Length8h 3m
About this audiobook
To książka, która w delikatny, uważny sposób dotyka niemal wszystkich obszarów życia: ciała, umysłu i duszy. Autor porusza tematy zdrowia, odżywiania, myślenia, emocji, relacji z naturą i drugim człowiekiem oraz codzienne wybory.
Co szczególnie porusza, to forma – krótkie, konkretne „dotknięcia” kolejnych sfer życia. Jedno po drugim, jak delikatne pukanie do świadomości czytelnika.
Autor najpierw pokazuje, jak jest, a zaraz potem podaje subtelną „pigułkę” refleksji: nie w stylu „musisz” i „powinnaś”, ale raczej „zatrzymaj się”, „zobacz”, „zastanów się, co jest dobre dla ciebie”. Wiele miejsca poświęca pytaniom, które zostają z czytelnikiem na dłużej i naturalnie uruchamiają proces myślenia.
To książka dla tych, którzy chcą spojrzeć na swoje życie szerzej, uważniej.
Zostawia po sobie poczucie spokoju, inspiracji i wewnętrznego poruszenia – jak małe ziarno, które po czasie zaczyna kiełkować.
Audiobook details
GenrePsychology
Length8 hrs 3 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 3, 2026
LanguagePolish
Table of contents
11. Od autora 6
22. Zdrowe życie to świadome życie 7
33. Myślenie systemowe 13
43.1 W takim razie — czym jest miłość? 16
53.2 W takim razie jak żyć poza systemem? 18
Show all chaptersShow less
64. Religia 24
74.1 Czy Bóg chce, żebyśmy z powodu miłości odwracali się do niego plecami? 31
85. Myślenie pozasystemowe 35
96. Chcę zacząć żyć zdrowo 40
107. Dieta 44
117.1 Cukier 47
127.2 Na czym polega zdrowe odżywianie? 49
137.3 Szczególnie musimy uważać na wszechobecny olej palmowy. 52
147.4 Nie możemy również zapomnieć o nadużywaniu soli 53
157.5 Jakość posiłków 56
167.6 Celebracja posiłków 66
178. Jak odnaleźć źródła dobra? 69
189. Oddech 72
199.1 Niewłaściwe nawyki — niewłaściwy oddech. 74
209.2 Oddychamy za dużo 75
2110. Jak przestać się martwić? 79
2211. Nie oceniaj 90
2312. Żywotność 92
2412.1 Zatem w jaki sposób budować tę naszą żywotność? 95
2513. Sen 100
2614. Nawodnienie 104
2714.1 Czym jest nanoplastik (mikroplastik)? 107
2815. Uzależnienia 110
2915.1 Papierosy elektroniczne 118
3015.2 Uzależnienie od ludzi 120
3115.3 Umilacze czasu 124
3215.4 Gry komputerowe 126
3315.5 Media społecznościowe 128
3415.6 W jaki sposób pozbyć się tych uzależnień i zacząć żyć normalnie? 132
3515.7 Narkotyki i alkohol 136
3616. Suplementacja 145
3717. Kosmetyki 152
3817.1 Kosmetyki do mycia ciała. 156
3917.2 Pasta do zębów 161
4018. Szczęście 167
4118.1 Czas na odbudowanie lub budowę nowych relacji. 168
4218.2 Ponad wszystko — NAUCZ SIĘ SŁUCHAĆ! 174
4318.3 Czy wewnętrznie jesteś szczęśliwy? 180
4419. Duchowość 184
4519.1 Medytacja 187
4620. Czas na zmiany 190
4720.1 Jak sobie radzić z wampirem energetycznym? 191
4820.2 Praca 192
4921. Harmonia życia 199
5022. Patrz szerzej 208
Chroń swój spokójTrent Shelton5h 19m4.6 (1.6K)$12 · $0.00
Żyć aż do końca. Instrukcja obsługi chorobyks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska8h 22m4.5 (1.1K)$13 · $0.00
Dyskryminacja i nierównościThomas Sowell7h4.6 (259)$13 · $0.00
Śmierć obywatelaVictor Davis Hanson17h 56m4.4 (5.1K)$19 · $0.00
Głód matkiMcDaniel Kelly7h 6m4.3 (8.7K)$9.40 · $0.00
Izrael i ObjawienieEric Voegelin24h 15m4.4 (452)$12 · $0.00
Autyzm u dorosłych – jak rozmawiać i jak słuchaćCasey "Remrov" Vormer3h 34m4.3 (1.3K)$14 · $0.00
Powiedz to!Kami Orange7h 17m4.2 (2.2K)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Zostań swoim terapeutąOwen O`Kane5h 23m4.3 (260)$11 · $0.00
Świat bez pracySusskind Daniel13h 15m4.0 (3.3K)$19 · $0.00
Kiedy Harry stał się SallyRyan T. Anderson13h 18m4.0 (3.1K)$19 · $0.00
Egoistyczne powody, żeby mieć więcej dzieciCaplan Bryan8h 58m3.9 (4.3K)$16 · $0.00
You may also like
Zostań swoim terapeutąOwen O`Kane5h 23m4.3 (260)$11 · $0.00
Finansowa feministkaDunlap Tori9h 28m4.2 (25K)$13 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Możesz wyleczyć choroby autoimmunologicznedr Amy Myers13h 58m4.1 (9.2K)$25 · $0.00
HormonalMorgan Eleanor8h 13m3.8 (1K)$11 · $0.00
Piękna na zawsze. Prosty 30-dniowy program, jak wydobyć i zatrzymać piękno wewnętrzne i zewnętrzneSophie Uliano13h 16m3.8 (185)$11 · $0.00
Nie potrafię mówić „nie” - Jak odmawiać bez tłumaczenia się przez następne trzy dniMax Paradox5h 35m$8.10 · $0.00
Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobietKaren Brody7h 20m$11 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramówAllen Carr6h 49m3.9 (495)$8.10 · $0.00
Poradnik jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem - system świadomego kierowania własnym losemMax Paradox4h 45m$8 · $0.00
Rozwój osobisty 3.0Jolanta Bujnowska7h 26m$13 · $0.00
Buddyjska mądrość na problemy współczesnego życiaRobert Thurman6h 46m$14 · $0.00
Prawo Przyciągania a Karma, część I Mentalizm - Fałszywa teoriaSmela Ida8h 32m$16 · $0.00
Kodyfikacja rzeczywistości. Odkodować zakodowaneBaldagon Ras1h 54m$11 · $0.00
Pracuj 4 godziny i bądź szczęsliwyKrzysztof Warszczewski1h 30m$4.30 · $0.00
Panchakarma - ajurwedyjska sztuka oczyszczania.Andrea Kathrin Loewig6h 2m$22 · $0.00
Psychodietetyka na każdy dzień - jak pokonać uzależnienie od jedzeniaSusan Peirce Thompson10h 8m$18 · $0.00
Hormony. Ciało ludzkie oczami terapeutki medycyny komplementarnejMagdalena Nicotra5h 27m$11 · $0.00
Spacer z BuddąTashi Dawa5h 13m$11 · $0.00
Cztery pory esencjiMagdalena Róża Skoczewska2h 3m$6.80 · $0.00