Sistema 4b De Treinamento Desportivo
By Leonires Barbosa Gomes
Length4h 38m
About this audiobook
O livro SISTEMA 4B DE TREINAMENTO DESPORTIVO apresenta um método inovador de treinamento que se desenvolveu a partir de experiências com atletas de diversas modalidades, especialmente no Atletismo e Pedestrianismo. O Sistema 4B é fundamentado em quatro bases principais que visam a preparação física em diferentes níveis, abrangendo desde o condicionamento individual até a recuperação de lesões. A primeira base, Capacidades Físicas/Motoras, destaca sete componentes essenciais para o desempenho físico: resistência, agilidade, força, flexibilidade, velocidade, equilíbrio e coordenação motora. A segunda base aborda a Fisiologia do Exercício, focando nas funções do organismo relacionadas ao esporte e na melhoria da saúde através da atividade física contínua. A terceira base é a Psicologia Esportiva, que busca aprimorar a qualidade de vida e o desempenho dos atletas por meio do desenvolvimento de habilidades como autocontrole e motivação. Por fim, a quarta base trata do Treinamento Desportivo propriamente dito, enfatizando princípios fundamentais como individualidade biológica, adaptação e sobrecarga para garantir eficácia nos treinos. Esses tópicos interligados formam uma abordagem holística para o treinamento esportivo, promovendo não apenas melhorias físicas, mas também psicológicas nos praticantes. O Sistema 4B se destaca por sua versatilidade e aplicabilidade em diferentes contextos esportivos e níveis de habilidade.
Audiobook details
GenreOther, Biography and Memoir
Length4 hrs 38 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 5, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
Rosário ContemplativoAdriano Andrey Aymore1h 29m4.9 (1.4K)$12 · $0.00
Paul McCartneyPaul McCartney19h 36m4.8 (9.7K)$16 · $0.00
Teoria MusicalJonatan Vale24m4.9 (131)$7 · $0.00
Bíblia Sagrada King James Atualizada - Novo TestamentoComitê KJA23h 29m4.9 (167)$4 · $0.00
Como JesusHomens Edificados6h 10m4.9 (104)$7 · $0.00
O poder das lentesThomas Dreux3h 56m4.9 (115)$3 · $0.00
Inglês para professorHigor Cavalcante14m4.8 (170)$1 · $0.00
Fale tudo em inglês avançadoJosé Roberto Igreja45m4.8 (219)$1 · $0.00
Caboclos - O Que Seria De Nós Umbandistas Sem Eles?Babalorixá Glauco T ́ogum44m4.9 (114)$13 · $0.00
O Espírito da ArteRobert Henri8h4.7 (595)$3 · $0.00
Muito Prazer - Volume 1 - BásicoGláucia Roberta Rocha Fernandes, Telma de Lurdes São Bento Ferreira, Vera Lúcia Ramos54m4.8 (139)$1 · $0.00
Exus Guardiões E AncestraisDaniel Garcia De Moura2h 14m4.8 (126)$7 · $0.00
Onde Estão As Moedas? Com ComentáriosJoan Garrida Bacardi1h 46m4.6 (1.9K)$5 · $0.00
Obras Completas De Beatrix PotterBeatrix Potter7h 53m4.6 (2.3K)$12 · $0.00
Cristo CriançaLuan Ferr5h 46m4.9 (54)$6 · $0.00
Benny Brincadeiras E Muito Mais.Benny Salgado21m4.8 (102)$5 · $0.00
SensationsYamí2h 32m4.6 (1.6K)$7 · $0.00
The Big Bang TheoryJessica Radloff, Fernando Scoczynski Filho21h 2m4.7 (265)$20 · $0.00
Na Estrada com os RamonesMonte A. Melnick, Frank Meyer13h 21m4.7 (243)$16 · $0.00
Paul McCartney: O LegadoAllan Kozinn, Adrian Sinclair39h 48m4.6 (873)$24
A lei e a promessa (traduzido)Neville Goddard3h 54m4.8 (1.1K)$4.60 · $0.00
A Música do DiaboBruce Conforth, Gayle Dean Wardlow8h 36m4.8 (190)$12 · $0.00
Coisas Que Eu Só Disse AquiIasmin Filomeno31m4.6 (2.4K)$7 · $0.00
O livro dos espíritosAllan Kardec15h 6m4.6 (4.9K)$4.70 · $0.00
Na Estrada com os RamonesMonte A. Melnick, Frank Meyer13h 21m4.7 (243)$16 · $0.00
O papel de parede amarelo (traducido)Charlotte Perkins Gilman43m4.5 (18.7K)$2.30 · $0.00
A porta secreta para o sucessoFlorence Scovel2h 29m4.5 (2.7K)$4.70 · $0.00
It starts with one (em português)Jason Lipshutz12h 59m4.7 (140)$13
O assassinato de Roger Ackroyd (traduzido)Agatha Christie8h 52m4.5 (45.2K)$4.60 · $0.00
Livro Dos MártiresJohn Foxe11h 52m4.5 (6.5K)$6 · $0.00
A porta secreta para o sucesso (traduzido)Florence Scovel Shinn2h 29m4.5 (1K)$4.60 · $0.00
O AcontecimentoAnnie Ernaux2h 13m4.5 (79.8K)$10
IrmãosAlex Van Halen7h 39m4.5 (46.7K)$15
Lições de VerdadeH. Emilie3h 59m4.7 (151)$4.70 · $0.00
Memórias Póstumas De Brás CubasMachado De Assis7h 8m4.4 (61.8K)$9 · $0.00
Não me arrependoAce Frehley11h 46m4.6 (300)$13 · $0.00
A Revolução dos Bichos (traduzido)George Orwell3h 18m4.4 (177.5K)$4.70 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h4.4 (28.6K)$4.70 · $0.00
Dossiê VenezuelaLeandro Stoliar4h 13m4.8 (45)$5 · $0.00
Magia Transcendental: sua Doutrina e RitualÉliphas Lévi13h 38m4.4 (2.3K)$4.70 · $0.00
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