Audio only
Nutrición y Actividad Física
cómo regular la nutrición para mejorar el rendimiento y la recuperación del ejercicioBy Unknown AuthorNarrated by Álvaro
Length38m
About this audiobook
En este capítulo, presentaré los principios del libro y explicaré la importancia de la dieta, los objetivos y la actividad física para la salud y el bienestar.
La alimentación y la actividad física son dos aspectos fundamentales de una vida saludable. Una correcta alimentación aporta los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, además de ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y la obesidad. La actividad física favorece el fortalecimiento muscular, la mejora de la función cardiorrespiratoria y la liberación de endorfinas, que conducen a una sensación de bienestar.
Sin embargo, a muchas personas les resulta difícil combinar estos dos aspectos de la vida de manera saludable. Algunas personas hacen mucho ejercicio pero no comen lo suficiente para satisfacer las necesidades de su cuerpo, lo que puede conducir a un rendimiento reducido y un mayor riesgo de lesiones. Otras personas comen bien pero no hacen suficiente ejercicio, lo que puede provocar un aumento de peso y una reducción de la salud cardiovascular.
El propósito de este libro es ayudar a los lectores a comprender cómo se relacionan la alimentación y el ejercicio y cómo pueden combinarse para lograr los mejores resultados en términos de rendimiento y recuperación. Con este libro aprenderás a ajustar tu dieta para mejorar tu rendimiento físico y tu recuperación tras el ejercicio, además de consejos prácticos para incorporar estos hábitos saludables a tu rutina diaria.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length38 mins
Narrated byÁlvaro
FormatAudiobook
Publish dateNov 30, 2023
LanguageSpanish
Series
Reed Hastings: O Gênio por Trás da NetflixUnknown Author2h 27m$9 · $0.00
Bíblia Ave-Maria em Um AnoUnknown Author130h 30m$11 · $0.00
Sheryl Sandberg: A Base do Sucesso por Trás do FacebookUnknown Author1h 56m$9 · $0.00
Larry Ellison: O Visionário por Trás da OracleUnknown Author1h 54m$9 · $0.00
O Futuro do BlockchainUnknown Author56m$9 · $0.00
Como Emagrecer de VezUnknown Author34m$9 · $0.00
Unraveling HabitsUnknown Author59m$17 · $0.00
RumiUnknown Author47m$7
Mentalidad AlimentariaUnknown Author35m$17 · $0.00
A origem das espécies - AudiobookUnknown Author21h 6m$5 · $0.00
Además del método de Dale CarnegieUnknown Author1h 7m$17 · $0.00
As Mensagens Otimistas do Irmão de Cristo para vocêUnknown Author1h 50m$9 · $0.00
Como Se Tornar Emocionalmente InteligenteUnknown Author1h$9 · $0.00
Como Alcançar o SucessoUnknown Author27m$9 · $0.00
Autoestima e Inteligência Emocional Construindo uma Imagem Positiva de Si MesmoUnknown Author50m$9 · $0.00
Blockchain for BeginnersUnknown Author42m$17 · $0.00
Demystifying Napoleon Hill's MethodUnknown Author42m$17 · $0.00
Mindful EatingUnknown Author24m$9 · $0.00
Estratégias para Alavancar Suas Vendas no KDP da Amazon: O Poder das Redes SociaisUnknown Author54m$9 · $0.00
Reeducação AlimentarUnknown Author19m$4 · $0.00
Hablemos de la locuraJosé María Álvarez8h 46m$9 · $0.00
Mi hijo, mi maestro. Una historia de amor y dolor jamás contadaIsabel Gemio11h 56m$18 · $0.00
Curanderismo y curaciones por la feSalvador Freixedo5h 21m$6 · $0.00
Dale vida a tu cerebroRaquel Marín6h 56m$12 · $0.00
Meditación Guiada para Soltar y Dejar IrPatrick Lynen, Meditaciones para Dormir1h 2m$9 · $0.00
Sanación con sonidos tibetanos: el poder de los cuencos cantores tibetanosYeshi Dawa2h 24m$12
CLEAN 7 \ El Metodo Clean 7Alejandro Junger6h 54m$24 · $0.00
AzúcarMiguel Ángel Almodóvar3h 11m$12 · $0.00
Meta alimentaciónÓscar Rosero Olarte M D2h 12m$7 · $0.00
Otra historia para otra psiquiatríaRafael Huertas6h 21m$9 · $0.00
PandemiasPeter Doherty10h 1m$18 · $0.00
PREM de Cirugía: capacitación para el ENARMSara Elisa Ortega Alonzo, José Miguel González Páramo, Susana Galván Losada11h 54m$15 · $0.00
Mujeres en formaAlberto García Bataller4h 33m$23
La enfermedad invisibleJosé Ramón Alonso4h 31m$11 · $0.00
