Length5h 33m
About this audiobook
Zmagasz się z poczuciem winy lub negatywnymi emocjami, gdy odmówisz spotkania albo wyświadczenia przysługi? Towarzyszy ci poczucie niepokoju lub obawa o twoje relacje, kiedy mówisz stanowcze „nie”? Książka Chase’a Hilla to przewodnik, dzięki któremu wzrośnie twoja świadomość i motywacja. Odpowiada na pytania o to, jak stawiać granice w relacjach międzyludzkich w pracy, domu i przyjaciół. Poznasz 10 taktownych sposobów na wyznaczenie swojej przestrzeni osobistej i narzędzia do zbudowania silnego poczucia własnej wartości. Co więcej, dowiesz się, jak przeprowadzić emocjonalny detoks, który jest świetnym sposobem na stres, poprawę zdrowia i pogłębienie rozwoju osobistego. Zdrowe granice – klucz do zdrowych relacji
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (37)
Includes Amazon, Goodreads
GenreSelf-Help
Length5 hrs 33 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 28, 2024
LanguagePolish
Table of contents
1Wstęp
2Rozdział 1. Zanim zaczniemy: co powinieneś wiedzieć o zdrowych granicach
3Rozdział 2. Sprawdzanie siebie: czy naprawdę potrzebujesz wyznaczania granic?
4Rozdział 3. 7 ważnych pytań, które pomogą ci odkryć siebie i wyznaczyć granice
5Rozdział 4. Wewnętrzna siła: jak przezwyciężyć poczucie winy, pokonać strach i znaleźć energię
Show all chaptersShow less
6Rozdział 5. Uprzejme słowa o wielkiej sile, dzięki którym wyrazisz swoje granice
7Rozdział 6. Jak rozmawiać o swoich granicach z rodziną
8Rozdział 7. 10 taktownych sposobów na ustanowienie granic w relacji z rodzicami
9Rozdział 8. Granice w relacji z partnerem
10Rozdział 9. Sposoby wyznaczania granic i ratowania przyjaźni
11Rozdział 10. Granice w miejscu pracy i tworzenie bardziej pozytywnego otoczenia
12Rozdział 11. Radzenie sobie z trudnymi ludźmi: jak utrzymać swoje granice, gdy ktoś je narusza
13Rozdział 12. Emocjonalny detoks: jak uwolnić się od toksyczności i zregenerować po trudnej konfrontacji
14Rozdział 13. Życie po ustanowieniu granic: jak utrzymać miłość w relacjach z ludźmi
15Podsumowanie
16Polecamy
More from Chase Hill
Bez Przymusu ku Szczęściu – Książka Samopomocy: Jak Pokonać Wszystkie Natrętne Myśli i Lęki, Kontrolować Swoje Myśli i Utrwalić Pozytywne Myślenie – incl. 7 Najlepszych Wskazówek Natychmiastowej PomocyKaspar Wendland4h 36m$17 · $0.00
Głęboka medytacja alfa: synchronizacja fal mózgowych dla relaksu, medytacji i uzdrawianiaYella A. Deeken5h 20m$12
Dlaczego Nikt Mi Tego Nie Powiedział?Ranjot Singh Chahal2h 49m3.6 (55)$7.99
12 Czynników Rozwoju OsobistegoAmanpreet Kaur2h 12m$3.49
STOICYZMKEVIN J. ALLEN3h 7m$14.99
Życie o 4 ranoRanjot Singh Chahal3h 11m$6
15 Dni do Zdrowego OdżywianiaRanjot Singh Chahal3h 12m$10
Jak Przestać Się Powstrzymywać i Żyć z Pewnością SiebieRanjot Singh Chahal3h 57m$2.99
Jak Opanować Swój Umysł i Odmienić Swoje ŻycieRanjot Singh Chahal2h 29m$3.49
17 Zasad Pozytywnego i Radosnego ŻyciaRanjot Singh Chahal3h 8m$5.99
Morze ciszy — delikatny szum morza z doskonałą jakością dźwiękuLiliana Lis4h 11m$6 · $0.00
You may also like
Głodne. Reportaże o (Nie)jedzeniuStabach Klaudia6h 40m3.8 (1.7K)$12 · $0.00
Nie jestem twoim Polakiem. Reportaż z NorwegiiEwa Sapieżyńska3h 30m3.6 (1K)$9.70 · $0.00
EPIKatarzyna Wycisk13h 26m4.1 (265)$24 · $0.00
Jak kochac dziecko. Dziecko w rodzinieJanusz Korczak4h 29m4.5 (3.1K)Free
Otoczeni przez narcyzówThomas Erikson8h 24m3.9 (6.1K)$8.80 · $0.00
Pokochaj siebie a nawet innych. Sprawdzone metody na zdrowe relacjeLodro Rinzler , Meggan Watterson5h 43m3.9 (1.5K)$7.90 · $0.00
Kocie okoMargaret Atwood14h 20m4.2 (269.5K)$8.80 · $0.00
Nasze małe okrucieństwaLiz Nugent12h 50m4.0 (25.8K)$11 · $0.00
Przemiana charakterologiczna, cud ciężkiej pracyStephen M. Johnson14h 26m4.5 (33)$22 · $0.00
Wybór losuEllinor Rafaelsen5h 4m$30 · $0.00
Kołysanka z huraganemJustyna Wicenty5h 45m4.1 (92)$7.90 · $0.00
Wszystko dla córkiEllinor Rafaelsen4h 38m$30 · $0.00
Bez Przymusu ku Szczęściu – Książka Samopomocy: Jak Pokonać Wszystkie Natrętne Myśli i Lęki, Kontrolować Swoje Myśli i Utrwalić Pozytywne Myślenie – incl. 7 Najlepszych Wskazówek Natychmiastowej PomocyKaspar Wendland4h 36m$17 · $0.00
Kawa o smaku szczęściaEwa Ciwińska-Roszak7h 54m4.1 (15)$13
Pod pelargoniowym balkonem, wyd II Anna BalińskaAnna Balińska5h 47m4.2 (120)$8.20 · $0.00
ŚmierćIgnacy Dąbrowski4h 19m3.9 (146)Free
48-godzinna doba. Jak podwoić swoją produktywność?Maciej Wieczorek11h 55m4.1 (84)$24
Tylko jedna chwilaSylwia Markiewicz8h 49m$18 · $0.00
Colitis Ulcerosa – Książka Samopomocy: Od Diagnozy do Terapii oraz Radzenia Sobie z Colitis Ulcerosa w Codziennym Życiu aż do Leczenia – Zawiera 7-Dniowy Plan Żywieniowy i Najlepsze Ćwiczenia.Maria Baumfink3h 25m$15 · $0.00
Koniec samotnościJanusz Leon Wiśniewski14h 30m3.9 (398)$12 · $0.00