Length3h 43m
About this audiobook
Autorka, której misją jest troska o zdrowie i szczęście kobiet, przybliża, czym jest lipodemia, zwana też „chorobą grubych nóg”. Jest ona trudna do zdiagnozowania i często mylona z otyłością. W książce znajdziesz wyjaśnienie, czym jest lipodemia i jakie są jej przyczyny. Dowiesz się, co możesz zrobić, by spowolnić jej rozwój i zmniejszyć widoczne objawy obrzęku tłuszczowego, takie jak cellulit. Dobierzesz odpowiedni rodzaj aktywności fizycznej i terapii naturalnych, np. masaż czy drenaż limfatyczny, które złagodzą ból. A lista 40 przepisów na pyszne dania urozmaici Twoją dietę i wprowadzi zdrowe odżywianie do Twojej kuchni. Twój spersonalizowany plan na pozbycie się „choroby grubych nóg”.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (35)
Includes Amazon, Goodreads
GenreOther
Length3 hrs 43 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 21, 2022
LanguagePolish
Table of contents
1Przedmowa
2Wprowadzenie
3Zasady działania choroby
4Czym jest lipodemia?
5Charakterystyczne objawy nieprawidłowego rozmieszczenia tłuszczu
Show all chaptersShow less
6Jak rozpoznać lipodemię i prawidłowo ją leczyć
7Czy lipodemię można wyleczyć?
8Jak rozpoznać i zapobiegać bólom oraz uczuciu napięcia?
9Leczenie i przejęcie kosztów przez fundusz zdrowia
10Sport i ruch
11Na co zwracać szczególną uwagę przy uprawianiu sportu
12Te dyscypliny sportu okażą się szczególnie skuteczne
13Ruch i sport, które nie dają widocznego efektu
14Drenaż limfatyczny i ruch łagodzą dolegliwości
15Wskazówki dotyczące stopnia intensywności ćwiczeń i optymalnego obciążenia
16Najlepsze sposoby odżywiania w przypadku lipodemii
17Co oznacza pojęcie zdrowego odżywiania
18Żywność i cukier przetwarzane przemysłowo
19Różne rodzaje odżywiania w skrócie
20Łagodzenie dolegliwości dzięki zmianie nawyków żywieniowych
21Zalety zdrowego sposobu odżywiania
22Zdrowe odżywianie – najlepsze wskazówki
2340 prostych przepisów na pyszne dania (z podaniem liczby kalorii)
24Słowo na zakończenie
You may also like
Ukryte przyczyny depresji, stanów lękowych i wypaleniaKlaus Bernhardt7h 30m4.2 (1.1K)$15 · $0.00
Nie mylić z miłościąKatarzyna Nosowska3h 38m3.7 (1.9K)$13 · $0.00
Gotowi na zmianę. O mężczyznach, męskości i miłościbell hooks6h 30m4.3 (396)$13
Prawo rezonansuFranckh Pierre4h 48m4.1 (3.8K)$12 · $0.00
Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanieJudith Hanson Lasater7h 44m4.4 (676)$19 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Powiedz to!Kami Orange7h 17m4.2 (2.2K)$14 · $0.00
Buddyjska sztuka znikania. Jak wznieść się ponad problemyAjahn Brahm5h 1m4.5 (332)$9.20 · $0.00
Żyć aż do końca. Instrukcja obsługi chorobyks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska8h 22m4.5 (1.1K)$13 · $0.00
Otoczeni przez wampiry energetyczneThomas Erikson10h 29m3.9 (1.4K)$13 · $0.00
Otoczeni przez narcyzówThomas Erikson8h 24m3.9 (6.1K)$8.80 · $0.00
Pokochaj siebie a nawet innych. Sprawdzone metody na zdrowe relacjeLodro Rinzler , Meggan Watterson5h 43m3.9 (1.5K)$7.90 · $0.00
Przytul dziewczynkę, którą byłaśMarta Segrelles7h 20m4.3 (1.4K)$13
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Głodne. Reportaże o (Nie)jedzeniuStabach Klaudia6h 40m3.8 (1.7K)$12 · $0.00
Przemiana charakterologiczna, cud ciężkiej pracyStephen M. Johnson14h 26m4.5 (33)$22 · $0.00
Bez Przymusu ku Szczęściu – Książka Samopomocy: Jak Pokonać Wszystkie Natrętne Myśli i Lęki, Kontrolować Swoje Myśli i Utrwalić Pozytywne Myślenie – incl. 7 Najlepszych Wskazówek Natychmiastowej PomocyKaspar Wendland4h 36m$17 · $0.00
Jak wyznaczać zdrowe graniceChase Hill5h 33m4.3 (37)$11 · $0.00
Kocham Cię i Cię widzę - przewodnik po miłościMigerode Lieven9h 53m4.3 (22)$17 · $0.00
Stanowczo, łagodnie, bez lęku, dziśMaria Król-Fijewska3h 35m4.3 (94)$8.10 · $0.00