Mentales Training im Tanzsport
Das PraxishandbuchBy Boris Rohne, Madeleine Rohne, Michael Draksal
Length4h 58m
About this audiobook
Dieses Trainingsbuch ist das Ergebnis zweier Weltmeisterschaftsvorbereitungen in der 10-Tänze-Disziplin.
In über 500 Trainingseinheiten zur mentalen Turniervorbereitung haben wir die besten Übungen gefunden für:
- eine schnellere Leistungsentwicklung
- eine bessere Technik
- mehr Ausstrahlung und Charisma
- mehr Selbstvertrauen und Tanzfreude
Empfohlen für leistungsorientierte Tänzerinnen und Tänzer ab 14 Jahre.
Insbesondere für Standard- und lateinamerikanischen Tanz.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.5 (10)
Includes Amazon
GenreOther
Length4 hrs 58 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 12, 2011
LanguageGerman
Table of contents
1Zu diesem Buch
21. Mentales Training – Eine Einführung
32. Bewegungsfolgen schneller lernen und mental stabilisieren
42.1 Einführung
52.2 Vorübungen zum Visualisieren
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62.3 Skript erstellen
72.4 Auswendig lernen und Vortrag halten
82.5 Knotenpunkte bilden
92.6 Bewegungsgefühle einarbeiten
102.7 Intensitäten bestimmen
112.8 Mentales Techniktraining
122.9 Messverfahren zur Erfolgskontrolle
132.10 Abruf im Turnier
142.11 Zusammenfassung
153. Die Leistungsentwicklung insgesamt beschleunigen
163.1 Big Seven
173.1.1 Kondition
183.1.2 Ernährung
193.1.3 Mentale Stärke
203.1.4 Technik
213.1.5 Taktik
223.1.6 Material
233.1.7 Umfeld
243.2 Die Motivation steigern: Abschiedsrede
253.3 Erfolgsmonitoring
263.4 Zeitmanagement und innerer Schweinehund
273.5 Konzentrierter Lifestyle
283.6 Die Bedeutung von Fehlern & Niederlagen
293.7 Zusammenfassung
304. Die Leistung besser im Turnier abrufen
314.1 Gewöhnung an den Turnierdruck
324.2 Die Flow-Pyramide
334.2.1 Körperwahrnehmung
344.2.2 Körpergefühl
354.2.3 Bewegungsgefühl
364.2.4 Flow
374.3 Mentale Stärke aufbauen
384.3.1 Prognose und Feedback
394.3.2 Meine Stärken
404.3.3 Handlungssicherheit
414.3.4 Plan B
424.3.5 Spezialfall Black-out
434.3.6 Transfer: in Prüfungen mental stark bleiben
444.3.7 Grenzen
454. 4 Zusammenfassung
46A
47B
48C
49D
50E
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