SUP – Stand Up Paddling
Material – Technik – SpotsBy Christian Barth
Length5h 25m
About this audiobook
Auf die Boards, fertig, los!
Stand Up Paddling (SUP) ist mittlerweile so gut wie auf jedem Gewässer heimisch geworden. Kein Wunder, denn wer mit seinem Stechpaddel und dem langen Board auf dem Wasser unterwegs ist, ist von Wind und Wellen unabhängig. Ein grandioses Naturerlebnis, jede Menge Spaß und ein ganzheitliches Kraft- und Ausdauertraining gibt es gratis noch dazu.
Egal ob Anfänger, der zum ersten Mal eine Wassersportart ausprobieren möchte, oder erfahrener Wassersportler, der auch in windarmen Zeiten nicht auf die Nähe zu seinem Element verzichten möchte: In diesem Handbuch finden Einsteiger aller Altersstufen das nötige Know-how sowie Step-by-step-Fotos und Zeichnungen, die zeigen, wie's richtig geht.
•Welche Ausrüstung benötige ich für Stand Up Paddling? Überblick über Material und Technik
•Wo kann ich paddeln? Die besten Anfängerreviere und SUP-Spots
•SUP als Ganzkörper-Workout: 60 neue SUP-Yoga- und Fitnessübungen
SUP – Wassersport und Workout in einem
Stand Up Paddling ist leicht zu erlernen und da Seen oder Flüsse meist vor der Haustür liegen, einfach auszuüben. Die einen betreiben SUP als Familiensport auf dem Baggersee, andere suchen eine neue Herausforderung beim Surfen oder Wellenreiten oder genießen Natur und Entspannung beim Yoga auf dem SUP-Board. Auch längere Touren den Fluss entlang sind mit Board und Paddel möglich. Egal aus welchem Grund Sie sich für Stand Up Paddling entscheiden: Koordination, Balance, Kraft und Ausdauer werden immer mittrainiert – paddeln Sie los und werden Sie eins mit dem Board!
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (46)
Includes Amazon
GenreOther
Length5 hrs 25 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 13, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
26Paddelposition
2Vorwort Robby Naish
27Paddellänge
3Einleitung
28Standpositionen
401 Stand Up Paddling – Ein Sport entwickelt sich
29Hand- und Armhaltung
502 Reviertypen
30Griffweite
Show all chaptersShow less
6Stehende Gewässer
31Paddelstütze
7Fließende Gewässer
3206 Vor dem Start
8Küstengewässer
33Wichtige Handgriffe am Material
9Umweltaspekte
34Inflatable aufpumpen
1003 Die Ausrüstung
35Feintuning am Körper
11Das Board
36Leash anlegen
12SUP Yoga & Fitness
37Tragetechniken
13Wind SUP & Co.
