Jak rozpoznać mobbing i skutecznie się przed nim bronić

By Max Paradox
Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices
Length5h 5m

About this audiobook

Nie każdy trudny szef jest mobberem. Nie każda kłótnia w pracy jest mobbingiem. I nie każdy komentarz, po którym masz ochotę wyrzucić laptop przez okno, wymaga natychmiastowego telefonu do prawnika. Ale istnieją sytuacje, których zdecydowanie nie warto tłumaczyć zdaniem: „On już taki jest”. „Jak rozpoznać mobbing i skutecznie się przed nim bronić” to praktyczny poradnik dla osób, które zaczynają podejrzewać, że trudna atmosfera w pracy przestała być zwykłym konfliktem, a stała się powtarzającym się mechanizmem poniżania, izolowania, zastraszania, utrudniania pracy albo systematycznego podważania kompetencji. Bez robienia z każdego niemiłego maila materiału dla sądu. I bez udawania, że wszystko da się rozwiązać pozytywnym nastawieniem oraz kubkiem z napisem „Good vibes only”. Książka krok po kroku pokazuje, jak oddzielić emocje od faktów, zauważyć powtarzalny wzór zachowań i sprawdzić, czy problem rzeczywiście dotyczy sposobu wykonywania pracy, czy zaczyna być wymierzony w człowieka. Dowiesz się, dlaczego warto dokumentować konkretne zdarzenia zamiast pisać piętnastostronicową historię wszystkich firmowych krzywd oraz jak tworzyć chronologię, która pomaga zobaczyć sytuację wyraźniej. Poznasz praktyczne sposoby stawiania granic bez wielkiej konfrontacji i maili wysyłanych o 23:48. Nauczysz się reagować krótko, konkretnie i profesjonalnie, również wtedy, gdy druga osoba próbuje sprowadzić rozmowę do tego, że jesteś „przewrażliwiony”, „konfliktowy” albo „nie umiesz przyjmować feedbacku”. Poradnik pokazuje także, jak przygotować się do rozmowy z HR-em, jak korzystać z procedur firmowych, jak porządkować dokumenty i jak rozmawiać ze świadkami bez organizowania wokół sprawy małego biurowego ruchu oporu. A jeśli procedury nie działają? Również istnieje Plan B. Książka pomaga uporządkować możliwe kolejne kroki, przygotować się do konsultacji specjalistycznej oraz rozsądnie ocenić, kiedy warto nadal próbować naprawić sytuację, a kiedy lepiej przygotować bezpieczne wyjście z organizacji. Bo odejście nie zawsze oznacza przegraną. Czasami oznacza po prostu odmowę dalszego płacenia własnym zdrowiem i energią za cudzy „specyficzny styl zarządzania”. To poradnik o poważnym problemie napisany normalnym językiem. Z humorem tam, gdzie humor pomaga odzyskać dystans, i bez żartów tam, gdzie sytuacja wymaga powagi. Po przeczytaniu będziesz wiedzieć nie tylko, co może być sygnałem mobbingu, ale przede wszystkim co konkretnie zrobić dalej. Bez bohaterstwa. Bez paniki. Bez stawania się pełnoetatowym detektywem własnego open space’u. Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.

Audiobook details

GenreHealth and Wellness, Other
Length5 hrs 5 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 19, 2026
LanguagePolish

