SUP - Stand Up Paddling
Material - Technik - SpotsBy Christian Barth
Length5h 22m
About this audiobook
Auf die Boards, fertig, los!
Stand Up Paddling (SUP) ist mittlerweile so gut wie auf jedem Gewässer heimisch geworden. Kein Wunder, denn wer mit seinem Stechpaddel und dem langen Board auf dem Wasser unterwegs ist, ist von Wind und Wellen unabhängig. Ein grandioses Naturerlebnis, jede Menge Spaß und ein ganzheitliches Kraft- und Ausdauertraining gibt es gratis noch dazu.
Egal ob Anfänger, der zum ersten Mal eine Wassersportart ausprobieren möchte, oder erfahrener Wassersportler, der auch in windarmen Zeiten nicht auf die Nähe zu seinem Element verzichten möchte: In diesem Handbuch finden Einsteiger aller Altersstufen das nötige Know-how sowie Step-by-step-Fotos und Zeichnungen, die zeigen, wie's richtig geht.
•Welche Ausrüstung benötige ich für Stand Up Paddling? Überblick über Material und Technik
•Wo kann ich paddeln? Die besten Anfängerreviere und SUP-Spots
•SUP als Ganzkörper-Workout: 60 neue SUP-Yoga- und Fitnessübungen
•Neu überarbeitete und erweiterte 4. Auflage
SUP – Wassersport und Workout in einem
Stand Up Paddling ist leicht zu erlernen und da Seen oder Flüsse meist vor der Haustür liegen, einfach auszuüben. Die einen betreiben SUP als Familiensport auf dem Baggersee, andere suchen eine neue Herausforderung beim Surfen oder Wellenreiten oder genießen Natur und Entspannung beim Yoga auf dem SUP-Board. Auch längere Touren den Fluss entlang sind mit Board und Paddel möglich. Egal aus welchem Grund Sie sich für Stand Up Paddling entscheiden: Koordination, Balance, Kraft und Ausdauer werden immer mittrainiert – paddeln Sie los und werden Sie eins mit dem Board!
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (11)
Includes Amazon
GenreGeneral Fiction
Length5 hrs 22 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 7, 2019
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
26Paddelposition
2Vorwort Robby Naish
27Paddellänge
3Einleitung
28Standpositionen
401 Stand Up Paddling – Ein Sport entwickelt sich
29Hand- und Armhaltung
502 Reviertypen
30Griffweite
Show all chaptersShow less
6Stehende Gewässer
31Paddelstütze
7Fließende Gewässer
3206 Vor dem Start
8Küstengewässer
33Wichtige Handgriffe am Material
9Umweltaspekte
34Inflatable aufpumpen
1003 Die Ausrüstung
35Feintuning am Körper
11Das Board
36Leash anlegen
12SUP Yoga & Fitness
37Tragetechniken
13Wind SUP & Co.
3807 Der Start
14Die Finnen
3908 Der Paddelzug
15Leash
40Kommen Sie in Fahrt: der Basiszug
16Das Paddel
41So oder so: Hawaiianischer oder Tahitianischer Paddelzug
17Bekleidung
42Gewusst wie: Paddeln bei Wind
18Materialpflege und kleine Reparaturen
4309 Die Theorie
19Nützliche Extras
44Techniktraining
2004 Safety first!
45Aktion = Boardreaktion
21Sicherheitsregeln
4610 Die Geradeausfahrt
22Vorfahrtsregeln
47Paddelwechsel
23Notsignal
48Kantenbelastung
24Safety für Fortgeschrittene
49J-Schlag
2505 Basiswissen
5011 Die Kursänderung
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