Tämän meditaatiomatkan viimeisen harjoituksen teemana on kiitollisuus. Jos olet kuunnellut harjoitukset järjestyksessä, olet tämän harjoituksen jälkeen meditoinut kymmenen kertaa. Hienoa! Jos harjoittelet omassa tahdissa, sekin sopii. Kiitos, että olet läsnä hetkessä.
Matka meditaatioon on lempeä aloitus kohti rauhallisempaa mieltä. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai tietoa meditaatiosta – voit vain rentoutua ja tutustua avoimesti tähän uuteen mielen työkaluun. Voit käydä harjoitukset läpi järjestyksessä tai valita juuri sinulle sopivan meditaation tilanteesi mukaan. Tervetuloa mukaan!
