Mature
Length22m
About this audiobook
Em Manual do Jejum Intermitente e da Crioterapia Caseira , o autor Everaldo S. Silva Jr. apresenta um relato pessoal e autobiográfico de sua jornada para perder 30 quilos em seis meses. O autor enfatiza que o livro não é um guia médico ou profissional , mas o compartilhamento de sua experiência , e sugere que qualquer leitor busque acompanhamento médico antes de tentar os métodos. A motivação do autor surgiu após enfrentar graves problemas de saúde O livro detalha a combinação das duas técnicas principais que ele utilizou: Crioterapia Caseira: Uma alternativa econômica aos caros tratamentos em clínicas , usando bolsas de gel térmico para estimular a gordura marrom e a queima de gordura. Jejum Intermitente: Descrito como um estilo de vida , o autor detalha os cinco estágios metabólicos do jejum e sua experiência pessoal, chegando a períodos de 144 horas. A obra também aborda a importância da preparação psicológica , estratégias práticas para parar de fumar e métodos para evitar a autossabotagem , como o uso de aplicativos de contagem de calorias e a adaptação da atividade física para sua condição.
Audiobook details
GenrePolitics and Government, Health and Wellness
Length22 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 7, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
7Capítulo 7 – De 54 horas a 72 horas ou mais 64
2Capítulo 2 – De zero a doze horas
8Capítulo 8 – Ok estou em jejum, mas e os sais
3Capítulo 3 – De doze a dezoito horas
9Capítulo 9 – Amigo, eu estou surtando de fome o
4Capítulo 4 – De dezoito a 24 horas
10Capítulo 10 – Ok, fim do meu jejum. O que devo
5Capítulo 5 – De 24 horas a 48 horas
11Fale comigo!
Show all chaptersShow less
6Capítulo 6 – De 48 horas a 54 horas
Direito Civil - Parte geral - EmancipaçãoBruno Zampier16m$1
Dos Delitos E Das PenasCesare Beccaria E Alexandre Zanca Bacich4h 49m$7 · $0.00
Por que o Brasil é um país atrasado?Luiz Philippe de Orleans e Bragança9h 39m$6 · $0.00
O diálogo possívelFrancisco Bosco12h 49m$17 · $0.00
As flores do bemSidarta Ribeiro4h$12
O Estado eficazGabriel de Arruda4h 2m$4 · $0.00
Crime de StalkingFabricio Reali Zia1h 39m$11
Direito Penal - 8. Concurso de Crimes - Sistemas de Aplicação das Penas; Espécies de Concurso de Crimes; Concurso MaterialAlexandre Salim21m$1
Islã, Autoritarismo e SubdesenvolvimentoAhmet T. Kuru9h 6m$14 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m$8 · $0.00
O indivíduo, a sociedade e o EstadoEmma Goldman7h 2m$8
A Estrutura Constitucional da ProporcionalidadeMatthias Klatt, Moritz Meister8h 51m$14 · $0.00
A arte da guerraNicolau Maquiavel9h 47m$12 · $0.00
Liberdade de ExpressãoNigel Warburton3h 38m$12 · $0.00
Direitos HumanosAndrew Clapham6h 25m$14 · $0.00
Alienação ParentalRosangela Passadore1h 37m$10 · $0.00
Manifesto comunistaKarl Marx, Friedrich Engels3h 1m$5 · $0.00
Os Loucos Se ReproduzemRafael Costa5h 23m$6 · $0.00
