Audio only
ADHD bij Volwassenen
Herken Symptomen, Verbeter Focus en Stop UitstelgedragBy Lars de Vries
Length3h 57m
About this audiobook
Heb jij vaak het gevoel dat je veel kunt, maar dat het in de praktijk niet zo uit je handen komt als je wilt?
Je bent niet de enige. Veel volwassenen met ADHD herkennen dit patroon al jaren, zonder dat ze precies kunnen uitleggen waarom het steeds weer gebeurt.
Je begint vol goede intentie aan taken, maar halverwege raak je afgeleid of verlies je overzicht. Kleine dingen stapelen zich op tot stress. Uitstelgedrag voelt niet als luiheid, maar eerder als vastlopen. Ondertussen blijf je van jezelf verwachten dat je “gewoon beter moet plannen” of “meer discipline moet hebben”, terwijl dat nooit echt blijft werken.
Dit boek helpt je om dat patroon beter te begrijpen, zonder oordeel en zonder ingewikkelde theorieën.
Het laat zien hoe ADHD zich in het dagelijks leven uit: op werk, in relaties, in administratie en in je eigen hoofd. En belangrijker nog: het geeft je een realistischer beeld van hoe je ermee kunt omgaan, op een manier die past bij hoe jouw brein werkt.
In plaats van jezelf steeds opnieuw te forceren in systemen die niet blijven werken, leer je hoe je kleine aanpassingen maakt die wél vol te houden zijn.
In dit boek leer je:
Waarom je slim kunt zijn, maar toch vastloopt in dagelijkse taken
Hoe uitstelgedrag vaak een stressreactie is in plaats van luiheid
Waarom motivatie bij ADHD onvoorspelbaar werkt
Hoe je beter omgaat met afleiding en mentale ruis
Hoe je realistische structuur opbouwt zonder overweldiging
Waarom emotionele reacties en frustratie vaak een patroon zijn, geen “fout”
Hoe je kleine routines ontwikkelt die echt vol te houden zijn
Dit boek is geen snelle oplossing, maar een duidelijke en praktische manier om jezelf beter te begrijpen en stap voor stap meer grip te krijgen op je dagelijks leven.
Als je wilt stoppen met steeds opnieuw beginnen en eindelijk wilt snappen wat er gebeurt in je hoofd, dan geeft dit boek je een helder startpunt.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length3 hrs 57 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 1, 2026
LanguageDutch
Table of contents
1Introduction
14Hoofdstuk 12 – Focus Verbeteren in de Echte Wereld
2Introductie
15Hoofdstuk 13 – Stop Uitstelgedrag Stap Voor Stap
3Hoofdstuk 1 – ADHD bij Volwassenen: Meer dan Alleen Afleiding
16Hoofdstuk 14 – Structuur Die Echt Vol Te Houden Is
4Hoofdstuk 2 – Waarom Je Altijd Slim Was, Maar Toch Vastloopt
17Hoofdstuk 15 – Energie, Slaap en Lichaam
5Hoofdstuk 3 – Het Brein Achter ADHD
18Hoofdstuk 16 – Emoties Reguleren en Rust Vinden
Show all chaptersShow less
6Hoofdstuk 4 – Uitstelgedrag Is Niet Luiheid
19Hoofdstuk 17 – ADHD als Kracht Zonder Romantiseren
7Hoofdstuk 5 – Werk, Studie en Presteren Onder Druk
20Hoofdstuk 18 – Werk en Leven Inrichten op Jouw Brein
8Hoofdstuk 6 – Relaties, Gezin en Misverstanden
21Hoofdstuk 19 – Jouw Persoonlijk ADHD-Plan
9Hoofdstuk 7 – Geld, Administratie en Dagelijkse Chaos
22Hoofdstuk 20 – Een Nieuw Begin
10Hoofdstuk 8 – Zelfbeeld, Stress en Overbelasting
23Bijlage A – Zelftest: Herkenbare ADHD-patronen bij Volwassenen
11Hoofdstuk 9 – Heb Ik ADHD? Signalen Bij Volwassenen
24Bijlage B – 30 Snelle Focusboosters
12Hoofdstuk 10 – ADHD of Iets Anders?
