1Chapitre 1 : Introduction à la conscience de soi
6Chapitre 6 : Développer la pleine conscience
2Chapitre 2 : Introspection
7Chapitre 7 : Fixer des objectifs et suivre les progrès
3Chapitre 3 : Comprendre les émotions
8Chapitre 8 : Renforcer la conscience de soi dans les relations
4Chapitre 4 : Reconnaître les modèles et les comportements
9Chapitre 9 : Surmonter les obstacles à la conscience de soi
5Chapitre 5 : Développer l’acceptation de soi et la compassion
10Chapitre 10 : Cultiver une pratique permanente de la conscience de soi
