Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade?
Schluss mit Heißhunger und Frustessen!By Dr. Isabelle Huot, Dr. Catherine Senécal
Length5h 15m
About this audiobook
Ertappen Sie sich selbst dabei, wie Sie unter Stress Süßkram, Fastfood und Knabberzeug in sich hineinfuttern, ohne überhaupt Hunger zu haben? Das Essen aus Frust, als Trost oder Belohnung führt immer zu einem schlechten Gewissen, oft zu Übergewicht und nicht selten zu unkontrollierbaren Fressattacken, aus denen sich ernsthafte Essstörungen entwickeln können.
Die Ökotrophologin Dr. Isabelle Huot und die Psychologin Dr. Catherine Senécal befassen sich mit dem Zusammenhang von Essen und Emotionen: Negative Gefühle, selbst auferlegte Zwänge und ein schlechtes Körperbild sind Auslöser für ein Essverhalten, das nicht der Sättigung, sondern der Bewältigung von Ängsten dient.
Lernen Sie einfache Strategien und Übungen kennen, um (wieder) ein natürliches, positives Verhältnis zum eigenen Körper und zur Ernährung aufzubauen. So durchbrechen Sie den Kreislauf aus Heißhunger und Fressattacken und gewinnen Genuss wie Freude beim Essen zurück!
- Wenn die Seele hungrig ist: Emotionen und Essverhalten
- Frieden mit dem Essen schließen: Essgewohnheiten umstellen, "Gefährder" meistern
- Den eigenen Körper lieben lernen: Denkansätze für eine neue, positive Einstellung
- Intuitive und achtsame Ernährung: Hilfreiche Tipps und Anregungen (z. B. 3-3-3-Regel)
- Deutsche Erstausgabe -
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length5 hrs 15 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 18, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Stop eating
2Inhalt
33 Schließen Sie Frieden mit den Heißhungerauslösern . . . 65
41 Die Hassliebe zum Essen
5Nein
Show all chaptersShow less
62 Die Ernährung anpassen, um besser mit Heißhunger umgehen zu können
73 Schließen Sie Frieden mit den Heißhungerauslösern
86 Der Lebensstil als Sicherheitsnetz
97 Lernen Sie Ihren Körper schätzen
108 S.O.S.! Ich brauche Hilfe
11Zum Schluss Zum Schluss
12Nein
13Uhrzeit und Anlass
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