Table of contents

1INTRO
2Rozdział 1 - Nie każdy idiota w pracy jest mobberem
3Rozdział 2 - Twój mózg nie jest protokolantem
4Rozdział 3 - „On już taki jest” nie jest procedurą HR
5Rozdział 4 - Konflikt ma dwie strony. Polowanie zwykle jedną
Mostrar todos os capítulos
6Rozdział 5 - Zaciskanie zębów nie jest strategią
7Rozdział 6 - Mail o 23:48 prawdopodobnie nie uratuje sytuacji
8Rozdział 7 - Nie zbieraj wszystkiego. Zbieraj to, co coś pokazuje
9Rozdział 8 - HR nie jest ani twoim adwokatem, ani wrogiem z definicji
10Rozdział 9 - Granica nie musi mieć piętnastu akapitów
11Rozdział 10 - Skarga nie musi być epopeją narodową
12Rozdział 11 - Zgłosiłeś. Teraz nie znikaj z własnej sprawy
13Rozdział 12 - Świadek to człowiek, nie pendrive z zeznaniami
14Rozdział 13 - Firma nie jest ostatnią instancją wszechświata
15Rozdział 14 - Odejście nie jest przyznaniem racji drugiej stronie
16Rozdział 15 - A jeśli robisz wszystko dobrze i nadal jest źle?
17Rozdział 16 - Nie musisz prowadzić swojej obrony jak pełnoetatowego projektu
18Rozdział 17 - Po zgłoszeniu nagle wszystkim zrobiło się chłodno
19Rozdział 18 - Pierwsza czerwona lampka nie musi jeszcze podpalać biura
20Rozdział 19 - Nie zostań ochroniarzem własnego biurka
21Rozdział 20 - Twoja kariera nie kończy się na jednym złym człowieku
I Can't Apologize Without Saying “But” - How to Own Your Mistakes, Make Amends, and Rebuild Trust Without Delivering a Defense SpeechMax Paradox3h 35m$7.70 · $0.00
I Don't Know How to Be There When Someone Is Struggling - How to Listen, Offer Practical Help, and Support Someone You Care About Without Forcing a Bright SideMax Paradox2h 58m$7.70 · $0.00
Moi rodzice potrzebują pomocy, a ja nie mam drugiego etatu - Jak uzgodnić opiekę, podzielić zadania z rodziną i wspierać starzejących się rodziców bez brania wszystkiego na siebieMax Paradox2h 49m$7.70 · $0.00
Mam dość bycia rodzinnym informatykiem - Jak pomagać bliskim z telefonami, hasłami i aplikacjami, nie prowadząc bezpłatnego pogotowia technicznegoMax Paradox3h 19m$7.70 · $0.00
I Became the Boss, and Now Everyone Wants Something - How to Move from Coworker to Manager, Delegate Work, and Handle Difficult Conversations Without Pretending to Know EverythingMax Paradox4h$7.70 · $0.00
Everything Needs an App, and I Just Want to Get Things Done - How to Navigate Everyday Digital Services, Learn What You Need, and Ask for Help Without a Degree in Clicking ThingsMax Paradox4h 59m$7.70 · $0.00
Dzieci się wyprowadziły. I co ja mam teraz robić? - Jak odnaleźć własny rytm, zbudować dorosłą relację z dziećmi i stworzyć życie poza codziennym rodzicielstwemMax Paradox2h 48m$7.70 · $0.00
Emerytura miała być wolnością, a nie wieczną niedzielą - Jak zbudować rytm dnia, relacje i poczucie sensu, kiedy kalendarz przestaje układać pracodawcaMax Paradox4h 6m$7.70 · $0.00
Everyone’s Talking About AI, and I Don’t Know Where to Start - How to Use AI for Everyday Tasks, Check Its Answers, and Keep Thinking for YourselfMax Paradox4h 12m4.9 (18)$7.70 · $0.00
The Kid Doesn't Want to Go to Bed, and I Already Do - How to Build an Evening Routine, Cut Down the Negotiations for Just One More Thing, and Bring the Family Day to an End Without a Daily Season FinaleMax Paradox4h 43m$7.70 · $0.00
Even on Vacation, I’m Still in Charge of Everything - How to Share Trip Planning, Agree on Expectations, and Relax Without Becoming Your Family’s Full-Time Tour GuideMax Paradox2h 55m$7.70 · $0.00
Dziadkowie pomagają, ale po swojemu - Jak uzgodnić zasady opieki nad dzieckiem, reagować na ich łamanie i rozmawiać bez konkursu na lepszego rodzicaMax Paradox4h 8m$7.70 · $0.00
Dlaczego tylko ja o wszystkim pamiętam? - Jak podzielić domowe planowanie, zakupy i obowiązki, żeby przestać być kalendarzem na dwóch nogachMax Paradox5h 5m$7.70 · $0.00
The Parents’ WhatsApp Group Is a Job in Its Own Right - How Not to Drown in School Messages, Remember What Matters, and Avoid Spending Your Evening Analyzing Thirty “Thank You” RepliesMax Paradox4h 40m$7.70 · $0.00
The Family Calendar Looks Like a Command Center - How to Manage School, Activities, Appointments, Shopping, and Family Dates So One Person Doesn't Have to Be the Dispatcher for the Entire HouseholdMax Paradox4h 42m$7.70 · $0.00
My Kid Is Bored. And Apparently That's My Problem - How to Stop Scheduling Every Minute, Encourage Independent Play, and Survive “I Have Nothing to Do” Without Instantly Launching an Entertainment ProgramMax Paradox4h 45m$7.70 · $0.00
I Have Ten Goals and No Room in My Calendar - How to Choose What You Really Want to Do, Plan Realistically, and Stop Running Your Life Like a Project with Forty PrioritiesMax Paradox4h 45m$7.80 · $0.00
I Live on Autopilot and Can't Remember Last Tuesday - How to Pay Attention to Your Own Life Again, Make Small Changes, and Stop Reaching the End of the Month Wondering Where the Time WentMax Paradox4h 46m$7.80 · $0.00
I Have Everything, I Just Never Have Time to Use Any of It - How to Make Time for People, Rest, and the Things You Already Have Without Quitting Your Job, Moving to the Woods, or Rebuilding Your Entire LifeMax Paradox4h 25m$7.80 · $0.00
I Bought a Planner. Now I Just Need the Life That Goes with It - How to plan your week so your system helps you get things done instead of becoming another hobby that requires stickers, colors, and a Sunday auditMax Paradox4h 26m$7.80 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
OdnowaSophie Mort7h 43m4.4 (19)$13 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
MDMA. Terapeutyczny potencjał ecstasy w leczeniu traumy, uzależnień, lęku społecznego i nie tylkoRachel Nuwer16h 6m4.2 (1.7K)$16 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Zachowaj spokój. Stoicyzm w praktyce na dzisiejsze czasyBrigid Delaney9h 24m4.1 (4.1K)$11 · $0.00
"Pięć Dni" Thriller psychologiczny o pamięci, której nie można już ufaćNathan Ashborn6h 33m4.0 (1.3K)$7.90 · $0.00
Jak zostać swoim terapeutą.Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjamiAnne-Hélène Clair, Vincent Trybou7h 54m4.0 (268)$13 · $0.00
Life is hard. Filozofia na trudne czasyKieran Setiya6h 41m3.8 (3.1K)$14 · $0.00
Powrót z BambukoKatarzyna Nosowska4h 58m3.8 (3.8K)$8.80 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
OdnowaSophie Mort7h 43m4.4 (19)$13 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Pasta QueenNadia Caterina Munno8h 1m4.3 (2.9K)$14 · $0.00

