11. Fondements de la théorie des méridiens pour la pratique
283.1 Exercices physiques pour l'entretien des méridiens
21.1 Le concept du flux de Qi
293.1.1 Guide d'étirements des méridiens
31.1.1 Le cycle quotidien du Qi selon l'horloge des organes
303.1.2 Mouvements simples de Qigong pour une dynamisation générale
41.1.2 La polarité du Yin et du Yang dans les méridiens
313.1.3 Application de techniques de tapotement le long des trajets des méridiens
51.1.3 La relation entre le Qi, le sang et les liquides corporels
323.2 Auto-massage pour stimuler le flux de Qi
61.2 Les trajets des méridiens du corps
333.2.1 Techniques pour lisser les méridiens des bras
71.2.1 Tracé des méridiens Yin sur les bras et les jambes
343.2.2 Méthodes pour lisser les méridiens des jambes
81.2.2 Tracé des méridiens Yang sur les bras et les jambes
353.2.3 Massage abdominal circulaire pour renforcer le centre
91.2.3 Points de connexion entre les méridiens principaux
363.3 Influence de la respiration et de l'alimentation
101.3 Signes de déséquilibre des méridiens
373.3.1 Respiration abdominale pour approfondir l'énergie dans le Dan Tian inférieur
111.3.1 Interprétation de la qualité de la douleur le long des méridiens
383.3.2 Alimentation selon les Cinq Éléments pour renforcer les méridiens
121.3.2 Observation des changements cutanés sur les méridiens
393.3.3 Utilisation ciblée d'aliments réchauffants et rafraîchissants
131.3.3 Perception des sensations de froid et de chaleur le long du trajet
404. Traitement ciblé via les méridiens d'acupuncture
142. Les douze méridiens principaux et leurs fonctions
414.1 Bases de l'acupression pour un usage domestique
152.1 Les méridiens Yin du bras et leurs liens émotionnels
424.1.1 Localisation des points sensibles à la pression
162.1.1 Soin du méridien du Poumon en cas de tristesse
434.1.2 La bonne technique pour tonifier et disperser par la pression
172.1.2 Harmonisation du méridien du Péricarde pour les problèmes relationnels
444.1.3 Utilisation d'accessoires comme les tapis et anneaux d'acupression
182.1.3 Équilibrage du méridien du Cœur en cas de stress émotionnel
454.2 Points d'acupression importants pour les maux courants
192.2 Les méridiens Yang du bras et leurs fonctions physiques
464.2.1 Stimulation de points contre les maux de tête et les migraines
202.2.1 Soutien du méridien du Gros Intestin pour la fonction de lâcher-prise
474.2.2 Points de pression pour soulager les nausées et les troubles digestifs
212.2.2 Activation du Triple Réchauffeur pour la régulation thermique
484.2.3 Points apaisants en cas de troubles du sommeil et de nervosité
222.2.3 Stimulation du méridien de l'Intestin Grêle pour l'absorption des nutriments
494.3 Application de chaleur et de ventouses
232.3 Les six méridiens des jambes et leurs effets fondamentaux
504.3.1 Manipulation sûre des bâtons de moxa pour l'apport de chaleur
242.3.1 Renforcement des méridiens de l'élément Terre pour la digestion
514.3.2 Utilisation de ventouses pour les tensions musculaires
252.3.2 Fortification des méridiens de l'élément Eau pour l'énergie vitale
524.3.3 Combinaison de l'acupression avec des compresses chaudes
262.3.3 Régulation des méridiens de l'élément Bois pour le flux d'énergie
53Sources
273. Activation des méridiens énergétiques au quotidien
54Sources des images
