Olympische Distanz
Effizient trainieren mit der Profi-StrategieBy Anne Haug
Length6h 35m
About this audiobook
Hast du schon eine Sprint- oder Jedermanndistanz absolviert und bist jetzt bereit für mehr? Oder steigst du direkt auf der Kurzdistanz in den Triathlon ein? Vielleicht hast du auch schon Erfahrungen auf der olympischen Distanz gesammelt und willst nun deine Zeit verbessern? Dann ist dieses Buch das richtige für dich.
Während die Sprintdistanz einen guten Einstieg in die Sportart Triathlon bietet, erfordert die Kurz- oder olympische Distanz mit 1,5 Kilometern Schwimmen, 40 Kilometern Radfahren und 10 Kilometern Laufen eine gezielte Vorbereitung. Vor allem für Einsteiger stellt die längere Schwimmstrecke eine Herausforderung dar. Aber auch das Laufen ist nicht zu unterschätzen, da nicht nur die doppelte Laufstrecke bewältigt werden muss, sondern auch die Vorbelastung deutlich größer ist. Während das Equipment auf der Sprintdistanz noch eine absolut untergeordnete Rolle spielt, können auf der olympischen Distanz überlegt ausgerüstete Athleten durchaus Vorteile haben.
Profi-Triathletin Anne Haug zeigt anschaulich und mit vielen Praxistipps, wie Rookies und Fortgeschrittene sich perfekt auf die olympische Distanz vorbereiten und was es im Wettkampf zu beachten gibt. Jedes Kapitel beginnt mit einer biografischen Anekdote, in der Anne Haug aus dem Nähkästchen plaudert und von ihren Anfängen im Triathlon erzählt.
Audiobook details
GenreOther
Length6 hrs 35 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 1, 2016
LanguageGerman
Table of contents
1Vorwort
19Der Flow – nur Fliegen ist schöner
2Das Fahrrad meiner Schwester
20Lauftechnik
3Schwimmen
21Lauftraining
4Radfahren
22Jede Sekunde zählt
5Laufen
23Wechseloptimierung
Show all chaptersShow less
6Viel hilft viel!
24Von nichts kommt nichts
7Trainingssteuerung
25Was ist Athletiktraining?
8Trainingsplanung
26Sportartspezifische Übungen
9Hass + Liebe = Schwimmen
27Gleichgewichtstraining
10Schwimmtraining im Becken
28Häufigkeit
11Schwimmtraining im Freiwasser
29Pinocchio auf Schneeschuhen
12Fast gestorben auf Mallorca
30Planung und Durchführung von Trainingslagern
13Radtechnik
31Murks-Wettkampf vor Olympia
14Radtraining auf der Rolle
32Der Wettkampf
15Technik & Sicherheit auf der Straße
33Reine Kopfsache?
16Konditionstraining
34Motivationsstrategien
17Technische Hilfsmittel
35Epilog: Und danach?
18Rennspezifisches Training
36Die Experten stellen sich vor
Die BibelDiverse Autoren89h 17m$1 · $0.00
Sprechen wir über Preußen - Vol. 2Joachim Fernau2h 24m$18 · $0.00
Ein Mann des MeeresErik Eggers, Klaus Sander, André Wiersig5h 3m$29 · $0.00
Ich REDE. Ein Hoch auf DeutschIsabel García1h 14m$12 · $0.00
Allein zwischen Himmel und MeerBoris Herrmann, Andreas Wolfers9h 6m$29
Das Passagen-Werk (Zusammengefasste Ausgabe)Walter Benjamin8h 58m$2
DamagedPenny L. Chapman9h 41m$18 · $0.00
Peter Hase und seine FreundeBeatrix Potter2h 53m$10 · $0.00
Vater & Sohn Band 1, 2, 3Erich Ohser0m$2.30
Spekulatius, der Weihnachtsdrache. Spekulatius und das LebkuchenwunderTobias Goldfarb1h 22m$18 · $0.00
Die Weihnachtsgans AugusteFriedrich Wolf26m$10
INFAMIUMMarc Weissenberger19h 31m$24 · $0.00
Selbstheilungskräfte aktivieren und stärkenPatrick Lynen1h 12m$17 · $0.00
DIE EDDAKarl Simrock14h 45m$2 · $0.00
Zanes ErlösungTina Folsom10h 2m$12 · $0.00
SchützenhilfeJonas Kratzenberg, Fred Sellin6h 25m$19 · $0.00
Ich bin der Gott, der dich liebtDie Bibel1h 2m$11
Learn German with Stories: Plötzlich in Palermo - 10 Short Stories for BeginnersAndré Klein1h 25m$7 · $0.00
Drachenmagus 1DB King11h 32m$21 · $0.00
SchachnovelleStefan Zweig, Georg Elmenhorst26m$4 · $0.00
You may also like
Jean Jacques RousseauLevin Schücking4h 8m$2 · $0.00
Nesthäkchen im weißen HaarElse Ury8h 19m$2.30
Im Gespräch mit Arthur SchopenhauerAndreas Belwe, Arthur Schopenhauer55m$12 · $0.00
Umwege: ErzählungenHermann Hesse8h 8m$2.30
Über PädagogikImmanuel Kant4h 15m$1.50 · $0.00
Geschichtensäckchen - Spielerische Sprachförderung in Krippe und Kita: Die schönsten interaktiven Vorlesegeschichten für eine schnelle Sprachentwicklung mit Spaß - inkl. gratis AudiodateienKatharina Albers3h 3m$18 · $0.00
Wilhelm Meister (3 Bildungsromane in einem Band)Johann Wolfgang von Goethe56h 46m$1 · $0.00
Ersti-HilfeTim Reichel3h 12m$18
Alinas BallettClaes Lindhardt, Alina Ustenko17m$2 · $0.00
Goldköpfchens LehrzeitMagda Trott4h 55m$2.30
Die ersten 100 Tage im neuen JobJochen Mai1h 5m$18 · $0.00
Gespräche mit Goethe in den letzten Jahren seines LebensJohann Peter Eckermann28h 32m$1 · $0.00
Wenn du Erwachsen bistIsabelle Fellner19m$5
(K)ein bisschen erwachsen - Das bisschen Haushalt: Warum schimmelt meine Lasagne?!Anne Sauer22m$6 · $0.00
Bewusstseinsimpulse für die wahre BerufungKurt Tepperweink20m$8 · $0.00
Andrew Carnegie: Kurzbiografie kompakt5 Minuten, 5 Minuten Biografien, Jürgen Fritsche5m$1 · $0.00
Lovis CorinthGeorg Biermann3h 18m$2 · $0.00
Benjamin Franklins Leben: Die AutobiografieBenjamin Franklin10h 14m$2 · $0.00
Der Weg ins Warbird CockpitMichael Weber1h$12 · $0.00
Immanuel Kant - Der Mann und das WerkKarl Vorländer27h 15m$2 · $0.00