You may also like

Otoczeni przez wampiry energetyczneThomas Erikson10h 29m3.9 (1.4K)$13 · $0.00
Na oczach wszystkichKatarzyna Włodkowska8h 27m4.2 (474)$13 · $0.00
Świetlana Droga. Obóz koncentracyjny w DonieckuAsiejew Stanisław5h 43m4.7 (1.3K)$7.70 · $0.00
Godność, proszę. O transpłciowości, gniewie i nadzieiMaja Heban7h 17m4.3 (538)$11 · $0.00
Otoczeni przez narcyzówThomas Erikson8h 24m3.9 (6.1K)$8.80 · $0.00
Przemoc duchowa w Kościele katolickimDoris Reisinger5h 55m4.3 (31)$11 · $0.00
Nie umarłam. Od krzywdy do wolnościTośka Szewczyk3h 29m4.3 (28)$9.40 · $0.00
Masz mocJoanna Ziobronowicz6h 47m3.6 (22)$13
WIĘŹ 1/2019Towarzystwo WIĘŹ10h 59m$5 · $0.00
Przebodźcowany mózgŁukasz Nester3h 52m$4.60 · $0.00
Praca z palantami.Toksyczni współpracownicy i co z nimi zrobićTessa West7h 52m3.8 (927)$11 · $0.00
Brutalna prawda o mentalności- dlaczego to, co myślisz, nie jest Twoje, tylko tym, co pozwala Ci przetrwaćMax Paradox3h 40m$8 · $0.00
Myśli nowoczesnego PolakaRoman Dmowski6h 24m3.6 (176)$2.70 · $0.00
Queerowanie terapii gestalt. Różnorodność płci i relacji w kontekście terapeutycznymAyhan Alman, Vikram Kolmannskog John Gillespie8h 18m$17 · $0.00
Kwartalnik WIĘŹ - wiosna 2025Towarzystwo WIĘŹ10h 8m$8.70 · $0.00
Niewierni wierniKazimierz Sowa11h 38m$13 · $0.00
Co zaboli narcyza po rozstaniu? Uwolnienie z pułapki toksykadr Renata Zarzycka3h 27m$14 · $0.00
25 opowieści kobiet o zdradzie w związkuAnna Firlej3h 14m$14 · $0.00
Trzy dniIzabela Grabda26m$2.70 · $0.00
Prawo dziecka do szacunkuJanusz Korczak49m4.2 (131)Free