Próbuję zoptymalizować całe swoje życie - Jak przestać mierzyć sen, kroki, wodę, produktywność i własną wartość
By Max Paradox
Length5h 57m
About this audiobook
Twój zegarek wie, jak spałeś. Telefon wie, ile zrobiłeś kroków. Aplikacja wie, ile wypiłeś wody, jak długo pracowałeś, ile czasu spędziłeś przed ekranem i że od trzech dni nie medytowałeś. Jeszcze chwila, a lodówka zacznie przesyłać kwartalny raport z otwierania drzwi.
Mierzenie miało pomagać. I często pomaga. Problem zaczyna się wtedy, gdy liczby przestają być informacją, a stają się oceną. 7300 kroków oznacza „za mało”. Siedem godzin snu oznacza „słabo”. Niewykonane zadanie staje się dowodem braku dyscypliny, a wieczór spędzony na kanapie zaczyna wyglądać jak rażące zaniedbanie potencjału.
„Próbuję zoptymalizować całe swoje życie” to praktyczny poradnik dla każdego, kto miał kiedyś dobry dzień, dopóki aplikacja nie pokazała mu wyników.
Max Paradox pokazuje, jak korzystać z danych, trackerów, zegarków i systemów produktywności bez zamieniania własnego życia w centrum monitoringu. Bez nawoływania do wyrzucenia technologii do rzeki i zamieszkania w lesie. Narzędzia mogą zostać. Trzeba tylko ponownie ustalić, kto tu dla kogo pracuje.
Z książki dowiesz się między innymi, jak odróżnić użyteczny pomiar od kompulsywnego sprawdzania, dlaczego rekord tak szybko zamienia się w nowe minimum, jak przestać przeżywać pojedyncze wyniki snu czy aktywności, jak ustalać zakresy zamiast sztywnych celów oraz jak zbudować wersję minimum na dzień, kiedy twoja energia znajduje się mniej więcej na poziomie ziemniaka.
Poznasz prosty sposób wybierania danych, które naprawdę prowadzą do decyzji, nauczysz się ograniczać częstotliwość sprawdzania wyników, tworzyć strefy całkowicie wolne od KPI i rozpoznawać moment, kiedy system, który miał ułatwiać życie, sam stał się kolejną pracą.
Będzie również o produktywności, która potrafi zmienić listę zadań w akt oskarżenia, o porannych rutynach wymagających własnego działu logistyki, o hobby zamienionym w projekt rozwojowy i o odpoczynku, który nie musi przynosić żadnego zwrotu z inwestycji.
Przede wszystkim jednak ta książka pomaga oddzielić wynik od własnej wartości. Bo możesz zrobić mniej kroków, nie przeczytać dwudziestu stron, mieć chaotyczny dzień i nadal nie wymagać natychmiastowej aktualizacji człowieka.
Nie chodzi o to, żeby przestać o siebie dbać.
Chodzi o to, żeby przestać urządzać sobie kontrolę jakości co piętnaście minut.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreHumor, Other
Length5 hrs 57 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 17, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - Kiedy życie zamienia się w dashboard
3Rozdział 2 - Nie musisz wygrać ze swoim snem
4Rozdział 3 - Dziesięć tysięcy kroków i inne liczby objawione
5Rozdział 4 - Produktywność nie jest konkursem jedzenia zadań
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5 - Twój system sam stał się pracą
7Rozdział 6 - Nawet odpoczynek próbujesz robić produktywnie
8Rozdział 7 - Twoja poranna rutyna potrzebuje własnej porannej rutyny
9Rozdział 8 - Przegrywasz z człowiekiem, którym byłeś przez cztery dni w maju
10Rozdział 9 - Zanim coś zmierzysz, zdecyduj, po co
11Rozdział 10 - Nie sprawdzaj siebie co pięć minut
12Rozdział 11 - Ustal minimum, które nie obraża rzeczywistości
13Rozdział 12 - Zbuduj system, który czasem niczego od ciebie nie chce
14Rozdział 13 - Zamiast pytać „ile?”, zacznij pytać „czy to działa?”
