11. Comprendre et surmonter la psychologie de la peur
273.1 Mesures immédiates pour soulager l'anxiété
21.1 Fondements de la réaction de peur
283.1.1 Techniques de respiration pour calmer le système nerveux
31.1.1 La distinction entre crainte et anxiété
293.1.2 Méthodes de perception sensorielle attentive
41.1.2 Reconnaître les symptômes physiques de l'anxiété
303.1.3 Détente musculaire ciblée pour réduire la tension physique
51.1.3 Schémas cognitifs dans les états d'anxiété
313.2 Stratégies cognitives contre les pensées anxieuses
61.2 Interaction entre anxiété et stress
323.2.1 Identification et remise en question des pensées anxieuses
71.2.1 Les stresseurs comme déclencheurs de l'anxiété
333.2.2 Techniques de la méthode d'arrêt de la pensée
81.2.2 L'axe neurobiologique du stress
343.3 Approches comportementales pour la confrontation
91.2.3 Stress chronique et consolidation de l'anxiété
353.3.1 L'approche progressive des situations anxiogènes
101.3 Formes particulières d'expression de la détresse intérieure
363.3.2 Réalisation d'expériences comportementales
111.3.1 L'expérience de l'angoisse (Angoscia)
373.3.3 Méthodes pour surmonter les attaques de panique
121.3.2 L'anxiété et la panique comme paliers d'escalade
384. Systèmes de soutien et accompagnement parental
131.3.3 Particularités de l'anxiété dans l'autisme
394.1 Le rôle de la famille comme refuge sûr
142. Formes de troubles anxieux chez les enfants et les adolescents
404.1.1 Construire une communication ouverte et sans anxiété
152.1 Trouble d'anxiété sociale et anxiété de performance
414.1.2 Valider les sentiments sans renforcer l'anxiété
162.1.1 Caractéristiques principales de l'anxiété sociale
424.1.3 Établir des rituels et des routines familiales de soutien
172.1.2 Comportement d'évitement dans les situations sociales
434.2 Collaboration avec l'école et l'environnement social
182.1.3 Gérer la pression des examens et de la performance
444.2.1 Discussions avec les enseignants et les psychologues scolaires
192.2 Trouble d'anxiété généralisée et attaques de panique
454.2.2 Créer un environnement réducteur d'anxiété à l'école
202.2.1 Caractéristiques du trouble d'anxiété généralisée
464.2.3 Renforcer les compétences sociales dans le cercle d'amis
212.2.2 Le cercle vicieux de l'anxiété et de la panique
474.3 Aide professionnelle et parcours thérapeutiques
222.3 Peurs spécifiques à l'enfance
484.3.1 Reconnaître la nécessité d'un soutien professionnel
232.3.1 Gérer l'anxiété de séparation chez les enfants
494.3.2 Guide d'orientation sur les procédures thérapeutiques pour les troubles anxieux et les attaque
242.3.2 Phobies et objets de peur spécifiques
504.3.3 La fonction d'un livre d'auto-assistance sur l'anxiété comme compagnon
252.3.3 Terreurs nocturnes et cauchemars comme expression de l'anxiété
51Sources
263. Un guide pratique pour la gestion de l'anxiété
52Sources des images
