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Schlafen lernen
Ein Selbsthilfe-Ratgeber, um Schlafstörungen zu überwinden und um wieder richtig einschlafen und durchschlafen zu können.By Simon WiegandNarrated by La Tropical StudioLength1h 14m
About this audiobook
Schlafstörungen rauben Energie, Konzentration und Lebensqualität – doch erholsamer Schlaf ist lernbar.
"Schlafen lernen" zeigt Ihnen, wie Sie die Ursachen schlechter Nächte besser verstehen und mit bewährten, leicht umsetzbaren Strategien wieder zu einem gesunden Schlaf finden. Dieses Hörbuch vermittelt fundiertes Wissen und praktische Methoden, mit denen Sie leichter einschlafen, nachts besser durchschlafen und morgens erholt aufwachen können.
Erfahren Sie, wie eine gesunde
Schlafhygiene, gezielte
Entspannungstechniken und wirksame Gewohnheiten Ihre
Schlafqualität nachhaltig verbessern können. Sie lernen, typische Schlafprobleme zu erkennen, belastende Routinen zu durchbrechen und Ihren Körper Schritt für Schritt wieder auf einen natürlichen Schlafrhythmus einzustellen.
Ob gelegentliche Schlafprobleme oder anhaltende Schlafstörungen – dieses Hörbuch begleitet Sie mit verständlichen Erklärungen, praxiserprobten Empfehlungen und sofort anwendbaren Tipps auf dem Weg zu ruhigeren Nächten und mehr Energie im Alltag.
Beginnen Sie noch heute, Ihren Schlaf zu verbessern – für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 14 mins
Narrated byLa Tropical Studio
FormatAudiobook
Publish dateAug 29, 2022
LanguageGerman
Table of contents
1Vorspann
2Vorwort
3Was ist Schlaf und welche Schlafphasen gibt es?
4Wie viel Schlaf braucht der Mensch?
5Was stört den Schlaf?
Show all chaptersShow less
6Gestörte Schlafhygiene
7Pillen stören den Schlaf
8Können Sie nicht abschalten?
9Kennen Sie Somnambulismus?
10Welche Folgen hat Schlafmangel?
11Wirtschaftsfaktor Schlafmangel
12Schlafstörungen gehören in die Arztpraxis
1319 effektive Empfehlungen
14Schlaftabletten ja oder nein?
15Wie die Natur helfen kann
16Wie wirken Aminosäuren auf den Schlaf?
17Homöopathische Mittel
18Kann Akupunktur gegen Schlafmangel helfen?
19Ab in die Kältekammer bei minus 110 Grad
20Alpha-Wellen
21Sanfte Behandlungsmethoden
22Getrennte Schlafzimmer?
23Altbewerte Hausmittel
24Wie das Internet bei Schlafproblemen hilft
25Schlusswort
26Abspann
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