15Rozdział 14 - Zrób sobie panel sterowania dla człowieka, nie dla elektrowni
16Rozdział 15 - Co zrobić, kiedy system przestaje działać
17Rozdział 16 - Motywacja wyjechała. System zostaje
18Rozdział 17 - Kiedy życie nie daje się wpisać do aplikacji
19Rozdział 18 - Jak rozpoznać, że znowu zaczynasz przesadzać
20Rozdział 19 - Twoja wartość nie ma wersji premium
21Rozdział 20 - Wystarczająco dobre życie nie potrzebuje aktualizacji co tydzień
I Have a Day Job, but the Internet Says I Need Three More Businesses - How to Stop Feeling Like a Failure Without a Side HustleMax Paradox8h$7.70 · $0.00
I'm Afraid to Check My Bank Account - How to Stop Treating Online Banking Like a Psychological Horror MovieMax Paradox6h 30m$7.70 · $0.00
We’ll Fix It Later - The Absurd Truth About Building and Finishing a HouseMax Paradox3h 17m$7.70 · $0.00
The Absurdity of American Healthcare - How to Survive Illness, Deductibles, and the Quiet Art of Financial EnduranceMax Paradox4h 11m$7.70 · $0.00
How to Stop Sabotaging Your Own LifeMax Paradox7h 44m$7.70 · $0.00
I Can't Let People Go - How to Stop Resuscitating Relationships That Left the Building Long AgoMax Paradox7h 20m$7.70 · $0.00
How to Forgive Yourself for Mistakes and Move OnMax Paradox6h 28m$7.70 · $0.00
How to Stop Caring What Other People ThinkMax Paradox7h 8m$7.70 · $0.00
How to Control Your Anger Before It Destroys Your RelationshipsMax Paradox7h 22m$7.70 · $0.00
I'm Afraid of Change - How to Move Forward When the Old Disaster Feels Safer Than the New PossibilityMax Paradox6h 41m$7.70 · $0.00
Sprzątanie nigdy się nie kończy - Jak utrzymać dom w stanie „da się żyć” bez zostawania własną pomocą domowąMax Paradox5h 25m$7.70 · $0.00
The Absurdities of Epstein’s Island - How Everyone Knew, Nothing Changed, and Normal Life Won AnywayMax Paradox4h 24m$7.70 · $0.00
The Absurdities of Being a CEO - A Calm, Exhausting, Slightly Uncomfortable Study of Power, Responsibility, and Pretending Everything Is FineMax Paradox3h 22m$7.70 · $0.00
Jak chronić dziecko przed hejtem i cyberprzemocą - Jak rozpoznawać zagrożenia, reagować bez paniki i wspierać dziecko, zanim internetowy problem przejmie jego życieMax Paradox6h 5m$7.70 · $0.00
How to Get Through a BreakupMax Paradox6h 17m$7.70 · $0.00
The Brutal Truth About Friendship - Why Most Relationships Only Work When You Are NeededMax Paradox5h 31m$7.70 · $0.00
The Absurdities of Corporate Life - How to Survive Meetings, Emails, KPIs, and the Office CircusMax Paradox2h 40m$7.70 · $0.00
I Can't Take a Compliment - How to Say “Thank You” Instead of Immediately Proving You're Not That GreatMax Paradox6h 54m$7.70 · $0.00
Brutalna prawda o nielegalnych emigrantach w Europie. Kontynent, który chciał być dobry, ale zapomniał być szczeryMax Paradox3h 31m$7.70 · $0.00
How to Overcome Public Speaking AnxietyMax Paradox8h 19m$7.70 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Brutalna prawda o alkoholu - Dlaczego pijesz, choć mówisz, że kontrolujeszMax Paradox3h 39m4.7 (42)$8.10 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.7 (22)$8 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
You may also like
Jak przestać wszystko odkładać. Małe kroki, które naprawdę działająŁukasz Nester5h 55m$4.90 · $0.00
Dlaczego Rituals stał się fenomenem w Polsce - historia o tym, jak zwykły prysznic zamienił się w filozofię życiaAdrian Oddwell4h 1m$8.10 · $0.00
Inaczej o podejmowaniu decyzjiAndrzej Moszczyński1h 13m$2.50 · $0.00
Przestań żyć w pośpiechuŁukasz Nester6h 19m$4.60 · $0.00
Zakochuję się w niedostępnych ludziach - Jak przestać wybierać tych, którzy zawsze mają akurat zamknięte serceMax Paradox5h 27m$8.10 · $0.00
MotiVit. Pigułki motywacyjne. Seria 2L. M. Book46m$2.60
Odwrócone myślenieBerthold Gunster8h 53m$13 · $0.00
Trzy kłamstwa na temat pisania, które drenują, frustrują i szkodząJustyna Niebieszczańska46m$8.10
Biegacz z odzysku. Część 3: Biegacz na lataŁukasz Nester21h 43m$4.90 · $0.00
Jak przestać przejmować się opinią innych - Jak słuchać ludzi, nie oddając im kierownicy własnego życiaMax Paradox4h 56m$8.10 · $0.00
Poradnik rozwoju osobistego - Dlaczego warto inwestować w siebieMax Paradox4h 48m$8.10 · $0.00
NLP. Poziom III z IIIDr L. Has1h 15m$4.10 · $0.00
Poradnik jak odzyskać motywację do działania - system trwałej energii i konsekwencjiMax Paradox4h 35m$8.10 · $0.00
Jak przestać bać się odrzucenia - Jak mówić wprost, ryzykować cudze „nie” i nie uzależniać własnej wartości od tego, czy ktoś cię wybierzeMax Paradox5h 35m$8.10 · $0.00
Brutalna prawda o świadomych wyborach - dlaczego to, co nazywasz wyborem, najczęściej jest tylko elegancką formą unikania konsekwencjiMax Paradox4h 2m$8 · $0.00
Inaczej o byciu asertywnymAndrzej Moszczyński51m$2.50
Ciągle czekam na lepszy moment - Jak zacząć żyć przed poniedziałkiem, styczniem i „jak się wszystko uspokoi”Max Paradox5h 9m$8.10 · $0.00
Wracam do Pracy i Czuję Się Jak Stażysta we Własnym Zawodzie - Jak wrócić po dłuższej przerwie, odbudować pewność siebie, nadrobić zmiany i nie próbować udowodnić wszystkiego w pierwsze trzy dniMax Paradox4h 54m$7.70 · $0.00
Biorę wszystko do siebie - Jak nie robić osobistego dramatu z każdego spojrzenia, tonu i przecinkaMax Paradox5h 10m$8.10 · $0.00
Biegacz z odzysku. Część 2: Forma bez spinyŁukasz Nester23h 28m$4.80 · $0.00