3807 Der Start
14Die Finnen
3908 Der Paddelzug
15Leash
40Kommen Sie in Fahrt: der Basiszug
16Das Paddel
41So oder so: Hawaiianischer oder Tahitianischer Paddelzug
17Bekleidung
42Gewusst wie: Paddeln bei Wind
18Materialpflege und kleine Reparaturen
4309 Die Theorie
19Nützliche Extras
44Techniktraining
2004 Safety first!
45Aktion = Boardreaktion
21Sicherheitsregeln
4610 Die Geradeausfahrt
22Vorfahrtsregeln
47Paddelwechsel
23Notsignal
48Kantenbelastung
24Safety für Fortgeschrittene
49J-Schlag
2505 Basiswissen
5011 Die Kursänderung
More from Christian Barth
Sauerländer BBCrew Dutch OvenTim Ziegeweidt, Sebastian Buchner2h 29m4.8 (1.1K)$7 · $0.00
Tagebuch eines Mega-KriegersCube Kid3h 58m4.7 (4.9K)$8 · $0.00
RosenPierre-Joseph Redouté, Claude Antoine Thory2h 18m4.7 (1.3K)$13.50 · $0.00
VW Golf V 10/03-9/08, VW Touran I 3/03-9/06, VW Golf Plus 1/05-2/09, VW Jetta 8/05-9/08Rüdiger Etzold14h 54m4.7 (574)$33 · $0.00
Das Unvorstellbare wagenWolfgang Kulow8h 54m4.6 (131.3M)$18 · $0.00
Vegan ist Unsinn?Niko Rittenau, Patrick Schönfeld, Ed Winters12h 43m4.7 (701)$21 · $0.00
Peterchens Mondfahrt (Illustrierte Ausgabe) (Kommentiert)Gerdt von Bassewitz3h 44m4.6 (1.2K)$2 · $0.00
365 FamilienrezepteUnknown Author10h 5m4.6 (1K)$6 · $0.00
Der Ring des Nibelungen: Kompletter OpernzyklusRichard Wagner5h 4m4.5 (1.9K)$1 · $0.00
Sizzlebrothers - Best of PlanchaSabine Durdel-Hoffmann, SizzleBrothers3h 51m4.6 (318)$12 · $0.00
Grüne AntibiotikaEberhard J. Wormer7h 19m4.6 (255)$12 · $0.00
INFAMIUMMarc Weissenberger19h 31m4.5 (577)$24 · $0.00
DIE EDDAKarl Simrock14h 53m4.4 (14.4K)$1 · $0.00
Der Meister und Margarita (Übersetzt)Mikhail Bulgakov18h 34m4.4 (7.1K)$3.40 · $0.00
Drachenmagus 1DB King11h 32m4.5 (814)$21 · $0.00
Das Kunstwerk im Zeitalter seiner technischen Reproduzierbarkeit. Dritte Fassung (Autorisierte Endfassung)Walter Benjamin3h 4m4.4 (2.9K)$2 · $0.00
Die Memoiren des Sherlock Holmes: Holmes' erstes Abenteuer und andere Detektivgeschichten (Kommentiert)Arthur Conan Doyle21h 27m4.3 (280K)$1 · $0.00
Sämtliche Sonette & Versdichtungen (Zweisprachige Ausgabe: Deutsch-Englisch)William Shakespeare10h 37m4.5 (305)$1 · $0.00
Revolutionen auf dem RasenJonathan Wilson26h 36m4.3 (23.4K)$24 · $0.00
Spielball der MilliardäreMiguel Delaney21h 57m4.4 (932)$24 · $0.00
You may also like
Die Entstehung der ArtenCharles Darwin23h 4m4.2 (125K)$2 · $0.00
Dialektik der Natur (Kommentiert)Friedrich Engels13h 4m4.2 (1.7K)$1.50 · $0.00
Garnieren & VerzierenNaumann & Göbel Verlag3h 7m$5 · $0.00
Effizient Energie sparen - Profiwissen für HeimwerkerUnknown Author2h 29m$5 · $0.00
30-Minuten-RezepteUnknown Author1h 52m4.4 (18)$4 · $0.00
Best of Plancha - Grillspaß an der FeuerplatteUnknown Author3h 35m4.6 (32)$18 · $0.00
Hans Huckebein der UnglücksrabeWilhelm Busch8m4.1 (30)$2.30
Die großen BäumeNils Willers, Paul Scheerbart38m$7 · $0.00
Lars BUTNOT träumtLeonard Hohm, Laura Preiss11m$3 · $0.00
Bärndütsch als Spiegel bernischen VolkstumsEmanuel Friedli27h 56m$2
Das ultimative GrillbuchUnknown Author4h 42m4.1 (250)$6 · $0.00
Mountainbiken für KidsKaren Eller, Holger Meyer3h 5m4.6 (12)$10 · $0.00
Das kleine Büchlein für eine fröhliche OsterzeitChrista Baumann, Stephen Janetzko30m$6 · $0.00
Süße MotivtortenUnknown Author3h 27m4.2 (68)$5 · $0.00
PastetenUnknown Author50m$3 · $0.00
Spargel & ErdbeerenNaumann & Göbel Verlag3h 32m4.6 (12)$5 · $0.00
Bäume und SträucherArabella B. Buckley1h 39m3.9 (19)$2.30
Sizzle Brothers - Das ultimative GrillwissenSizzlebrothers6h 1m$12 · $0.00
Deutsches Tauchsportabzeichen**/*** (CMAS**/CMAS***)Verband Deutscher Sporttaucher e.V.12h 37m4.8 (12)$28 · $0.00
Pilze - lecker und vielseitigUnknown Author1h 49m4.4 (14)$6 · $0.00