Manual Do Jejum Intermitente E Da Crioterapia Caseira
By Everaldo S. Silva
Length22m
About this audiobook
Em Manual do Jejum Intermitente e da Crioterapia Caseira , o autor Everaldo S. Silva Jr. apresenta um relato pessoal e autobiográfico de sua jornada para perder 30 quilos em seis meses. O autor enfatiza que o livro não é um guia médico ou profissional , mas o compartilhamento de sua experiência , e sugere que qualquer leitor busque acompanhamento médico antes de tentar os métodos. A motivação do autor surgiu após enfrentar graves problemas de saúde O livro detalha a combinação das duas técnicas principais que ele utilizou: Crioterapia Caseira: Uma alternativa econômica aos caros tratamentos em clínicas , usando bolsas de gel térmico para estimular a gordura marrom e a queima de gordura. Jejum Intermitente: Descrito como um estilo de vida , o autor detalha os cinco estágios metabólicos do jejum e sua experiência pessoal, chegando a períodos de 144 horas. A obra também aborda a importância da preparação psicológica , estratégias práticas para parar de fumar e métodos para evitar a autossabotagem , como o uso de aplicativos de contagem de calorias e a adaptação da atividade física para sua condição.
Audiobook details
GenrePolitics and Government, Health and Wellness
Length22 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 7, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
7Capítulo 7 – De 54 horas a 72 horas ou mais 64
2Capítulo 2 – De zero a doze horas
8Capítulo 8 – Ok estou em jejum, mas e os sais
3Capítulo 3 – De doze a dezoito horas
9Capítulo 9 – Amigo, eu estou surtando de fome o
4Capítulo 4 – De dezoito a 24 horas
10Capítulo 10 – Ok, fim do meu jejum. O que devo
5Capítulo 5 – De 24 horas a 48 horas
11Fale comigo!
Show all chaptersShow less
6Capítulo 6 – De 48 horas a 54 horas
More from Everaldo S. Silva
O Genocídio do negro brasileiroAbdias Nascimento7h 19m$8
Aposentadoria EspecialFelipe Mêmolo Portela7h 36m$6 · $0.00
Regularização Fundiária UrbanaJamilson Lisboa Sabino2h 43m$12 · $0.00
Direito Civil - Parte geral - EmancipaçãoBruno Zampier16m$1
TáticasCarujo45m$6 · $0.00
Pt X CristianismoDireita Conservadora Cristã3h 20m$5 · $0.00
Dos Delitos E Das PenasCesare Beccaria E Alexandre Zanca Bacich4h 49m$7 · $0.00
Direito PúblicoJanaina Helena de Freitas9h 38m$14 · $0.00
Por que o Brasil é um país atrasado?Luiz Philippe de Orleans e Bragança9h 39m$6 · $0.00
Planejamento Patrimonial e SucessórioFrederico Bastos, Daniel Zugman, Renato Vilela18h 46m$11 · $0.00
O diálogo possívelFrancisco Bosco12h 49m$17 · $0.00
As flores do bemSidarta Ribeiro4h$12
O Estado eficazGabriel de Arruda4h 2m$4 · $0.00
Dicionário Senso IncomumLenio Streck5h 3m$8 · $0.00
Oração aos MoçosRui Barbosa1h 27m$15 · $0.00
Direito Penal - 8. Concurso de Crimes - Sistemas de Aplicação das Penas; Espécies de Concurso de Crimes; Concurso MaterialAlexandre Salim21m$1
Islã, Autoritarismo e SubdesenvolvimentoAhmet T. Kuru9h 6m$14 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m$8 · $0.00
