Length4h 16m
About this audiobook
Em Mente sobre o corpo o livro descreve como todos podem encontrar essa motivação mental – o que ele chama de nosso "desejo central" – e então dominar as ferramentas (visualização, meditação, afirmação) para manter o controle dos objetivos de perda de peso. Depois que os leitores desenvolvem essa base, eles passam para o inspirador plano de nutrição e exercícios – um programa simples e eficaz desenvolvido para ajudar a perder peso e mantê-lo para sempre. Você vai aprender: - O método infalível para preparar sua mente - e seu corpo - antes de fazer dieta - Trinta alimentos deliciosos que são a base do plano alimentar Mente sobre o Corpo - Quando trapacear - sem estragar sua dieta - Como obter um treino eficaz em apenas 24 minutos por dia – Os 10 mandamentos do treinamento de força consciente
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length4 hrs 16 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 4, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introdução
12112.
2PARTE 1 OS QUATRO PASSOS DO SABER AO FAZER
13as97–
3Dois: Use o poder da intenção
14o empágina 164.
4Três: Faça um Plano de Ação Apropriado
15sa (página 158)
5Quatro: aplique sua resolução e torne-a automática
16to (página 165)
Show all chaptersShow less
6PARTE 2: COMO ALIMENTAR BEM E FAZER EXERCÍCIO CERTO SEM DESISTIR DA
17s) (página 165)
7Seis: O plano de treino final 12/12 × 5
18(página 166)
8Sete: um treino total para corpo, mente e espírito
19a (página 168)
9o empágina 19.
20lúteos (página 169)
10empágina 107.
21ilha (página 169)
11s111–
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