25Slotwoord
13Hoofdstuk 11 – De Weg Naar Diagnose en Hulp
More from Lars de Vries
De Persoon van de Heilige GeestKathryn Kuhlman59m$11 · $0.00
Geloof dat overwintSmith Wigglesworth2h 5m$11 · $0.00
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m$17 · $0.00
Eindelijk thuisHenri Nouwen5h 10m$14 · $0.00
Focus AAN/UITMark Tigchelaar, Oscar de Bos4h 13m$20 · $0.00
Vingerafdruk van verdrietManu Keirse2h 1m$11 · $0.00
Mindful mediteren tegen pijnJon Kabat-Zinn3h$15 · $0.00
Van stress naar veerkrachtSeverine van de Voorde9h 7m$15 · $0.00
Wat als we gewoon gaanMerijn Ruis6h 43m$15 · $0.00
Je kunt het maar één keer doenBarbara van Beukering6h 32m$17 · $0.00
Ik kan er nét niet bijSander Verheijen7h 17m$15 · $0.00
Master in HappinessMaartje Derksen10h 4m$17 · $0.00
Fokking drukThijs Launspach6h 36m$15 · $0.00
Omdat we hier niet genoeg over pratenJef Willem, Nicolas Overmeire, Onbespreekbaar4h 35m$14 · $0.00
Ooit aten we dierenRoanne van Voorst8h 3m$15 · $0.00
Genitori con il cuoreJan Hunt5h 16m$12 · $0.00
Liefde in de tropenjarenKatrien Koolen2h 9m$15 · $0.00
Notities van een introvertBente van de Wouw5h 21m$17 · $0.00
SofasessiesMarian Mudder6h 26m$15 · $0.00
Even goede vriendenRaounak Khaddari4h 49m$15 · $0.00
You may also like
Wat ik wél doorgeefLies Clerx9h 35m$16 · $0.00
Waar het vandaan komtVienna Pharaon9h 10m$17 · $0.00
Kom uit je hoofdLisette Thooft5h 44m$15 · $0.00
SofasessiesMarian Mudder6h 26m$15 · $0.00
100 Levensles citatenMarilyn Monroe, Rudyard Kipling, Lao Tzu, Platone, Mahatma Gandhi, Steve Jobs, Gautama Buddha, Charlotte Brontë, Friedrich Nietzsche, George S. Patton Jr, Dale Carnegie, Martin Luther King Jr38m$5 · $0.00
Big BrotherLionel Shriver11h 34m$15 · $0.00
Mindful opvoeden in een druk bestaanSusan Bogels6h 24m$15 · $0.00
Hoelang gaat papa nog gestorven zijn?Hannelore Bedert1h 31m$8 · $0.00
Transactionele analyse voor beginners – Psychologie basiskennis: Hoe je TA toepast in het dagelijks leven om gerichter te communiceren, relaties te verbeteren en jezelf echt te leren kennenMarkus Bode5h 6m$18 · $0.00
GewichtsbalansWilhelm-Georg Brokopf3h 36m$15 · $0.00
Het jaar waarin ik mijn haar verloorBarbara van Beukering6h 41m$17 · $0.00
Master in HappinessMaartje Derksen10h 4m$17 · $0.00
Je kunt het maar één keer doenBarbara van Beukering6h 32m$17 · $0.00
Volgende keer bij onsMarian Mudder6h 32m$15 · $0.00
100 citaten van Leo TolstoyLéo Tolstoy23m$5 · $0.00
Alles wat wasStine Jensen1h 48m$6 · $0.00
In negen stappen naar innerlijke bloeiLisette Thooft5h 8m$15 · $0.00
DriftBregje Hofstede8h 21m$15 · $0.00
Herinneringen aan mijn moederJan de Hartog2h 11m$8 · $0.00
Lichaamsbeeld OntspanningFrédéric Garnier12m$3 · $0.00