Fit & schlank mit Triathlon
Das Einsteigerbuch für FrauenBy Wenke Kujala, Nicole Leder, Ines Bellinger
Length5h 22m
About this audiobook
Triathlon: Schwimmen, Radfahren, Laufen. Wer denkt da nicht an Ironman, absolute Fitness, unzählige Kilometer, tiefste Erschöpfung, Schweiß und Tränen – kurz: Ziele, die für viele nicht realistisch oder erstrebsam scheinen?
Dass Triathlon aber auch ganz anders sein kann, zeigen die Autorinnen mit diesem Buch. Triathlon ist ein abwechslungsreicher Sport, der auf jedem Leistungsniveau, auch auf kurzen Distanzen, in jedem Alter und selbst mit nur geringem Zeitaufwand betrieben werden kann. Triathlon ist gesund, weil der ganze Körper ausgewogen trainiert und fit gemacht wird, und verhilft quasi nebenbei zu einer guten Figur. Triathlon macht Spaß, Triathlon ist gesellig, Triathlon bedeutet Bewegung an der frischen Luft – ein idealer Ausgleich zu Job und Alltagsstress. Triathlon macht den Körper stark und den Kopf frei.
Dieser Ratgeber zeigt, wie Frauen ganz einfach den Einstieg in den Triathlon finden, und erläutert anhand von zahlreichen Praxisbeispielen und Tipps, wie man Schwimmen, Radfahren und Laufen in einen bereits gut gefüllten Terminkalender integriert und den inneren Schweinehund allein auf dem Sofa sitzen lässt.
Audiobook details
GenreOther
Length5 hrs 22 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 9, 2015
LanguageGerman
Table of contents
1Fit & Schlank mit Triathlon
2Vorwort
3Kapitel 1 Wie geht Triathlon? Eine Einführung
4Kapitel 2 Motivation und Zielsetzung
5Kapitel 3 Gesundheit
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6Kapitel 4 Ausrüstung: Was brauche ich?
7Kapitel 5 Das Triathlontraining
8Kapitel 6 Tag X: Das Rennen
9Kapitel 7 Ernährung
10Epilog
1112-Wochen-Trainingsplan für die Jedermanndistanz
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