Length5h 44m
About this audiobook
Zdarza się, że emocje narastają i pojawia się kryzys emocjonalny. Nie dopuść do utraty kontroli nad własnymi myślami. Odkryj, że nawet w trudnych chwilach można znaleźć skuteczne rozwiązania. Autorka oferuje praktyczną pomoc w kryzysie psychicznym, wyjaśniając, jak funkcjonuje mózg i dlaczego regulacja emocji ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego. Dzięki prostym technikom nauczysz się uspokajać natłok myśli, zatrzymywać spiralę stresu i odzyskiwać równowagę w trudnych sytuacjach. Dowiesz się również, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, zanim zaczną wpływać na twoje decyzje i codzienne życie. To książka, która pomaga odzyskać spokój, większą odporność psychiczną i poczucie kontroli nad własnym umysłem. Otrzymaj wsparcie, które pozwoli ci odetchnąć.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 44 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 12, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
21. Pomoc w kryzysie emocjonalnym, co to właściwie jest?
32. Pomocy, co się dzieje w mojej głowie?
43. Pomocy, presja mnie przytłacza!
54. Pomocy, mój mózg nie chce się zamknąć!
Show all chaptersShow less
65. Pomocy, zaraz komuś przyłożę!
76. Pomocy, świat wydaje się taki czarno-biały!
87. Pomocy, jestem ciągle zmęczony!
98. Pomocy, natrętne myśli nie dają mi spokoju!
109. Pomocy, nie czuję się szczęśliwy przez cały czas!
1110. Pomocy, jestem ciągle wściekły!
1211. Pomocy, żal mnie blokuje!
1312 . Pomocy, nie mam pojęcia, co tu się wyprawia!
1413. Pomocy, moja przeszłość mnie prześladuje!
1514. Pomocy, chcę wszystkim dogodzić!
1615. Pomocy, mój wewnętrzny krytyk nie daje mi spokoju!
1716. Pomocy, znów sam sobie stawiam diagnozy!
1817. Pomocy, technologia jest wszędzie!
1918. Pomocy, wszystko idzie nie tak!
20Wnioski
21O Autorce
22Polecamy
More from Caroline Leaf
Bez Przymusu ku Szczęściu – Książka Samopomocy: Jak Pokonać Wszystkie Natrętne Myśli i Lęki, Kontrolować Swoje Myśli i Utrwalić Pozytywne Myślenie – incl. 7 Najlepszych Wskazówek Natychmiastowej PomocyKaspar Wendland4h 36m$17 · $0.00
Głęboka medytacja alfa: synchronizacja fal mózgowych dla relaksu, medytacji i uzdrawianiaYella A. Deeken5h 20m$12
Dlaczego Nikt Mi Tego Nie Powiedział?Ranjot Singh Chahal2h 49m3.6 (55)$7.99
12 Czynników Rozwoju OsobistegoAmanpreet Kaur2h 12m$3.49
STOICYZMKEVIN J. ALLEN3h 7m$14.99
Życie o 4 ranoRanjot Singh Chahal3h 11m$6
15 Dni do Zdrowego OdżywianiaRanjot Singh Chahal3h 12m$10
Jak Przestać Się Powstrzymywać i Żyć z Pewnością SiebieRanjot Singh Chahal3h 57m$2.99
Jak Opanować Swój Umysł i Odmienić Swoje ŻycieRanjot Singh Chahal2h 29m$3.49
17 Zasad Pozytywnego i Radosnego ŻyciaRanjot Singh Chahal3h 8m$5.99
Morze ciszy — delikatny szum morza z doskonałą jakością dźwiękuLiliana Lis4h 11m$6 · $0.00