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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Mach dich mal locker!
Übungen zum Loslassen und Entspannen - einfach zu erlernen und sofort anzuwendenBy Patrick LynenNarrated by Patrick Lynen
Length1h 34m
About this audiobook
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Übungen zum Loslassen und Entspannen - einfach zu erlernen und sofort anzuwenden.
Was diese Produktion so besonders macht:
• Hochwertige Produktion im Tonstudio;
• Bekannte Radio- und TV-Stimmen (ARD, ZDF, VOX, Antenne Bayern, SWR3), die alle Übungen einfühlsam sprechen;
• Wunderschön anzuhören, einfach zu erlernen und sofort anzuwenden.
ÜBER DIE PME: Die Progressive Muskelentspannung eignet sich ideal zum Einstieg in körperliche Entspannungsverfahren. Sie ist wissenschaftlich anerkannt, tausendfach bewiesen, leicht zu erlernen und entfaltet ihre positive Wirkung quasi sofort.
Die bewährte Methode wurde 1929 von dem amerikanischen Psychologen Edmund Jacobson entwickelt. Sie ist bestens geeignet, um Stress, innere Spannungszustände, Schlafstörungen sowie schmerzhafte Muskelverspannungen (vor allem im Nacken, in den Schultern und im Rücken) zu besiegen.
Dieses Hörbuch bietet alles, um direkt in die PMR einzutauchen:
• kurze Einführung zur Progressiven Muskelentspannung
• PME I als Basisversion
• PME II als Langversion
• PME III als Kurzversion
• PME IV als Kurzversion
• Körperwahrnehmungsübung
• hochwirksame Einschlafhilfe
Gesamtspielzeit ca. 95 Minuten
ÜBER DEN AUTOR: Patrick Lynen (bekannt aus WDR, SWR, ARD, RTL, VOX, ORF, SRF) zählt zu den erfolgreichsten Entspannungstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein interdisziplinäres Team u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Buch-Bestseller "how to get Gelassenheit", oder "Mach Dich mal locker".
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion
Length1 hr 34 mins
Narrated byPatrick Lynen
FormatAudiobook
Publish dateApr 4, 2018
LanguageGerman
Table of contents
1Einführung PME
5PME IV als Kurzversion
2PME I als Basisversion
6Körper-Wahrnehmungsübung
3PME II als Langversion
7Hochwirksame Einschlafhilfe
4PME III als Kurzversion
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