado algunos contenidos sobre el tema. Comprender cómo se relaciona el sistema endocrino con el estrés. Vea los síntomas y tratamientos de las enfermedades mentales más comunes en las personas mayores. Descubre qué prácticas están indicadas para mejorar la salud cerebral. Descubre los alimentos que mejoran el estado de ánimo y promueven el aumento de las hormonas del bienestar. Echa un vistazo a las ventajas de la danza para el cuerpo y la mente. Aprende algunos pasos sencillos para incluir la meditación en tu rutina. Y más: conoce las técnicas y métodos utilizados en los principales abordajes psicoterapéuticos.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length29 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 29, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2COMPRENDA LA RELACIÓN ENTRE LAS HORMONAS Y EL ESTRÉS
3Hormona del estrés
4La adrenalina mantiene el cuerpo en alerta
5Reacciones provocadas en el cuerpo
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Consecuencias del estrés excesivo
75 ENFERMEDADES QUE MÁS AFECTAN A LAS PERSONAS MAYORES
8Síntomas de los trastornos
9Principales causas de los trastornos
10Formas de diagnóstico
11Tratamientos indicados
12Beneficios de los tratamientos
13Importancia de la red de apoyo
14Formas de prevención
15APRENDA A ESTIMULAR EL CEREBRO Y AUMENTAR LA CAPACIDAD DE MEMORIZAÇÃO
16¿Cómo estimular el funcionamiento del cerebro?
17Causas del olvido
18Sortear el olvido
195 CONSEJOS PARA MEJORAR LA SALUD MENTAL CON LA ALIMENTACIÓN
201. Apuesta por alimentos ricos en omega 3
212. No subestimes el poder de las vitaminas y minerales
223. Cuida tu intestino con probióticos
234. Combina alimentos que mejoren el bienestar
245. Sustituye el chocolate por alternativas más saludables
25Ejemplo de menú para el bienestar
26Rituales de alimentación y socialización
27CONOCE LOS BENEFICIOS DE LA DANZA PARA EL CUERPO Y LA MENTE
28Ventajas de bailar
29Consulte a un experto antes de comenzar
30Busque profesionales capacitados
31Danza para todas las edades
32Ritmos de baile
33Ballet clásico y variaciones
34Bailes
35Nivel de dificultad
36Bailar para bajar de peso
37As Melhores Técnicas – Defesa Pessoal
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