Alimenta tu almaValentina Benet1h 28m$6 · $0.00
Adelgaza fácilmente - Aplicación de hipnosisPatrick Lynen53m$17 · $0.00
DermatologíaRafael Falabella Falabella, Jairo Victoria Chaparro, María Isabel Barona Cabal42h 53m$19 · $0.00
VacunasPeter C. Gøtzsche9h 3m$25 · $0.00
Sex DétoxIndira Rodríguez51m$10 · $0.00
Colitis Ulcerosa – El Libro de Autoayuda: Desde el Diagnóstico hasta la Terapia y el Manejo de la Colitis Ulcerosa en la Vida Diaria hasta la Curación – Incluye un Plan de Alimentación de 7 Días y los Mejores Ejercicios.Maria Baumfink3h 35m$15 · $0.00
Las fotosInés Ulanovsky1h 56m$8 · $0.00
Geometría Sagrada ArcturianaMyra Keven / Luiz Santos7h 1m$7 · $0.00
La guerra de los lugaresRaquel Rolnik21h 16m$17 · $0.00
A través del EspejoLewis Carroll3h 53m$7 · $0.00
Peter PanJames Matthew Barrie5h 42m$9 · $0.00
La mataEliana Hernández39m$6 · $0.00
Reflexiones sobre el arte y la vidaLeonardo da Vinci5h 14m$2 · $0.00
Escuela preparatoria de piano, Op. 101Ferdinand Beyer2m$13 · $0.00
Dinero, ¿estás ahí?: Mover nuestra conciencia hacia la abundanciaJean Guillaume Salles1h 54m$6 · $0.00
Edúcalo con límites, una forma de dar amorLeticia Hasibe3h 6m$6 · $0.00
Como evitar que tu cuerpo te mateKARAN10h 18m$8 · $0.00
La moda justaMarta D. Riezu2h 13m$13 · $0.00
Biblioteca Studio Ghibli: El viaje de ChihiroMarta García Villar6h 43m$12 · $0.00
PONS Audiotraining Plus - Alemán como lengua extranjeraAnke Levin-Steinmann, Christine Breslauer, PONS-Redaktion5h 47m$12
Siéntate como un budaLodro Rinzler2h 30m$6 · $0.00
Marty PantsMark Parisi2h 36m$7 · $0.00
La TempestadWilliam Shakespeare2h 29m$2 · $0.00
El jugadorFiódor Dostoyevski5h 48m$2 · $0.00
Prometo amarmeDaniela Alma5h 27m$12 · $0.00
El manual del mindfulnessElisha Goldstein, Bob Stahl3h 37m$6 · $0.00
You may also like
Pediatría tomo II: genética, inmunología, alergología, reumatología, hematología, cardiología y oncología, 4a Ed.José Alberto Correa V., Juan Fernando Gómez R., Ricardo Posada S.30h 36m$17 · $0.00
Alimentación saludableGloria Cabezuelo, Pedro Frontera5h 37m$11 · $0.00
PatologíaRafael Andrade P., Rodrigo Restrepo M., Alejandro Vélez H.42h 46m$20 · $0.00
Estabilidad en amputados transtibiales unilateralesLely Adriana Luengas Contreras, Daissy Carola Toloza Cano4h 2m$4 · $0.00
Peróxido de Hidrógeno - La Guía Práctica: Cómo Utilizar de Forma Segura el Remedio Natural H2O2 para una Salud Fuerte o en el Hogar, Incluyendo un Programa de Belleza Fácil de Aplicar y los 10 Mejores Consejos de UsoTobias Langnitz2h 53m$15 · $0.00
FonoaudiologíaRosa Mercedes Sampallo6h 44m$3 · $0.00
Apuntes para la evaluación económica del seguimiento farmacoterapéutico en farmacias comunitariasAnai García fariñas2h 58m$18 · $0.00
Masaje terapéutico. Conceptos, generalidades y técnicasUnknown Author4h 18m$6 · $0.00
Manual para el examen físico del normal y métodos de exploraciónAdolfo León Uribe Mesa, Diego Uribe Moreno18h 57m$14 · $0.00
Parasitosis humanas, 5a Ed.David Botero, Marcos Restrepo41h 8m$14 · $0.00
Tratamientos Estéticos De Manos Y Pies. Mf0359.Ana Rodríguez-rey Burgos3h 24m$17 · $0.00
Medicina basada en la evidencia y análisis de diseños de investigación clínicaGilberto Vizcaíno Salazar4h 57m$7 · $0.00
GuíaBurros: NutriciónÁngela Tello2h 37m$10 · $0.00
Hipertensión Arterial en la Práctica Clínica. Primera EdiciónJavier Moreno Cortés, Dagnóvar Aristizábal, Fernán Mendoza, José Rozo20h 58m$28 · $0.00
Sanación con sonidos tibetanos: el poder de los cuencos cantores tibetanosYeshi Dawa2h 24m$12
Aprender a combinar alimentosJulie Davenport1h 37m$6 · $0.00
PREM de Cirugía: capacitación para el ENARMSara Elisa Ortega Alonzo, José Miguel González Páramo, Susana Galván Losada11h 54m$15 · $0.00
Yo Soy AhimsaWilma Eugenia Juan Galindo10m$2 · $0.00
Síndrome del intestino permeable para principiantes - El libro de autoayuda - Cómo interpretar los síntomas del intestino permeable, reconocer las causas y curar tu intestinoChristoph Beckonert1h 36m$13 · $0.00
Ortopedia y Traumatología generalJaime Paulos, Jorge Vergara, Mario Orrego, Sebastián Irarrázaval21h 50m$26 · $0.00