Sistema 4b De Treinamento Desportivo
By Leonires Barbosa Gomes
Length4h 38m
About this audiobook
O livro SISTEMA 4B DE TREINAMENTO DESPORTIVO apresenta um método inovador de treinamento que se desenvolveu a partir de experiências com atletas de diversas modalidades, especialmente no Atletismo e Pedestrianismo. O Sistema 4B é fundamentado em quatro bases principais que visam a preparação física em diferentes níveis, abrangendo desde o condicionamento individual até a recuperação de lesões. A primeira base, Capacidades Físicas/Motoras, destaca sete componentes essenciais para o desempenho físico: resistência, agilidade, força, flexibilidade, velocidade, equilíbrio e coordenação motora. A segunda base aborda a Fisiologia do Exercício, focando nas funções do organismo relacionadas ao esporte e na melhoria da saúde através da atividade física contínua. A terceira base é a Psicologia Esportiva, que busca aprimorar a qualidade de vida e o desempenho dos atletas por meio do desenvolvimento de habilidades como autocontrole e motivação. Por fim, a quarta base trata do Treinamento Desportivo propriamente dito, enfatizando princípios fundamentais como individualidade biológica, adaptação e sobrecarga para garantir eficácia nos treinos. Esses tópicos interligados formam uma abordagem holística para o treinamento esportivo, promovendo não apenas melhorias físicas, mas também psicológicas nos praticantes. O Sistema 4B se destaca por sua versatilidade e aplicabilidade em diferentes contextos esportivos e níveis de habilidade.
Audiobook details
GenreOther, Biography and Memoir
Length4 hrs 38 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 5, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
Graffiti MoonCath Crowley7h 21m4.0 (20.2K)$5 · $0.00
O drama do projetoFelipe Kaizer7h 8m$9 · $0.00
Árbitro de futebolFábio Baesteiro4h 52m$12 · $0.00
III - 1938 FrançaNelson Gonçalves da Silva Neto10h 22m$20 · $0.00
Guia Essencial Para EmpreendedoresJoão Sá3h 14m5.0 (1)$6 · $0.00
Momento LiterarioJoão do Rio7h 8m4.4 (146) Only with Ultra
Paul McCartneyPaul McCartney19h 36m4.8 (9.7K)$16 · $0.00
O Espírito da ArteRobert Henri8h4.7 (595)$3 · $0.00
Obras Completas De Beatrix PotterBeatrix Potter7h 53m4.6 (2.3K)$12 · $0.00
SensationsYamí2h 32m4.6 (1.6K)$7 · $0.00
The Big Bang TheoryJessica Radloff, Fernando Scoczynski Filho21h 2m4.7 (265)$20 · $0.00
Não me arrependoAce Frehley11h 46m4.6 (300)$13 · $0.00
Pistis Sophia DeveladaSamael Aun Weor23h 30m4.5 (281)$75 · $0.00
Operação PortugaSérgio Xavier Filho4h 44m4.5 (671)$6 · $0.00
As Flores Do MalCharles Baudelaire5h 21m4.4 (236K)$8 · $0.00
O Livro De EnoqueEnoque3h 39m4.4 (6.8K)$7 · $0.00
Cyndi, minha históriaCyndi Lauper12h 41m4.5 (377)$12 · $0.00
Kiss: Por trás da maquiagemGene Simmons8h 59m4.4 (265)$12 · $0.00
Eugene OneginAleksandr Púchkin5h 5m4.2 (82.3K)$9 · $0.00
AnthemMartin Popoff13h 25m4.3 (866)$11 · $0.00
Meus Primeiros 21Nikki Sixx6h 37m4.6 (560)$12 · $0.00
Livro Dos MártiresJohn Foxe11h 52m4.5 (6.5K)$6 · $0.00
Memórias Póstumas De Brás CubasMachado De Assis7h 8m4.4 (61.8K)$9 · $0.00
Não me arrependoAce Frehley11h 46m4.6 (300)$13 · $0.00
O movimento de JesusGreg Laurie, Ellen Vaughn8h 19m4.4 (2.3K)$6 · $0.00
Miles DavisMiles Davis, Quincy Troupe19h 50m4.4 (24.2K)$17 · $0.00
DestemidaJessica Watson11h 20m4.4 (18.5K)$4 · $0.00
casa: A história da seita de João de Deus, AChico Felitti7h 47m4.4 (1.5K)$12 · $0.00
Uma vida sem máscarasPaul Stanley15h 43m4.4 (1.7K)$18 · $0.00
Cyndi, minha históriaCyndi Lauper12h 41m4.5 (377)$12 · $0.00
Baviera Tropical - Prêmio Jabuti 2024 Biografia e reportagemBetina Anton10h 1m4.4 (1.8K)$16 · $0.00
Kiss: Por trás da maquiagemGene Simmons8h 59m4.4 (265)$12 · $0.00
A cor da coragemJulian Kulski9h 22m4.4 (292)$3 · $0.00
Johnny Marr, Set the boy freeJohnny Marr12h 58m4.2 (9.5K)$13 · $0.00
O que eu vi, o que nós veremosSantos Dumont2h 20m4.3 (1.3K)$7 · $0.00
DraculaBram Stoker17h 27m4.2 (1.7M)$6 · $0.00
Coisa de ricoMichel Alcoforado6h 7m4.2 (4.6K)$14 · $0.00
Coisas que não quero saber (Trilogia Autobiografia Viva, vol. 1)Deborah Levy3h 2m4.1 (26.8K)$8 · $0.00
Stairway to HeavenRichard Cole17h 36m4.1 (2.9K)$17 · $0.00
Jim MorrisonDanny Sugerman, Jerry Hopkins13h 47m4.1 (51.3K)$13 · $0.00
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