Manual De Compliance Nas VerticaisChristian Karl De Lamboy, Marcelo Lapolla, Renato Rodrigues Da Silva9h 18m$13 · $0.00
Justiça criminalJulian V. Roberts4h 23m$9 · $0.00
MediunidadeAri Lima3h 29m$6 · $0.00
O DNA do brasileiroRicardo di Lazzaro Filho5h 37m$6 · $0.00
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$24 · $0.00
AnsiedadeEdiCase16m$4 · $0.00
Nutrição SaudávelSidnei Vasconcelos Lira Rodrigues Paiva1h 11m$11 · $0.00
Com a palavra, os adolescentesGraziela Barbosa Freitas Scoralick, Donizete Vago Daher, Irma da Silva Brito4h 15m$12 · $0.00
Guia Do Empoderamento FemininoEmily P. S. Leal4h 28m$8 · $0.00
Processamento de endoscópioLucia Helena Lourenço51m$15 · $0.00
Checklist De Massa MagraFelipe Medeiros38m$6 · $0.00
Liderança Na Dinâmica Das Relações InterpessoaisSara Katiuscia Nascimento Silva2h 31m$17 · $0.00
O Submarino CariocaElizabeth Alt Parente3h 1m$10 · $0.00
Anatomia da coxa e perna do Alouatta belzebulVanessa Chiaparini Martin Coelho Pires, Kleber Fernando Pereira, Érica Rezende Pereira, Raniery José45m$15 · $0.00
Magia CiganaAlaia Radvani / Luiz Santos5h 36m$7 · $0.00
Atlas HistóricoRuben Ygua54m$9 · $0.00
Melhore Sua Vida Com A PnlAdriano Ferrari1h 58m$7 · $0.00
Receitas para AlérgicosFabiana Teodoro Fernandes1h 19m$12 · $0.00
Psicologia Do Envelhecimento Para LeigosEmílio Figueira2h 28m$6 · $0.00
Da Prática Educativa do Seniorato à Prática Assistencial da Enfermeira PsiquiatraEleny Alves de Britto Telles, Neiva Maria Picinini Santos3h 51m$12 · $0.00
Orientações Para O Uso De Fitoterápicos E Plantas MedicinaisDare Agro33m$7 · $0.00
Metatron ReveladoJasper Wolfe5h 41m$7 · $0.00
You may also like
Técnicas De Fazer SorvetesCabral Veríssimo40m$12 · $0.00
Guia Prático Para Empresas Brasileiras Nos EuaMarcelle Reis De Andrade2h 29m$6 · $0.00
Gerenciamento de ProjetosRicardo Garay1h 23m$8 · $0.00
Marketing Digital E Mídias SociaisShóstenes S. Formiga58m$6 · $0.00
Autoridade No Youtube.Jeh Produtos Digitais2h 7m$8 · $0.00
Estratégias Para O Sucesso FinanceiroEdivaldo Ascaneo33m$6 · $0.00
Manutenção de Vias em Minas a Céu AbertoUrias Eduardo Bistene Cordeiro2h 1m$12 · $0.00
Isso Sim É BacalhauDanlorandi Ebooks; Tio Dani Receitas29m$10 · $0.00
Fale tudo em espanhol em viagens!Cecília Blasco1h 14m$1 · $0.00
Uso do Policloreto de Alumínio (PAC)Angel Campos Moreno2h 27m$12 · $0.00
Divulgar siteRicardo Garay19m$2 · $0.00
Empreendedorismo E Desenvolvimento De NegóciosShóstenes S. Formiga56m$6 · $0.00
Santander O Ùnico Banco Estrangeiro De Varejo Que Deu Certo No BrasilNeiriberto Silva De Freitas15m$9 · $0.00
Como Vender no Pinterest sem concorrênciaMAX EDITORIAL19m$9 · $0.00
Análise BTMElcio Galioni3h 2m$12 · $0.00
Cenas Urbanas Para ColorirCarolina Mello2m$7 · $0.00
Estou aprendendo curdoJM Gardner3h 53m$18 · $0.00
Simplicidade na PregaçãoJ. C. Ryle49m$1 · $0.00
Interpretação De TextosPablo Jamilk57h 37m$11 · $0.00
Fale árabe em 20 liçõesJihad M. Abou Ghouche1h 32m$1 · $0.00