Direito CivilCésar Fiuza78h 31m$73 · $0.00
O indivíduo, a sociedade e o EstadoEmma Goldman7h 2m$8
Como parei de adoecerRennan Watrin Mesquita1h 35m$9 · $0.00
ManuelaAbdenal Carvalho12h 1m$6 · $0.00
MediunidadeAri Lima3h 29m$6 · $0.00
O DNA do brasileiroRicardo di Lazzaro Filho5h 37m$6 · $0.00
Raciocínio clínico do enfermeiroMarcos Antonio Nunes de Araujo5h 29m$12 · $0.00
AnsiedadeEdiCase16m$4 · $0.00
Ayahuasca E PsilocibinaMichael Fanhofmann59m$5 · $0.00
Crianças em Acolhimento Institucional em Maceió/ALJuracy Costa Braz3h 28m$12 · $0.00
Ioga Para IniciantesAna Fonseca43m$7 · $0.00
Aplicação da Gelotologia em idososAllan Carlos Mazzoni Lemos, Enedina Soares, Nébia Maria Almeida de Figueiredo5h 16m$20 · $0.00
Cicatrizes InvisíveisAdao Mariano3h 54m$7 · $0.00
Utilização das Teleconsultorias em Saúde Bucal no Núcleo Telessaúde BahiaAdeilda Ananias de Lima, Ana Áurea Alécio de Oliveira Rodrigues2h 14m$11 · $0.00
Manual Do Homem: Como Cuidar Da Sua Saúde MentalMarcelo Ricardo Campos12h 49m$7 · $0.00
Doenças cardiovasculares, condições sensíveis à atenção primária à saúdeFernanda Squárcio Fernandes Sanches Rezende, Eli Iola Gurgel Andrade, Veneza Berenice de Oliveira, Dário Alvez da Silva Costa1h 38m$10 · $0.00
TabagismoMaria Luiza Nunes1h 52m$10 · $0.00
Desperte Sua Melhor VersãoHebert Pereira2h 27m$6 · $0.00
O Método Pilates e o Modelo Biomédico de SaúdeArcilia Oliveira de Lima17h 56m$9 · $0.00
Mulheres velhas em folhaSelma dos Santos7h 20m$24 · $0.00
A Necessidade de Proteção dos Transplantados de ÓrgãosTiago Bretas Magalhães Cruz4h 17m$12 · $0.00
Massagem Para BebêsJideon F Marques8h 8m$12 · $0.00
You may also like
Enriqueça Com NichosSandro R. Santos51m$7 · $0.00
Como Criar Um Negócio Online Com Baixo InvestimentoKiko Rebelles2h 24m$5 · $0.00
Técnicas De Fazer SorvetesCabral Veríssimo40m$12 · $0.00
Gerenciamento de ProjetosRicardo Garay1h 23m$8 · $0.00
Marketing Digital E Mídias SociaisShóstenes S. Formiga58m$6 · $0.00
Mysql Soluções Para Desenvolvedores E Administradores De Banco De DadosJideon Marques Marques37h 3m$47 · $0.00
Guia Completo Para Abrir Uma Padaria Do ZeroRubens Dávila2h 14m$6 · $0.00
Autoridade No Youtube.Jeh Produtos Digitais2h 7m$8 · $0.00
Estratégias Para O Sucesso FinanceiroEdivaldo Ascaneo33m$6 · $0.00
Fale tudo em espanhol em viagens!Cecília Blasco1h 14m$1 · $0.00
Grupo WEGDarlan Parucker Lueders, Queila Regina Souza Matitz9h 29m$11 · $0.00
Torne-se Um Empreendedor De SucessoCristiano Artur1h 17m$6 · $0.00
Bicicleteiros Do BrasilCabral Veríssimo28m$14 · $0.00
Empreendedorismo E Desenvolvimento De NegóciosShóstenes S. Formiga56m$6 · $0.00
Bolo De Pote Para Iniciantes (renda Extra)Edenilson Freire Corrêa35m$9 · $0.00
Economia Doméstica No Dia A Dia – Volume 2Pontal, Marcos1h 27m$5 · $0.00
Santander O Ùnico Banco Estrangeiro De Varejo Que Deu Certo No BrasilNeiriberto Silva De Freitas15m$9 · $0.00
Como Vender no Pinterest sem concorrênciaMAX EDITORIAL19m$9 · $0.00
Do Shampoo Ao SucessoDiego J. Morais1h 4m$15 · $0.00
Cenas Urbanas Para ColorirCarolina Mello2m$7 · $0.00