Olympische Distanz
Effizient trainieren mit der Profi-StrategieBy Anne Haug
Length6h 35m
About this audiobook
Hast du schon eine Sprint- oder Jedermanndistanz absolviert und bist jetzt bereit für mehr? Oder steigst du direkt auf der Kurzdistanz in den Triathlon ein? Vielleicht hast du auch schon Erfahrungen auf der olympischen Distanz gesammelt und willst nun deine Zeit verbessern? Dann ist dieses Buch das richtige für dich.
Während die Sprintdistanz einen guten Einstieg in die Sportart Triathlon bietet, erfordert die Kurz- oder olympische Distanz mit 1,5 Kilometern Schwimmen, 40 Kilometern Radfahren und 10 Kilometern Laufen eine gezielte Vorbereitung. Vor allem für Einsteiger stellt die längere Schwimmstrecke eine Herausforderung dar. Aber auch das Laufen ist nicht zu unterschätzen, da nicht nur die doppelte Laufstrecke bewältigt werden muss, sondern auch die Vorbelastung deutlich größer ist. Während das Equipment auf der Sprintdistanz noch eine absolut untergeordnete Rolle spielt, können auf der olympischen Distanz überlegt ausgerüstete Athleten durchaus Vorteile haben.
Profi-Triathletin Anne Haug zeigt anschaulich und mit vielen Praxistipps, wie Rookies und Fortgeschrittene sich perfekt auf die olympische Distanz vorbereiten und was es im Wettkampf zu beachten gibt. Jedes Kapitel beginnt mit einer biografischen Anekdote, in der Anne Haug aus dem Nähkästchen plaudert und von ihren Anfängen im Triathlon erzählt.
Audiobook details
GenreOther
Length6 hrs 35 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 1, 2016
LanguageGerman
Table of contents
1Vorwort
19Der Flow – nur Fliegen ist schöner
2Das Fahrrad meiner Schwester
20Lauftechnik
3Schwimmen
21Lauftraining
4Radfahren
22Jede Sekunde zählt
5Laufen
23Wechseloptimierung
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6Viel hilft viel!
24Von nichts kommt nichts
7Trainingssteuerung
25Was ist Athletiktraining?
8Trainingsplanung
26Sportartspezifische Übungen
9Hass + Liebe = Schwimmen
27Gleichgewichtstraining
10Schwimmtraining im Becken
28Häufigkeit
11Schwimmtraining im Freiwasser
29Pinocchio auf Schneeschuhen
12Fast gestorben auf Mallorca
30Planung und Durchführung von Trainingslagern
13Radtechnik
31Murks-Wettkampf vor Olympia
14Radtraining auf der Rolle
32Der Wettkampf
15Technik & Sicherheit auf der Straße
33Reine Kopfsache?
16Konditionstraining
34Motivationsstrategien
17Technische Hilfsmittel
35Epilog: Und danach?
18Rennspezifisches Training
36Die Experten stellen sich vor
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