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Yoga für Anfänger
Geführte Übungen zur Entspannung, für neue Energie und LebensfreudeBy Volker HoffmannNarrated by Rainer BöhmLength1h 6m
About this audiobook
Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Blut- und Lymphgefäße führt zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann.
Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit auch den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene "innere Einkehr" genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.
Die CD beinhaltet neun einfache geführte Übungen, die speziell für Anfänger und Personen jeden Alters gut geeignet sind, um eine schnell erfahrbare Wirkung auf Körper, Geist und Seele zu erreichen. Es werden alle wichtigen Körperregionen angesprochen, ohne extreme Drehungen oder schwierige Haltungen ausführen zu müssen. Die Hintergrundmusik sorgt dabei für eine entspannende Atmosphäre, und die körperliche und geistige Tiefenentspannung am Ende der Übungen hilft dabei, Stress und negative Gefühle aufzulösen.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 6 mins
Narrated byRainer Böhm
FormatAudiobook
Publish dateFeb 6, 2019
LanguageGerman
Table of contents
1Übung 1 Rücken und Atem
6Übung 6 Beine Becken und Rücken
2Übung 2 Bauch
7Übung 7 Oberkörper und Gleichgewicht
3Übung 3 Augen und Kopf
8Übung 8 Tiefenentspannung
4Übung 4 Schultern und Nacken
9Übung 9 Geistige Entspannung
5Übung 5 Rücken und Beine
Series
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