Length4h 16m
About this audiobook
Em Mente sobre o corpo o livro descreve como todos podem encontrar essa motivação mental – o que ele chama de nosso "desejo central" – e então dominar as ferramentas (visualização, meditação, afirmação) para manter o controle dos objetivos de perda de peso. Depois que os leitores desenvolvem essa base, eles passam para o inspirador plano de nutrição e exercícios – um programa simples e eficaz desenvolvido para ajudar a perder peso e mantê-lo para sempre. Você vai aprender: - O método infalível para preparar sua mente - e seu corpo - antes de fazer dieta - Trinta alimentos deliciosos que são a base do plano alimentar Mente sobre o Corpo - Quando trapacear - sem estragar sua dieta - Como obter um treino eficaz em apenas 24 minutos por dia – Os 10 mandamentos do treinamento de força consciente
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length4 hrs 16 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 4, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introdução
2PARTE 1 OS QUATRO PASSOS DO SABER AO FAZER
3Dois: Use o poder da intenção
4Três: Faça um Plano de Ação Apropriado
5Quatro: aplique sua resolução e torne-a automática
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6PARTE 2: COMO ALIMENTAR BEM E FAZER EXERCÍCIO CERTO SEM DESISTIR DA
7Seis: O plano de treino final 12/12 × 5
8Sete: um treino total para corpo, mente e espírito
9o empágina 19.
10empágina 107.
11s111–
12112.
13as97–
14o empágina 164.
15sa (página 158)
16to (página 165)
17s) (página 165)
18(página 166)
19a (página 168)
20lúteos (página 169)
21ilha (página 169)
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Graffiti MoonCath Crowley7h 21m4.0 (20.2K)$5 · $0.00
Elvis PresleyPeter Guralnick, Henrique Guerra22h 29m4.8 (270)$17 · $0.00
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